1樓：
以暴止暴。
校園暴力打回去。
家庭暴力打回去。
一味的懦弱最後只想快些告別這個世界。
走出來的方法只有面對他，打倒他。
我也是個兩者經歷過的人。
校園的我照著帶頭那個打，雖然力量小了點但是至少他們也沒再來招惹我。
家庭我離家出走，回去又被暴打，然後又不服氣的經常不回家。到後來母親也有一點小心翼翼吧。
我經歷這些的時候有朋友在旁邊陪伴我，教我，所以現在還活著吧。
望對你有啟發。
哦對了，什麼人民的公僕和學校老師，他們接到你的報案訴求只會覺得頭疼，怎麼又有人來煩他們了，所以都會來怪你做的不對，你別沮喪，等你吧施暴者頭打通的時候，他們就會去怪那個人為什麼來招惹你了。
2樓：
你已經發現問題了。就自救。你先要有自己的收入。然後，換乙個地方，重新生活。
一定要記住，別人幫不了你。而你，只有一輩子，好好珍惜。
想要抱抱你
我曾經也是你這樣的人，很痛苦，很無助。
到最後，我實在沒有辦法了，痛苦讓我有了離開的勇氣。
讓我有了乙個重新做人的機會，我審視了一下被欺凌的原因，在不認識我的新地方，做出了改變，換了新的人格。
現在很好，沒有過去的影子，沒有那些讓我討厭的人，我正常起來了。
我相信，這輩子，我也可以好好的
3樓：sss
怎麼說，我也是一樣的，可能我們倆程度不同，但這些都給彼此心理留下了難以磨滅的創傷，我們要做的不是逃避，不是將痛苦轉移，例如找乙個物件或朋友對她無理由的傾訴或者發洩情緒，你要知道每個人都是有苦衷的，我想說的是當我們承受不了的時候能救的只有自己，沒辦法，親測為證。為此我搞砸很多場戀愛，失去很多朋友。所以只有自己一步一步變好，才可讓這些痛苦顯得不再那麼沉重。
心靈雞湯文，能幫你的真的只有自己。
4樓：小白白
我也是校園暴力，挺嚴重的，當下很生氣，很無助，你做什麼都有人看不慣，想各種辦法欺負你。不知道是鈍感強還是年少忘性大，但是沒處理好的事情總會有爆發的一天，會很難過失眠
但這個社會就是欺負比自己弱的，很難也要改變，真的沒人能真正替你，想改變，為了自己努力吧。
5樓：
抱抱，我沒有經歷你說的，但同樣自我價值感低，習得性無助﹉那種痛苦我非常明白
找個專業的心理醫生，心理成長團體，慢慢去穿越。靠自己看書，不容易。
即使這樣，我還是有恐懼，很大的煩惱（沒有多大的事，是習慣性）。我只能說自己好多了，而且有希望了，知道自己會越來越好
6樓：美美131
親愛的，抱抱！
我們每乙個人都無法選擇自己的原生家庭，對於家庭暴力，能夠和父母溝通的就盡量心平氣和的溝通，跟父母說出自己的真實想法，假如父母真的是不通情達理的，我們也要拿起其他的方式來保護自己，如果已經成年可以遠離不講理的家庭；
對於校園暴力，這個問題其實從古至今就有以大欺小的，而且喜歡欺負別人的人通常會對比他們弱小的人下手，所以我們自己要用智慧型來保護自己，比他們強大比他們聰明，別人就不會欺負你，因為他知道欺負不了你。另外，欺負你的人通常能看出你沒有自信心也認定你不敢反擊，只要增強信心，別人也就會知難而退了！
總之呢，人都是不完美的，在生活上也會遇到各種各樣的問題，只要我們有信心並且保持樂觀喜悅的心態，難題是難不倒我們的！加油，希望你早日走出心理障礙，get到生活的真諦！
7樓：甜辣醬
少反思，多打罵東西，把能量引向外部，不會留著攻擊自己。
