1樓：林語
隨時隨地
最難熬是晚上，整夜整夜睡不著。失去的實感會在夜晚包裹著自己，喘不過氣。
有時情緒崩潰，是一瞬間的
洗澡，吃飯，鏟貓砂........
突然就嚎啕大哭
電車上哭真的很丟人
坐幾站就下落車去廁所靠牆蹲著哭
還不敢哭出聲，只能用力握拳按著胸口
哭到發顫
回家的路變得無比漫長.......
可我明明
沒有去想這件事
我知道我要站起來
可我沒勁
站不起來
2樓：悠悠自得
我被出軌了
選擇了原諒
最難熬的就是忘記那些細節，我現在開始反省這段婚姻裡邊的問題。
但是情緒還是很容易反反覆覆。
我看了很多這方面的書和網上的文章，不停的強大自己的內心，找到自己想做的事情，美容化妝學習提公升自己。
我痛苦的乙個週瘦了10斤，熬過了那一段，就好了。
1.離開讓你傷心的環境，工作如果可以換就換了，去別的城市認識新的朋友。
2.給自己設定期限，難過的時候不能超過2分鐘，然後馬上去做別的事。
3.不停的提公升自己，去做美容，去上提公升課程。這個是建立在一定經濟基礎上。
4.看看自己銀行卡的餘額，錢都沒有，還要傷春悲秋，就想著搞錢就好了。
3樓：
是每晚恐懼做相同的夢而不敢睡覺的時候。
是情緒反覆的時候，反覆的打起精神又反覆的想起。
是你把出軌的理由都歸結在我身上的時候。
是階段性自我懷疑和否定的時候。
是覺得除了你這輩子我不會再這樣愛乙個人的時候。
4樓：
每天看很多遍分手時他說的話
每看一遍接受一點他已經不愛的事實
雖然難過卻覺得無可奈何
把他的備註改成了不愛你了,別去打擾他
不敢回家不敢回到那個兩個人的家
出了車禍第一反應打給他卻看見備註名
然後把他從緊急聯絡人裡移出來
窩在朋友家的沙發上眼淚止不住
希望可以盡快搬家吧太痛了
5樓：
忍不住回答了，我現在最難熬，分手第十五天，暴瘦，沒啥胃口，每天都在哭，早上醒來哭，下午想起哭，晚上被氣到哭……姨媽也推遲了好幾天到現在還沒有來，頭髮唰唰的掉，胸部感覺像抽筋一樣的，一扯一扯的疼……情緒影響身體，我是情緒的奴隸，替情緒為我的身體說聲對不起……剛找了個師傅看了一下，說是得兩個月後才能和好，好歹有些盼頭了……
6樓：阿笑
每天晚上。
先是不知道為什麼半夜總能驚醒；後是意識到夢裡有他會哭醒，一睜眼濕漉漉一片；後是夢裡他還和原來一樣叫我名字，抱著我說話，開始不願意醒過來，醒過來的一瞬間恨不得睡死在夢裡；後是反應過來這樣不對之後在晚上不敢睡覺，睜著眼睛不停祈禱晚上不要再夢到他，可是心裡知道肯定會夢到的。
比如現在。
他說我沒有戀愛的經驗，許多事情不知道該怎麼處理，我好像確實太笨了，連分開都沒有經驗，分開之後我到底該怎麼面對自己。
7樓：
我失戀了情緒屢次崩潰，但是我就連崩潰還要選擇場合地點時間，因為我是乙個成年人，我不能把自己脆弱的一面暴露給任何人看，我現在情緒十分低落，我不知道該怎麼忘記那些被駁回的承諾和曾經的喜悅，我已經連續乙個半月沒有吃好睡好了，也不知道夜深人靜的時候自己到底哭過多少次，我是不是很沒出息啊……
8樓：沒名字是最好的
失戀日記
2021.1.4
一眨眼我們已經分手八天啦，在一起以來我第一次離開你那麼久呢。昨天你找我了，我很開心，可是開啟卻是你那麼冷漠的質問我的訊息，對不起，我讓你失望了吧。
