1樓：歐凡001
不要想有的沒的，就是去做，現在，馬上。
拿出乙個番茄時鐘，在15分鐘之內，只專注於眼前這件事情。
怎麼快速進步？
1.刻意練習。
刻意練習不是在原地踏步的練習，而是每次提高一點難度，讓自己每一次都有進步。就像去健身房，每隔一段時間要提公升重量，不斷挑戰自己的極限，才能持續進步。
在廣度和深度，同時擴充套件，很多知識，都能融會貫通，然後發現，處理的能力大大提公升。
2.小步容錯。
不要一次性就壓上所有，給自己容錯機會，只要持續進步，速度很快的。
3.數量就是質量。
在遇到難點的時候，先無腦堆數量，堆到足夠多，一定能變成質量。
2樓：juno
活不下去了就有行動力了
你沒有行動力，主要倆原因
乙個是吃的太飽
另乙個是沒有上進心
記住，空有上進心那叫痴心妄想，跟上進心是兩回事
3樓：
我也是乙個嚴重拖延症者。但千萬不要被所謂立即行動起來之類觀點誤導！有時候，不動，比動更正確！
比如想創業，一直拖著，最後沒有行動。這是最正確的決定，因為創業的成功機率為10萬億分之0.0000001.
4樓：趣課多
1、想得太多，做得太少
會思考能思考是好事情，但也不是一味地顧慮所有，萬一這樣了，萬一那樣了該怎麼辦？總是考慮「如果」會讓你的頭腦混亂。花費數天，數週甚至數年考慮如果你採取行動會發生什麼事情。
因此，與其在「如果」中迷失自己不如關注於「如何「。這就意味著你需要關注你如何做某事，你如何解決乙個問題或如何達到乙個目標。有些事情，只有做了，才會更明晰方向。
走出過多思考的狀態，放手去幹任何你想做的事情。提高行動力最好的方法就是回歸現實，朝著目標行動。
2、逼自己一把
把自己要做的事情告訴朋友和家人，相當於對自己有了承諾，朋友和家人作為見證人，那麼你就很難不去完成。因為你不想讓他們對你失望，如果你沒有做到你跟朋友或家人說過要做的事，那麼下次你就會感覺無顏面對他們。
如果你很難堅持做一件事情，那麼就去尋找一些幫助。比如你想鍛鍊身體，當你毅力脆弱的時候，你可以約乙個朋友一起去健身房鍛鍊並相互鼓勵。你們當中的乙個不想堅持的時候，另一方的鼓勵和熱情可以有效地培養毅力，也能培養乙個好習慣。
3、從小事開始做起
要想有把事情繼續做下去的勇氣和信心，就需要從小事做起。制定一些小的目標，完成這些小目標，自己會有成就感，很容易自己再堅持下去。等到能力有所提公升，再加大目標強度，推動自己前進。
如果想一下子就有成果，直接從最繁重最艱難的工作開始著手行動，自己會壓力很大，容易導致自己陷入拖延狀態。所以，先從一些看起來不太難的事情開始吧。
例如我在開始做事情之前，會花幾分鐘整理一下我的桌子。之後的事情就會變的簡單而自然了，因為自己已經進入了一種做事情的狀態了。
4、自己一定要對自己負責，實事求是
從長遠來看，提高行動力的更持續更健康的方法是自己對自己負責而不是讓他人對自己負責。對於自己的行為，建立自己的標準和原則。相比於從他人那裡得來的行事標準，你自己建立的標準會更持久。
這些標準是你從內心深處認可的而不用隨其他人或外界環境的變化而變化。
這也會幫助你提高自我認同感，幫助你成長。如果你喜歡依賴他人以及他人的判斷，那麼他人對你的期望也會限制你。如果你是自己為自己做主，那麼你的極限就由你決定。
這個方法的問題是你很容易自我欺騙，當你不採取行動履行自己的原則的時候，自己為自己找藉口使其合理化，人們很容易陷入懶惰和拖延的狀態。所以，一定要實事求是，不要為自己辯解。
5、適當地緩解壓力。
阻止你採取行動的乙個方式是極為嚴肅認真地看待所有你要做的事。因為你會因此感到沉重，困難，害怕、有壓力。如果你放鬆一點不要給自己太大壓力，意識到所有的問題和負面情緒只是你自己想出來的。
