1樓：黃天蛇
瀉藥由於本人只去過日本一次，而且停留時間不長，先說說看自己對日料的看法，主要來自自助日料的想法
日料相比較中餐而言，食材選的更加新鮮一些，且做法都比較簡單
對於題目的煮三次飯就差點吃進醫院的經歷
那些生魚片、壽司、燒魚的做法就不列舉。
先說一下大家比較常見的日料，做法比較簡單一些的
日式泡菜（泡菜並非棒子所有）
作為日料的四大經典款，醃黃瓜，醃白菜，醃蘿蔔，醃茄子
做法非常簡單，一些醋，一些食材，一些芝麻，然後，去超市買一些調味的醬料，如辣醬、芝麻醬等，味精、鹽糖少許就行了
比較注意的是，材料盡量洗乾淨，如果自己弄不來，可以直接去買一些現成的材料，如西紅柿、雞蛋、幹紫菜、黃瓜、生菜等，這些只要刮皮和切片就行了。
最後將它們伴在一起，當然，可以適當加一些沙拉醬
蒸物（清蒸類菜餚）
對於樓主的廚藝，這邊就不說味增湯、蒸淡菜這些比較需要步驟的菜餚
最簡單的
蒸雞蛋羹
兩個雞蛋打散、加入水，火腿片，蔥末，雞精和鹽，蒸個10~15分鐘就可以了
出鍋後，撒點紫菜和柴魚末就行了
煮物簡單而言就是關東煮了，其實這個更加容易，去超市買一點貢丸、蝦滑、火鍋底料，然後，用水煮熟，相當於火鍋的做法，蘿蔔、海帶少許，然後散上點椒鹽調味，適合冬天家常的一道菜。
石狩鍋北海道的特色火鍋，以三文魚為主料，昆布湯底加味增，還可加入酒精、牛奶、這個看個人的口味了。
丼物（蓋澆飯）
比較常見的蓋澆飯就是吉野家，當然，還有《名偵探柯南》中的元太最愛的鰻魚飯也是
做飯更簡單，洋蔥炒牛肉、然後加入雞蛋，最後撒上一些味增調味就行了
拉麵去超市買好袋裝的拉麵，至於湯，本身要用柴魚昆布熬煮的清湯，當然，為了省事，可以用豆腐和蘿蔔來熬，然後加點排骨，最後切點薄牛肉片
記得最後撒點蔥花上去喲
如果以上都不適合題主的話，那真的是懶癌晚期
或者出生時，忘記加廚藝的技能點了
那最後建議，直接去飯店或者喊外賣吧…
2樓：美少女壯士
超市有賣那種已經做好的真空包裝蒲燒鰻魚，吃的時候微波爐叮一下放飯上就是鰻魚蓋飯。還有好多醃好的鹹菜泡菜和海產品，可以直接下飯吃，還有那種已經做好的速凍的炒飯，蓋飯，煎餃啥的，都是微波爐叮一下就能吃，我記得我在超市還買到過南韓的農心速食冷麵。還有一種速食桶裝濃湯超推薦，裡面自帶烤麵包塊，濃湯裡加上烤麵包塊好吃又頂飽，想省錢還可以買大包裝的袋裝濃湯和大袋烤麵包塊，省錢不說，還能一次性泡夠自己能吃飽的分量。
稍微想換個口味的時候，就買切好的已經調味的肉放鍋裡煎一下，雖然比那些速食食品做起來費點勁，但十幾分鐘就也能做成一盤烤肉，或者買每調味的肉煎完直接沾超市賣的烤肉專用的醬汁吃。超市和便利店還有各種做好的便當和沙拉，不過保質期多為一天，建議早上出去買夠一天的吃，還有真空的漢堡肉，這個保質期長，可以囤在冰箱裡想吃的時候微波爐叮一下直接下飯吃。
還有好多東西，一時想不起來了，就先說這麼多吧。
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