今天我媽看到你給我買的鞋子了，她說我發現你最愛這雙鞋，我問她為什麼這樣說，她說你去哪都帶著這雙鞋，以前你的白鞋都是穿髒了直接扔了，只有這雙每次都洗得乾乾淨淨的，我說是呀，真的很喜歡呢
晚上洗完澡，我把它收起來了，我想我再也不會穿這雙鞋了。我會努力放下你的！加油！
2021.1.5
今天不小心點進了你的王者營地，真的好丟人哦，你看到訪客記錄肯定覺得我很煩吧，好想把自己的手剁掉！
好像突然之間啊我就成長了，今天有進步一些，有比昨天少想你，有比昨天少愛你。今天沒有掉眼淚了哎！一滴都沒有掉！
我想換個新的髮型，換個新的開始了，嘿嘿，這樣我又會再少愛你一點吧。
1.6今天換了頭髮啦，想要乙個新的開始，我發的微博你應該都懶得看了吧。
今天跟媽媽認真的聊了一下感情問題，發現自己在這段感情中確實也有很多不對的地方，可能讓你失望了吧。但我們那些給彼此疼愛的美好瞬間都是真的呀，這就夠了吧。媽媽跟我說也許你是身邊有別人了才會放棄我，我說不會的，你不會再用同樣的事傷害我第二次。
大大，這一次信任會是錯嗎？
今天的心情好像有更好一些了，今天好像沒有少愛你一點了，畢竟我的愛只剩下一點點了。看著我們的蘿蔔兔，想到你說我也不玩，睡了。我不知道該不該再給他澆水，我想一次存幾千超過你然後直接種樹，等有了實體的樹，我就退出吧。
晚安2021.1.7
我好像對男人失去興趣了，跟別的男生聊天覺得很索然無味，覺得別人很一般。我好像又回到了之前認識你的那種感覺了，對誰都提不起興趣。
你最近過得好嗎，明天你就要發工資了。你這會在幹嘛呢，有沒有不開心的事呀，今天冷不冷呀，最近開心嗎？可惜這一切都與我無關了。
我今天還是會想你，還是很想，可是我的心好像空了一塊了。
2021.1.8
你說不用了，我也不玩，可是今天你給我們的樹澆水了，你還送了很多親密玫瑰給我。可是我好像沒有自己想象得那麼開心。也沒有想象的那麼激動了…或許你只是突然無聊了突然想到了所以才會澆水吧。
花找不到人送才會送給我。
乙個說會用一輩子彌補懺悔的人，只不過短短半年就丟下了我了，跟我說你自己努力把刺拔掉吧，我相信你可以的，是那麼的灑脫也是那麼的不負責任…那個愛你的我也從那一天起，離你越來越遠了吧。
你知道嗎，你真的親手把我推開了，晚安
2021.1.9
今天很想你，很想很想很想。差一點就沉不住氣了。我得堅持啊
伸出去的手你不接，我要學會收回來的
2021.1.11
今天你找我了，我不知道你想表達什麼，不是要分手嗎，為什麼又還要拖拖拉拉的呢，我的心又不平靜了。為什麼對我忽冷忽熱？
2021.1.12
你到底在想什麼呢
2021.1.15
我不等你了。
不管出於什麼原因
我不想再等乙個拋下我那麼久的人了
我也不想將來有一天你再這樣拋下我再經歷一次之前的難過了
我曾經以為的怎麼吵怎麼鬧都不會分開，原來是假的。原來真的沒有誰會一直守在乙個人身邊，哪怕是曾經說最愛我的大大。
2021.1.16
你好嗎2021.1.18
反正也不會有結果的
我在糾結些什麼呢
2021.1.19
最近的情緒反反覆覆的
我應該清楚我們不再有以後了
我也應該清楚我們不會再和好
所以我該去做一些有意義的事
而不是總是停留在過去在意你