心情放鬆，任務也會不那麼沉重，你會輕裝上陣著手任務。
5樓：Mmwaer
不要在晚上給明天立大大的flag！！！減小你的目標！！！
這個方法親測百分之九十九點九有效！！！本人也是超級拖延症患者，而且總是在晚上睡覺前給明天立一堆flag，比如明天外刊看一篇，背單詞200個，文獻看一篇，考證的書看兩章。一堆flag感覺自己又行了，然而第二天睜眼然並卵！
還把自己搞得十分焦慮，感覺自己是個廢物。
行動力不夠的人一定要減小你的目標！！！舉個栗子。
把每天背200個單詞改成每天背10 個，5個，甚至1個。大大的flag會讓人對做這件事情本身就感到抗拒和恐懼。而乙個單詞開啟手機的功夫就背完了，但是你行動起來了。
你背了乙個也許會再背5個，10個甚至更多，多餘的都是你今天額外的勞動，不僅完成了目標還有多餘的，正向的情緒反應會促進你的行動。
只要習慣養成了，行動起來不是夢！
6樓：siyan
1.列每日行動計畫清單：制定第二天計畫的理想時間是前一天工作結束的時候，因為這時清楚地記得明天需要處理些什麼。分解任務，逐步行動，緩解壓力。
2.及時轉移自己的注意力：專注於關鍵部分，合理安排時間，情緒力量實在太重要了，換個思路，找對方法更有利於進步。
3.借助朋友的力量：共同目標或者相似的年紀生活愛好等，多溝通，走得更遠更快樂。
4.合理利用網路和電子裝置：網路世界還有電子裝置帶來便利，讓手機+pad+電腦做個娛樂機+學習機吧。
5.堅定信念：追求智慧型，心不退轉，信願肯行。配合特定習慣對應特定任務，適應之後就更輕鬆熟練。大腦會開始將特定線索（比如你所處的物理環境和時段）和特定型別的任務聯絡在一起。
7樓：大狗子是大憨狗
減少選擇
首先第1個技巧就是要減少選擇，少一些選項，可以少一些思考。
之前咱們一直在強調同一時間段內最好只去執行乙個目標，很多人是不理解的，這樣的話其它目標不就沒有時間去做了嗎？
那咱們來回想一下，當你忙完工作後，現在有點時間了，面對很多的目標，你是如何來決定做哪乙個的？先做這個，可那個看起來更重要，做了這個，又覺得另外乙個更容易一些。
就像當面對一櫃子的衣服，是不是要花一些時間來決定穿哪件，櫃子裡只有一件時，是不是根本就不需要去思考了，直接拿過來穿就行了。
目標上也是一樣，面對很多目標，也要花一些時間去思考該去執行哪個，想著想著時間就過去了；現在只有乙個目標，根本不需要去考慮，拿過來做就行。
不需要經過任何思考，拿過來就做，這是乙個好的行動力的開始。
減少拖延
第2個技巧就是要減少一些拖延。
剛才說的，好的行動力是不需要太多思考，拿過來就可以馬上去做的，但現實是大部分人並不會這樣，就算只有乙個目標，也會找一些理由來拖延一下。
要麼是現在狀態不太好，休息一下再執行吧；要麼是這點時間根本不夠，等有更多時間再做吧。結果就是一直狀態不好，一直時間不夠。
拖延是最影響行動力的，要徹底解決拖延不太容易，但咱們可以通過對比加強一下實現目標的動力，引起對目標的重視，從而緩解一些拖延。
下次面對目標不想去執行時，拿出一張紙來，左邊來寫一下你現在不做的理由，狀態不好，時間不夠等；右邊來寫一下要實現這個目標的理由，是為了公升職加薪，還是為了有好的生活等。
接著再來仔細分析下，自己狀態不好的具體事例是什麼，是身體感覺累還是大腦混亂才說狀態不好的，那狀態好的標準又是什麼，自己什麼時候狀態會好一些。其實很多時候覺得狀態不好只是乙個感覺，並沒有具體的事例來證明，找不到具體的事例，那也就無法證明自己確實是狀態不好，只是自己的乙個藉口。同樣時間不夠也是一樣，多長的時間才算夠，什麼時候能夠有這麼長的時間？
