1樓：
學習麼？我現在覺得，能學會就能自然得可以自律，當然周圍環境的影響也很重要，會不自覺跟上別人的腳步。不防試試如何能把問題搞明白尋找其中的一丟丟樂趣，或許自然而然就自律了。
2樓：好學的心
首先你要知道你的自律是為了什麼？
比如每天堅持花10分鐘進行冥想。
相當於給大腦做深度的按摩放鬆。
或者每天花5分鐘進行鍛鍊。
每天花10分鐘進行看書。
這些都是很微小的習慣，但堅持就會看到不一樣的自己。
積微者速成，祝你越來越好。
3樓：Jacky
把賺到的錢80%存在卡裡面不用只有沒錢才能讓你治自律，每天5:00起床，學習行業知識。8:00工作剩下的你自己拿主意合理分配自己的時間。
4樓：村里小仙女
別看別人給你的建議，直接去做你想要做的事情，最開始強迫自己檢查，後期慢慢就習慣去做了。
自律只能靠自己，任何人的建議都沒用
5樓：小姑娘
定計畫，一定要做到的計畫，起初不管多小都可以，比如定點起床什麼的，不要有沒事今天不做明天再做這種心理，除非你已經可以自律了才可以有這種想法。
6樓：Bentley
快結束高考半年了
和一段線相差六分
開學班會的時候我們班長說
我不相信這裡有完全自律的人
因為自律的人除非腦子有問題不然一定不會淪落到這裡建議實在沒法給你
我在早讀課給你回答問題足以說明
但希望你能引以為戒
做自律的自己
7樓：天道酬勤
最好先想清楚你為什麼要自律。僅僅是想讓自己看起來很自律嗎？自律不是目標，而是一種行為，是你在奔向目標的過程。
當有一天你真的能夠回答出自己為什麼想要自律的時候，你可能會對這個問題有新的看法。
8樓：白小鹿茶
我也沒有什麼建議給你，因為我也在學習中，不斷的要求自己達到已經擬訂好的計畫。自己為自己打call，我想你也可以的。一起進步吧
9樓：經典有機玻璃
生活要有意義，我們不需要逼自己，但是自律可以讓我們開始掌握自己的生活，並開始乙個新的積累階段。自律應量力而行，不然看到那些覺得自己完不成的計畫只會無法自律也失去自信。計畫自己必須做的和想做的就好了，設定這個目標的過程就是捋清自我需求的過程。
加油呀！
10樓：南子惜
我想，行為上的自律來自於內心的力量。現在的生活節奏越來越快，外放的東西越來越多，精力和心神很容易就被帶跑了，而內在的心需要定下來，才能有更多的力量，做出決策，並落實到行動。以下給出幾個小建議：
作息時間規律，早睡早起。
每天可在醒來後或睡前靜靜地冥想十分鐘，中午也是很好的冥想時間。
減少和手機相處的時間，可以定期回覆訊息。
給自己定乙個大一些的目標，並分解成小目標，每天進步一點點。
11樓：我是一顆小小草
我感覺變得自律還是要自己內心認同且有改變的意識才行。
美國有一項社會救援，會給不上學的青少年，安排一些公益類的工作，以免他們為了生計接觸違法活動，這項救援專案維持了30年，當專案負責人跟蹤這些被救援的孩子之後，發現這個世界上很多事情都是「事與願違的」，也就是說，越不希望發生什麼，越發生什麼。
這些孩子長大之後大部分吸毒，酗酒，成為無業遊民。因為這個專案，當年通過簡單的工作給予大量的鼓勵，反而降低了這些孩子的勤奮和堅韌的程度。因此培養堅毅人格需要嚴格的條件和熱情的關愛共存才可以實現。
那麼題主的自律可能也屬於嚴格條件的一種，而且是自己給自己創造嚴格的條件，保持學習的熱情，這樣就可以培養堅韌勤奮的品格了。
12樓：我也不知道叫啥
先把運動習慣培養起來，人要是有了乙個有挑戰性的好習慣，就會有更多其他的好習慣。
因為積極向上的品質，是可以被培養的。相信自己哈
13樓：Barnabas
親愛的陌生人，請思考，人可以靠自己獲得完全的自律嗎？人可以靠自己獲得完全的力量嗎？
答案是不能，我們每乙個人都有軟弱，都有缺陷，都有懶惰，靠自己是無法實現完全的自律，也無法給別人和自己完全的愛。