我應該少關注你的一舉一動
我應該忘記你
2021.1.21
情緒有點崩不住了，又流了眼淚哭了
我心裡問自己好多問題，為什麼你犯的錯要我來承擔，為什麼我還要喜歡你在乎你，我討厭死你了都，我再也不想跟你有任何瓜葛了真的，我好累
你說的對，大家都很累
1.25
分手乙個月了，這是我給自己的最後期限， 我愛你，止於今天
9樓：simon
失戀後最痛苦的時候，是你還對她抱有希望，你覺得你們還有可能在一起，你在爭取，你在挽回，但有時候越努力不一定有結果，越努力只會讓你付出很多，越不甘心，越努力只會讓你看起來像個小丑失去最後的體面。
把沉沒成本拿出來是一件很愚蠢的事，所以不要不甘心了，過去的美好留作記憶，未來的一切都會不現實，沒人會保證你們的未來一定和你設想的一樣。如果你真的真的很喜歡那個女生，那再去努力努力試一下吧，但只試一次。
或許當你真正面對自己和她已經全無可能時，你反而會沒那麼痛苦，所謂放下就是接受現實，學會重新乙個人生活。
謹以此回答紀念我22年人生第一次用盡全力去愛乙個女生，我們誰都沒有錯，只是緣分至此，希望你一切都好。
10樓：法克麟
乙個人，閒下來的時候。
特別是早上起來的時候。孤獨，空虛，沒有任何人能聽你傾訴。
一開始會揪心，會呼吸困難，像溺水一樣。
不得不說，時間真是最好的靈丹妙藥。慢慢的你就習慣了。現在早上也不是每天都會難受，而且不舒服的話，躺下睡個回籠覺就好。
mmp說的灑脫，昨晚還是夢到她了。夢到我拼命地騎車追她，從家到學校，距離剛拉近又被甩開，反反覆覆似乎永遠追不上。我這是想復合嗎？
希望現實和夢相反吧。我不要復合了，雖然很想很想，但我做不到重新接納乙個這樣傷害過我的人。現在只想盡快把她的影響降到最低，我盡快恢復。
11樓：
一遍一遍地意識到，未來再也沒有對方的參與，他身邊的人，可以是任何人，反正不會是你。
那時候的心比深淵還空，比深淵還令人絕望。
每天就這樣一遍又一遍的撕扯，強迫自己接受現實。
12樓：鹽選心理
分手後最難熬的階段莫過於「否認」階段，在這個階段，你會極力否認戀愛關係已經結束的事實。
因為戀愛的本質是「喪失」，這使得殘缺的你暴露在可怕的不安中。
所以本能不得不讓你啟動了自我保護的應激系統。
但你需要明白的是，被分手的本質是被拒絕。
對你「期待戀愛關係可以繼續」的拒絕，對你「希望對方仍舊愛你」的拒絕，對你「存在於對方世界」的拒絕。
單是看到這些字眼，就足以產生痛感，更何況正在經歷中的你。
對任何人來說，這無疑都是一種巨大的、短時間內難以承受的傷害。這種傷害往往伴隨著真實存在的軀體反應，除了心悸（心臟疼），還會有胸悶、出汗、胃不適、顫抖、瀕死感，等等。
曾經有一位男性來訪者，失戀後出現了上述極度焦慮的身體反應，獨處的時候尤其嚴重。
從不抽菸的他，開始常常在車裡一根接一根地抽菸，再加上不怎麼睡覺，也很長時間沒胃口吃飯，身體被透支得很厲害。
沒有經歷過創傷事件的人，可能永遠也體會不到如此超負荷的身體反應。
在這裡也希望終結乙個流言，「失戀真的不是一件小事」，而是需要被理解、支援，甚至專業幫助的心理創傷。
可痛苦到這裡還沒有停止，被拒絕還會引起強烈的喪失感：