有些人不是正常的，講不信道理，甚至打罵都沒有反應，不需要原諒他們，只要記住不是因為你不好所以才針對你的。推薦一本書，《小心，無良是一種病》
一定要保護自己，你沒有能力反擊也沒關係，活著就是對他們最大的報復，他們憑什麼剝奪別人的生存權，他們又不高人一等。
世界上有很多人，儘管有這樣的人存在，但還有很多善良的人，你能堅持活下來很頑強，沒有在受暴力的時候變成乙個施暴的人已經非常不錯了，而且發覺自己的感受想要改善，你做得很好。
況且大家也不是個個都完全健康，或多或少都會有點問題，想要達到的標準可以不那麼高。也許會帶著它很長時間，但和很多身體上的慢性病是一樣的，接受自己就這樣會感覺好很多。
8樓：zero
離開這些令你受到傷害的地方，重新開始審視自己，了解自己的內心到底需要什麼樣的狀態，或者給曾經讓你受到傷害的人，精神上重重的一擊，憑什麼自己要忍受這樣的暴力。
9樓：揚羽
創傷後遺症不容易走出
解決辦法參考
傾訴或找心理醫生
建立自己的興趣愛好
和積極的人常交往
盡可能和父母言語溝通
多聽古典樂和重金屬
運動出汗
除了心理醫生上面這些方法很經濟但需要堅持收效顯著
10樓：尚禾下柰
家庭暴力，這個我們可以解決，1，與自己的父母交流溝通，平平氣氣的說，讓他們理解你的想法，然後你們再解決，2，自己實在沒辦法，並且父母有暴力傾向時，你可以自我保護，手機留給你是用的，不是玩的
校園暴力這個我以前也接觸過，我是一次性爆發後就沒人惹我了，其實在校園裡你要和一些人交個朋友，或者和老師接觸，跟他們熟悉下來後，校園的暴力就會大大的減少
11樓：葵葵最可愛
第一直覺你是個很聰明的人（褒義），能理解很多事，既然如此，那同時你也會有很多理解不了的事。在我看來，當人發現了世界的（部分）真相後，大概率的情緒會是絕望。比如我。
每天都想著怎麼解脫但又迫於現實逼自己繼續多活一天。嘗試了自救也沒效果，那就只能退而求其次了，麻醉自己吧，盡量分散注意力。任何事看透了其實也挺無趣的，但現實就是這麼殘酷，很多事是沒有解決辦法的，只能受著。
12樓：三月春
建議看看醫生吧，世界是很美好的，要有勇氣面對黑暗，你會發現黑暗裡也不一定會有可怕的東西。
加油( _)你一定會克服困難的，多看看美麗的大自然，多發現身邊美好的事物，正能量永遠在我們身邊。
願你早日走出陰影沐浴Sunny。
13樓：雨過添情
建議看一下心理醫生吧，遭遇暴力，確實一己之力，很難走出來，除非自我調節，有顆強大的心裡素質，時間也是最好的良藥，會慢慢淡忘一切
14樓：梁有標
對於不懂忘記的人來說，什麼書都沒用。弱有理還是沒理？鄧大人只說了落後就要挨打，發展是硬道理。你花時間去找理，就沒有時間去發展自己，結果就是落後就要挨打，被打多了就成了習慣。
15樓：鯨魚
實在不行，就離開那個家庭吧！
我也在等，也在等著我強大起來的那一天，然後離他們遠遠的，我知道這份回憶會很難過。但是，我始終在等待，我給了我自己乙份美好的期許，我等著那個掃落我身上塵埃的人的出現。
當然，在他出現之前，我會好好愛自己，照顧好自己。
16樓：「已登出」
自救和他救都是艱難的過程，要給自己積極的心理暗示。
心理暗示是多種多樣的。可以通過自我鼓勵，用語言的方式，或者用你的行為去改變。
我也在努力。
而且就算你沒有抑鬱，了解心理暗示也對你有用的。
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