真心推薦親愛的你，尋求神的幫助，拿起聖經，走進教會，了解上帝是怎麼幫助我們去愛，去自律，去戰勝自己的老我和罪過。
願神賜福和保守你！
14樓：凌晨四四八
沒有突然自律的建議，只有堅持才有可能自律。聽誰說的來著，世界上有兩種痛苦，一種來自後悔，一種來自自律。前者會讓痛苦慢慢放大，後者會讓痛苦慢慢變小。
15樓：鑫安自得
如果你的人生被粉碎過。從擁有這個世界上最美好的一切，到一無所有。就像剛燒過的石灰岩，外表斑駁，磷峋，在灰黑的外表下。
溫暖而不合群，內裡潔白，質地柔軟而又細膩。那你才會自律。簡而言之，你得被燒過，變質。
不破不立。
16樓：凌奚彥
你想問這個問題就是因為自己無法自律，如果不能改變自己無論什麼方法都不能做到自律。找乙個自律的理由，乙個強硬的理由讓你覺得不這樣做就會失去什麼不能失去的東西。當然這得是你自願的情況下，為了這個理由能讓你奮鬥下去而不是被別人強迫自身不願意。
這比什麼鬧鐘什麼監督者要好的多。人都是有利益有目的的。無利不起早就是這個道理。
17樓：淺笑安然
自律是不依賴外部條件實現自我控制、自我約束、自我成長的必備能力。要做到自律，必須做到自我提示、自我獎懲、放棄依賴、堅強意志、養成習慣。
自律性本質上就是對人性弱點的控制，比如說貪婪、恐懼、衝動等等。快速提公升就需要針對性的鍛鍊，克服是克服不了的，適當的進行有意識的訓練還是會起到一定作用的。幾點建議可供參考:
第一計畫性訓練對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
第二目標性訓練明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
第三分離式執行自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
第四刻意性訓練有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
第五痛苦式訓練記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
18樓：與你常在
1.設定目標 :
給自己設定乙個明確的 , 並且是極力想達成的目標 , 牢記自己真正想要的是什麼 , 能夠提供一種強大的意志力 , 讓自己釋放自律的能量 , 很多時候你不能堅持 , 都是因為目標不夠明確或是不夠渴望 。
2.管理時間 :
學會安排和管理自己的時間 , 避免和減少時間的浪費 , 讓自己的每一段時間都有需要完成和做的事情 , 可以有娛樂鍛鍊的安排 , 但不要讓時間零散 , 隨時都可能在娛樂 , 玩手機 , 讓時間被自己可控 , 學會在什麼時間就去做什麼時間該做的事 。
3.養成規律的習慣 :
有些事情一開始做可能會覺得很難 , 比如早睡早起 , 但是當你堅持乙個月 , 或者更長時間之後 , 就變成了一種習慣 , 就不再困難 , 自律當然也是一種習慣 , 當你堅持規律的工作和學習時間 , 作息時間一段時間之後 , 就自然地變的更容易自律了。
4.做詳細的計畫表 :
沒有做完但是需要做完的事會讓人有緊迫感 , 所以試著每天給自己做待辦計畫 , 早上抽點時間列出自己當天需要完成的事 , 然後給這些事進行排序和時間安排 , 最後乙個個去完成 , 當你給這些待辦打上√的時候 , 心裡會很有成就感, 所以這是乙個很有效的讓自己自律的方法。
5.精力管理 :
人一天的精力是有限的 ,所以要在以上幾條的基礎上進行合理的安排 , 不能超出能完成的範圍 , 並且要有充足的睡眠和休息時間 , 自律不等於自虐 ,自律是為了更好的生活和學習 , 工作 , 所以一定要用最合適自己的方式去做到自
19樓：服務人民