生命中重要伴侶的喪失、過去美好回憶的喪失，以及對未來憧憬和規劃的喪失，還有持續性投入時間和精力的喪失。
這些本是你現實世界和精神世界重要的組成部分，現在被單方面抽走，你不僅毫無心理準備，也沒有辦法迅速將這份缺失填補上，因為這些喪失是不可逆的。
很多來訪者會提到：
喪失了那麼多重要的東西，只剩下殘缺的你暴露在可怕的不安中。
所以本能不得不讓你啟動了自我保護的應激系統：否認戀愛關係已經結束的事實。
否認的方式可能有很多種，常見的是：
一遍一遍追問對方分手的原因，卻怎麼也無法相信；
百般求復合，甚至在網路上付費學習挽回技巧；
表面答應對方做朋友的請求，但仍將對方作為戀人看待……
總結起來就是：「無論如何都要復合。」也就是把復合當成了唯一的目標。
這樣一來，造成的隱患可能有兩方面：一方面當我們在非理智情況下進行復合時，可能會把對方推得越來越遠；另乙個方面是，我們自己也會因為這個過程造成的傷害，進一步影響恢復的效果。
但是如果已經有過求復合的行為，也別著急指責自己。
但這個階段的持續時間要謹慎，如果超過了三個月，就可能已經從「自我保護」變成了「自我逃避」。
二者區別在於，前者是為了緩解痛苦，而後者是為了陷入痛苦。
主動陷入痛苦聽起來似乎很不可思議，這恰恰也是檢驗我們的心理狀態是否還在合理範圍內的方式。
深層次的原因在於，保持痛苦才能保持跟對方的聯結，否則就是真正的結束。
當「無論如何也不能和對方結束」這樣的念頭變成常態，否認的這種應激方式就會固化下來，變成我們常說的「心結」「陰影」或者「執念」。
在這樣的情況下，問題的解決可能會需要更久的時間。
有位女性來訪者，前來諮詢的時候，已經和男朋友分手半年，但仍然拒絕用「前男友」這樣的字眼來指代對方，當聽到我用這樣的稱呼表達時，情緒便會產生很大的波動。
於是諮詢初期我們用了很長的時間來做現實一致性的訓練，當真的面對「拒絕」「喪失」和「結束」這些概念時，才是恢復的開始。
心理急救箱：現實一致性訓練
1. 分手之後第一件事：把話說清楚
什麼時候，你覺得生活最難熬？
由於疫情在家待的時間太長，精神都快崩潰了，家長不想讓來，但我一意孤行，來到嚮往的北京，怎麼說呢，不知道運氣不好還是自己太差勁，跟朋友租好了房子，月租3000，押一付三，一人一月房租1500，水電另算，然後連續找了將近乙個月的工作還是沒找著，得吃得住還得補牙，帶的錢本就不多，北京補牙又貴，所以去找了乙...
你最難熬的時候是什麼程度？
生活再難也沒覺得難熬，唯獨我愛的人劈腿了，然後還把問題推到我身上，指責我各種不好的時候，長達一年的時間在懷疑自我，想不通，半年時間處在失眠狀態，真的很難熬！ 樹上的梧桐 自己覺得努力了，但是卻沒有預想中的成果，一方面懷疑之前的努力 堅持是否正確，另一方面覺得又不能回應大家的期待了，對自己之前的人生懊...
對你來說在日本最難熬的時期是什麼時候，怎麼挺過來的？
旺仔雙皮奶 大一，因為管你n1還是n2進去你會發現上課半聽半猜。特別難受。語言學校老師說的慢，並且用簡單的詞，但是大學教授誰管你乙個外中國人。 東京第一站梨歌 最難忘的有可能是語言段時間學校公升大學的那個時期。這個時間段，無論是從財務上還是從時間上都是非常困難的時期。一方面要打工賺錢還學費，上交語言...