1樓：今日一點
最有效的辦法，走出去，放下自己心裡的那點面子！
我是乙個男生，自己高中時候就屬於比較內向的男生，平時就課間就和左右，前後的鄰桌說說話，聊聊天。上課也屬於乖乖的那種。甚至一度被自己的語文老師說如果有抑鬱症去醫院找心理醫生看看（之所以這樣說，是因為有幾次語文課的時候，我坐在第一排，語文老師總是看著我說班裡如果有同學長期心情不好有抑鬱症，建議去看醫生這件事）。
上了大學之後，我決心改變自己，報名參加了演講與辯論協會，大學生心理社團。開始參加社團活動，接觸的同學多了，自然而然的變得開朗起來，敢於說話，敢於表達自己的觀點。
參加心理社團，有培訓活動，為了挑戰自己，在密閉的活動室，周圍五六十個同學圍乙個圈，自己站的中間，朝著屋頂喊叫自己的名字，喊的聲嘶力竭，冒熱汗，放下了所謂心理的隔閡，害羞。當你最後做完，沒有人會說你傻，他們反而會敬佩你的勇敢。
在大學生心理社團，學到的身體直立，胸部貼牆，雙手向上爬牆上，鍛鍊耐力，矯正形體的方法，時至今日我仍然在使用。
畢業已經4年了，但我感覺在大學最大的收穫是參加了這兩個社團，讓自己從心理走了出來，今日在社會中打拼，良好的語言表達能力幫到我很多，矯正形體的方法，讓我現在依然沒有駝背！
是所以你要改變自己，首先要放下心理的那點不好意思，害怕。該誇別人就誇別人，不要覺得是溜鬚拍馬，是奉迎。
1、要有禮貌，主動問候同學，有禮很重要。
2、如果有同學不是很喜歡，不要過於主動找人家搭訕。
相處的多了，你就open了。
2樓：嘟嘟
1、關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力
每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
情緒本身沒有對錯，當我們時刻懂得關注自己情緒的時候，我們就可以對情緒進行調節與管控。情緒來的時候，我們可以關注情緒背後的動機，去思考為何自己會生氣，舉個例子假如這次沒有公升職，而其他同事公升職了，我們有時會生氣，我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機，然後激勵自己下次努力，那麼我們就可以緩解情緒的影響。
高情商2、對自己失控的情緒全面覆盤
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。
你可以在自己情緒失控的時候進行事件覆盤，並制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進行預判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應對。
高情商高情商
4、擅長傾聽，採用坦誠自主的溝通模式
高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另乙個人，也會讓對方感覺充分的重視。
另一方面在溝通的時候，高情商的人會使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際第一要訣，他們說話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候，不會急於對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。
從高中到大學，是變得更加內捲了嗎？
zzzzz 是的，每個人都會為了那個素質分，或者是學姐學長的 忠告 而變得越來做內捲。但是，只有做好自己，保留自己的想法才能更能有意義。不是什麼字數不斷的堆積之類的。 Kstinarj 在我看來，大學確實更捲一點，因為大學和你將來離得更近了，所有人都在往好的方向追求，這競爭肯定激烈，畢竟大學時候你附...
從高中到大學的過度期怎樣度過？
嘻嘻嘻 填好志願學校確定下來後，把學校及學校周邊都盡快熟悉一下，和室友好好相處，其他各方面的事情多問問學長學姐，交流交流。過渡期，肯定會迷茫，不知道該幹什麼，要給自己一段時間去適應，但也要明白這只是一小段時間哦。大學裡，不論玩還是學，最重要的是有清晰的自我定位與目標，保持積極向上的心以及相匹配的行動...
發現自己從高中開始 就有墮落的行為 到大學更加頹廢 總是在用自我毀滅的方式 報復父母 我該怎麼想？
過去我常常陷入那種喜歡頹廢，枯寂的藝術作品，我喜歡那種枯寂的，潮濕的菌菇爛掉的感覺。我還未曾認識到這些的時候，我的父母是屬於喜歡控制我的型別，很多事情喜歡替我做主。 能滿足自己的生活需求 別的都不用在意社會觀念 不是每個士兵都想成為將軍的 自己舒服就好了 如果你覺得不舒服 那說明你不是真心想這樣 所...