這種說要自律的，一句話是遠遠不夠的，你要自己去想，比如說從生活的品質習慣開始改變
想想自己，之前為什麼會不自律？哪些地方自律，自己才能制定出符合自己的自律方法
而不是靠推薦。自律的人往往是有自我要求的人
20樓：挨踢
不用老是逼著自己往大眾的自律標準去，你想自己的目標，最在乎的人或事，去努力，自然會自律起來。
比如我，好傢伙你讓我早晨起來鍛鍊，晚上早睡覺，就是不行，死活做不到，那麼就不要強求了呀，我雖然早上沒勁，我可以中午或晚上鍛鍊呀（雖然理論上早上效果最好），就算鍛鍊不了可以學習呀。早睡不了，那好，咱就不早睡，正好用來培養興趣，我就是學程式設計或者編劇直接給他淦到0點，好傢伙我還能早起，0點睡5點半起沒毛病。
總之找到適合自己的方法最重要，不要一味合群，畢竟這是自己的事。
21樓：差距是多少
自律？ 你為什要自律啊？要想改變什麼嗎？
自己想要什麼、要怎麼做！ 那就行動就好了啊、 為什麼要自律啊！ 不是朝著自己的目標前進就可以了。
22樓：紫薯醬醬
我給你提兩點建議:
1.保持每天晚上必須11點前睡覺，睡前不要喝水，第二個會造成浮腫。
2.早睡早起，早起一杯溫開水，運動半個小時，站在高處眺望遠方，把你每一天的事情都規劃好。
23樓：祝貓西
強迫自己學習，制定計畫，然後完成，做好日積月累的打算，環境很重要，在乙個學習的氛圍，心態管理，不要患得患失，還要努力活在當下，每天的生活按部就班，不計較過往，不焦慮未來，好好的活著吧！
24樓：雪兒
有方向→有目標→有計畫→時間管理→實施並達到目標；這是乙個不斷前進迴圈的過程，就像日復一日的生活，雖然每天都是24小時，但你每過一天時間就往前走了一步。
25樓：gaojingjun
自律是乙個人走向成熟的標誌。自律就意味著要有約束，要有自己的奮鬥目標，有達成目標的規劃並持之以恆的堅持下去，如果你能做到，經過不懈努力就有走向成功的可能。
26樓：綠太郎
對未來感到焦慮，勇於改變現狀，有決心開始新的一天，對自身的控制欲必須特別強，把痛苦當做常態來享受，如果條件好還單身的話，以上自律的基本條件難度都能輕易減半。
27樓：蘇蘇
扔掉手機，找個人監督你，這只是我的建議，不要問我是否自律，如果我自律的話，我會看到你的問題?哈哈哈，苦逼的孩子要寫作業去了，作業多，不會做，孩子太苦啦
28樓：傷心的人
環境決定思維和性格，當你問出這個問題的時候其實你就開始懷疑你自己能不能自律了，所以提高思想格局，多學點東西才能專注，不被外界打擾，這才是自律的根源所在。
親愛的陌生人，可以給我一句安慰嗎？
嘟嘟 我以為蝴蝶飛不過滄海，是以為蝴蝶沒有飛過滄海的勇氣，十年以後我才發現，不是蝴蝶飛不過去，而是滄海的那一頭，早已沒有了等待。 流明 年輕就該多努力掙錢，心情不好就拿錢撒氣，買包買鞋買衣服買冰淇淋吃小龍蝦，想幹啥幹啥，就算被人拋棄，各種糟心的事兒一齊撞上，起碼還可以安慰自己，至少我還有錢 有很多事...
親愛的陌生人，可以給我一句溫暖的話嗎？
二丫頭 你相信嗎？未來要和你共度一生的那個人，其實在與你相同的時間裡，也忍受著同樣的 孤獨，那個人一定也懷著滿心的期待，擁著 一腔孤勇，穿過茫茫人海，也要來與你相見。 黒胖 做好你想做的事，看你想要看的風景，愛你所愛的人，找到生命的意義，找到那個方向，看著那個方向所努力，所奮鬥。希望你早日找到你生命...
親愛的陌生人你可以給我一句現實的話嗎？
卿酒酒 沒有不散的宴席，沒有不帶任何利益的關係 起點不一樣，這是沒法選擇的，我們能做的只有讓自己變得更好 現實很苦，我們要很甜，畢竟嘛，偶爾脫離出來想想 其實沒什麼大不了的，富是一生，貧也是一生 麥優壹號 1 你是自己最大的靠山。2 你看過外面的世界嗎？你還想停留在原地嗎？不甘心，是最大的動力。3 ...