也沒有確定的答案。
再來看要實現目標的理由，想讓家人過上好一點的生活，所以需要多一些收入，為了多一些收入所以需要爭取公升職加薪，為了公升職加薪所以需要多學習一些相關知識，為了多學習知識所以需要多看些書，那現在有時間了，要不要去看？
通過對比，能夠明確自己的拖延的理由是不成立的，同時也是強化實現目標的動力，從而能夠讓自己盡快去行動。
減少差距
第3個技巧是不要只看差距，要多看看執行的結果。
現在計畫看完一本300頁左右的書，可看了半天，才只看了10頁，還有290頁，離目標差得好多，這什麼時候才能看完。有了這樣的感覺，下次再去執行，積極性就沒有那麼高了。沒積極性了，行動力也就不高了。
所以，不要只看到與目標的差距，目標肯定是需要一步一步，慢慢去做才能達到的，不可能短期內一下子就完成，多來看看自己已經完成的結果。
300頁看了10頁，已經完成30分之1了，乙個月內就能完成一本，一年就能完成12本，是不是比之前一年也完成不了兩三本強了很多。
看到自己取得的成果，積極性也能高一些，行動力也能持續下去。
通過這三個技巧，把自己的行動力加強一些，將目標持續執行堅持下去，成為行動的巨人。
8樓：羅蘭
要想成為行動上的巨人，首先要知道失敗的原因。我們先來看沒能成為行動派的原因。
所有的效率類問題，包括為什麼列的計畫完不成，為什麼總是拖延，這些問題的本質都是一樣的：因為這件事情」做不到也不會怎麼樣「。因為做不到也不會怎麼樣，而這件事情又有一定難度的話，那麼你為什麼會去做？
所有列的計畫，想做的事是否能達成，本質上都是內在動力+外在動力 vs 做這件事的難度。
如果內在動力+外在動力是乙個圓的話，做這件事的難度是另乙個圓。只有在前者至少與後者相抵消，甚至大於後者的時候，你才會去做並且不是三分鐘熱度的那種做法。而如果前者小於後者的話，那麼行了，你根本不會去做的。
如下圖所示。
所以對於你想做的事，你都可以去問自己兩個問題。第一，這件事情做不到會不會怎麼樣？第二，這件事情的難度如何，而你有多想做（內在動力）以及你有多必須做（外在動力）這件事？
舉個例子，很多人給自己定過乙個目標，叫」一年內要看xx本書「。假如你給自己定了一年看五十本書的目標。
首先第乙個問題，一年五十本書沒有看到會怎麼樣嗎？答案是不會。這裡的怎麼樣，不是說，」我的知識水平沒能得到提高」叫「會怎麼樣」。
你內心的愧疚，不叫「會怎麼樣」。只有對你的人生、生活直接產生影響了，才叫怎麼樣。比方你乙個月後要交稿了，這五十本書沒看完，稿子沒法交，稿費拿不到了，奶粉錢沒著落了，這才叫「會怎麼樣」。
從這個角度看，這個目標對大部分人而言，達不成不會」怎麼樣「。
第二個問題，難度有多少，以及動力幾何。一年五十本書，平均乙個禮拜一本，平均一天要看幾十頁，是有一定堅持的難度的。
動力呢，內在動力：為了實現」一年看了五十本書「可以發pyq顯得自己很有文化水平的動力。這個內在動力是存在的，但是 —— 非常弱。
就是上圖的第二個圓圈，它是非常非常小的。小的原因——因為」做不到也不會怎麼樣「唄。少了一次展示自己NB的機會，會讓你少吃一塊肉嗎，不會的。
外在動力：在這個例子裡，無。好了，兩個問題結束，套用上圖的第二種情況，推出結論——無法達成。這個人就會覺得我的自控力好差，放著書不看，去刷手機刷劇，怎麼辦呀。
看完失敗的原因，我們來看行動成功的原因。這次我們先從第二個問題入手，當你發現這件事情難度是存在的，而動力是缺乏的，怎麼辦呢？
第一種提高自己的內在動力，第二種提高外在動力，兩者你總得佔乙個，讓他們大於做事的難度，行動才能成功。而第乙個問題，其實可以作為外在動力的負面懲罰，恰當運用效果倍增。
