1樓：
首先呢，我先介紹一下我自己：我是一名剛畢業的中考生，初三前的暑假忙於戀愛和分手，不是藝考生卻一直專研古箏，結果下場是：學不進去，有抑鬱傾向。
我像你一樣也有過這個煩惱，而且當時處於叛逆期，經常和父母吵架，和男友分手後也一哭二鬧三上吊。導致我的學習直線下降。
但是我的中考總分卻達到了市重點高中的分數線。所以！看過來寶貝！接下來我會告訴你如何調整自己。
首先，讓自己離開負能量的源泉。如果是家庭爭吵，父母的不理解，嘗試和父母談一段話，告訴父母的想法，父母只要愛你就會聽你的。如果是身邊朋友或者是學校環境的影響，考慮清楚要不要選擇先離開讓你不舒服的友情並尋找乙個好環境。
說句很現實的話，你身邊的人與你交往如果不能給你帶來任何好處，無論是感情上的還是物質上的，趁早絕交。沒有任何人有資格阻擋你的前程。
第二，調整好心態。這一點真的很難。回想起當初的我，每晚以淚洗面，很痛苦，很難過。
我之所以能走出來，第乙個方面感謝我的朋友們。他們在我難過的日子裡對我不離不棄，願意傾聽我的心裡話，願意給我肩膀依靠。我有乙個特別好的姐妹，她常拉著我一起去圖書館學習，去草地散心，去購物放鬆。
我記得那幾個月，我與他們的聯絡歷史能達到上萬條。第二個方面我要感謝我自己。我並沒有選擇原地徘徊。
我先找到我的前男友鄭重其事地問他：你到底還喜不喜歡我？他說不喜歡了，我就斷掉了這個心結。
然後我和我的父母談了一場很深刻的對話，那場對話中我父親特別激動，生平第一次打了我，這一巴掌也把我打醒了。我終於知道父母的不容易和自己的任性。於是2023年，我的新年願望是：
拋棄過去的自我，重新開始。我給自己制定了很多目標，並一點一點的完成，最後我變得開朗積極樂觀，重新成為了最初最好的我。
第三，尋找一項自己的愛好並堅持。因為我體育太糟糕了，所以這一年我開始自己制定體能訓練。我跟著健身博主們打卡運動，帕梅拉啊，美麗芭蕾啊，都做了。
運動使我更自信，更自由了。隨著身材的變化我發覺自己其實很美。所以我更願意大膽的去與別人交流了。
我也喜歡看電影，常看有教育意義的電影。比如阿甘正傳，風雨哈弗路。電影開闊了我的視野，它使我意識到：
原來這世界有很多的不同。我開始熱愛生活，並學會了寫手帳，慢慢的，我發現我走出來了，我成為了乙個全新的自己。
第四，盡全力讓自己開心吧！偶爾任性點，在不傷害別人的前提下讓自己開心是件很好的事情。試著打破常規，晚上最適合運動，我就去夜跑！
沒有人敢提出問題，我來提！做點與眾不同的事，你會發現有些事真的能為你帶來成就感。
總結一下：離開負能量，相信自己，尋求別人的幫助，主動解決問題和發展讓自己開心的愛好事業。
這一段時期的我們很難很難，叛逆和抑鬱的洪流把我們給淹沒，我們一度認為我們不能跨過這場洪流了，但是我們一定要不放棄地掙扎下去，當你從水面躍起的一瞬間，你會發現，苦難已過，美好已至，所及之處，皆是光明。
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