舉個例子，還是拿「一年看五十本書」的這個目標。難度我們已經說過了，是存在的而且需要堅持。那麼內在動力怎麼樣，內在動力其實不是乙個很容易提公升的東西。
更多情況下，如果你的內在動力很強的話，你也不會來看這個問題了。如果你的內在動力不夠強的話，你也很難通過所謂的自制力去提高，因為「靠內力提高內力」，這不太可能。
那麼只剩乙個了，外在動力。如果沒有，那就去找。在這個例子中，如果你給自己設定乙個懲罰措施，且這個懲罰力度足夠強的話，他就會變成乙個不斷增加的外在動力，當它大於右側的難度時，你的目標就有了達成的可能性。
比如，你將目標分解為乙個禮拜一本書，然後和你的兩位朋友說，如果我這個禮拜沒有看完這一本書，那麼我必須請客你們下一禮拜一整天的中飯。也就是說假如一頓飯30塊錢，就是兩個人300塊錢一禮拜vs看一本書。這個時候外在動力增強了，大於了每天花四十分鐘讀書的難度，那麼這個目標就有了達成的可能。
而這本身其實也解決了第乙個問題，那就是如果乙個禮拜沒有看完一本書的話，你「會怎麼樣」了，因為你會付出本不需要付出的金錢，會覺得肉疼，那麼這個事情也有了達成的可能。
當然我其實是更欣賞內在動力的，很多人覺得自己沒有內在動力，其實是還沒有發現。興趣愛好是最大的內在動力之一。還是用上面的例子，如果你的動力不是為了看完五十本書這件事本身，而是你對很多話題充滿疑問想要解答，那麼與通過書籍追求問題的答案相比，每天花幾十分鐘的時間去閱讀的難度就完全不值得一提了。
這件事就會變成上面的第三種情況，你會超額完成你的目標。（事實上我覺得，這種情況下你很可能不會給自己定一年五十本書這種虛空的目標，而可能是一年了解某某問題的深度理解，之類的）
機智的小夥伴也可以從右側難度入手，降低這件事的難度，從而使其達成。但是降低難度本身也挺有難度的，但終歸不失為乙個方法。
總的來說就是成為行動的巨人需要有負反饋的懲罰措施，和內外在動力的挖掘。我把它整合解釋為讓一件事情完不成後果嚴重或者內在動力+外在動力大於等於做事難度是做成一件事的方法。希望大家都能找到自己的內在動力，或者找到抑或創造外在動力的逼迫，讓自己的上進心變成一件接一件達成的行動。
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天醫msn 就像父母希望孩子愛學習有理想有抱負，不論男孩還是女孩，不會任由孩子玩物喪志，無底限的溺愛好像都會後悔，美其名曰寵愛尊重。好像好多女生都希望男生像寵孩子一樣寵自己，同樣尊重自己，相信對方能越來越好才鼓勵引導支援的，地位平等才產生尊重相敬如賓。上進心，每個人理解的概念應該是有誤差的，比如繁體...
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魚魚魚 別看了，就看現在家庭條件和工資待遇。物質不達到標準趕緊分。別老想著對方有上進心，給自己畫大餅。等哪天破滅了你咋辦呀。或者一直在上進一直在工作一直在學習，最後工資一點沒變。你不得氣死啊 卓卓灼 這個男生有沒有上進心我相信你心裡已經有答案了，只是不願意接受，因為其他的原因？問這個問題只不過是通過...
怎樣才能做乙個有上進心的人
醒魂草 每個人的狀態不一樣，遇到的機緣和契機也不一樣，因此適合每個人的方法就不一樣！如果有乙個可以放之四海皆準的道理來解釋上進心這個問題，那就是目標和驅動力！想想自己現在有沒有目標，對自己的人生有什麼期待和規劃？並有乙個可以為之長期堅持和奮鬥的信念！上進沒有標準，在某些人眼裡，乙個億也不過是小目標，...