1樓：
建議先去神經內科看看
我19年初的時候也有類似的情況，每天晚上胡思亂想整宿整宿的睡不著，先去了神經內科，開了佐匹轉殖（催眠藥），有點用 ，至少晚上能睡著。白天有點精神的時候，就把讓你焦慮的事情解決掉，如果實在解決不了，諮詢一下心理醫生，至少在心理狀態上，先從無休止的思考中解脫出來。
後來稍微好了一點，晚上能睡著了，雖然偶爾還會徹夜失眠，但是已經不怎麼頻繁了。
再後來遇上疫情，回家呆了三個月，睡眠是真的好，果然還是心理影響生理。
今年四月初又回到了讓我焦慮的環境，感覺又有點不太正常，雖然平時沒什麼，但是稍微受一點刺激就會十分焦慮緊張大腦空白夜裡無法入睡。現在是褪黑色素加聖約翰草提取物。感覺還可以。
聖約翰草維穩情緒，褪黑色素可以幫助快速入眠。
2樓：小小老GY
找找原因，為什麼會胡思亂想，為什麼焦慮，是因為對學習或工作不太滿意，對未來沒有信心嗎，覺得可能會讓家裡人失望，然後自己有愧疚嗎等等。深挖原因，有問題就去解決吧，什麼都不做只會更焦慮。如果是因為自己的不足對未來沒有信心，那就去自我增值吧，踏出第一步能讓你覺得更有希望的。
不要覺得自己趕不上了，或者學不完之類的，好像是胡適說的，管它呢，反正進一步有進一步的收穫，有進一步的歡喜。和家人相處的話，還是要主動跟他們多溝通，你不說他們是不知道的，如果他們不理解，那就多講講，多聽聽，一切都會更好的，如果不是一切，那也收穫了部分。
Come on~開心點哦:）
3樓：
需要找出你不安的原因
我大學的時候，經歷了長達兩年的失眠期，到了夜晚很睏，很想睡，但腦子裡就像過電影一樣，不停的在想事情。期間尋醫問藥，心理上尋求心理老師的幫助，生理上請求醫生開過安眠藥，但那時始終解決不了失眠的問題。
後來，碰見了乙個人，認識他之後，他輕鬆，開朗的性格感染了我，我開始學著像他一樣，用坦然的方式生活，試著不在去糾結一些事，而是享受當下的生活，我的失眠竟然漸漸地好了。
失眠和焦慮徹底好了之後，我反過來想了一下，我以前為什麼過得如此糾結，才明白：人生啊，要抓住現在能抓住的，不要揪著過去不放，也不要過分的擔心未來，更不能眼高手低，當你的能力與你想要的相匹配，你會輕鬆很多。如果不，那也不要不安，相信自己，通過努力，會讓夢想與現實拉近的。
4樓：王天兒仙
喝上半斤白酒我就什麼都不想了，暈乎乎的睡著到天亮。說真的，曾經真的特別焦慮過，當時覺得有些事情沒辦法改變，不敢去改變，越想越煩惱，那種很無助很無奈的感覺。後來，有人告訴我說，任何事情到了一定極致就會發生質的變化，想要徹底改變就得加快那個量變的過程。
找到你焦慮的原因才是關鍵。
5樓：
are you alone.
你是乙個人嗎？
沒有人可以分享生活中的雞毛蒜皮。
沒有人可以傾訴衷腸。
沒有人陪你做你喜歡做的事情。
如果是這樣的話。
找個人陪你。
如若你不是乙個人。
那就不知道了。
可以嘗試一下運動。
當你累得筋疲力盡。
你就很快會睡著了。
身體上的疲乏，可以解除精神上的疲乏。
try it.試試看。
如果你真的被失眠困擾著。
6樓：以後的以
這種情況我有過，親身體驗，最好的辦法不是不去想，人永遠無法控制自己的想法和思維，最好的辦法就是，坦然面對想到什麼就認真去想。
7樓：
緩解焦慮情緒+用行動解決實際問題。
緩解情緒的方法很多，冥想、腹式呼吸等等很多看似沒用的方法。
行動起來，去解決問題，因為想再多問題也沒解決，事情解決了就好了。
適應風險，適應有些問題是努力也無法解決的。
太自卑了 怎麼可以像乙個正常人一樣坦然的生活
因落落 可是檢查度數的頻率非常非常低呀，或許只是一學期中的某一天。而你卻要為了這一天而天天自卑。笨，一點都不划算。除了你自己，一般沒有同學會特別特別關注你。他們有時候只是無聊或嘴欠才說了傷人的話，事實上他們可能沒多關注你，所以不用過分在意他人的眼光。乙個班裡也就那麼幾個人比較引人注目，他們想起你的頻...
我是不是和正常人不一樣了
魚子 看得出來你媽媽內心是乙個很缺乏安全感的人，所以一直外求任何她認為可以給她安全感的事情，例如生活中跟你相處，一直表述自己多麼不容易 我很慘，我需要愛 但是一直的外求也不能讓她真的獲得愛，因為愛是發自自己的內心去愛自己的。這樣的環境下長大的你，因為沒有獲得媽媽表述和行為上的愛 她其實內心深處是愛你...
戴上助聽器會跟正常人一樣麼？我怎麼還是聽不清楚啊？
滕州惠耳助聽器 剛戴上助聽器不可能一下就給正常人一樣的，有乙個適應期，你的耳朵有的聲音好久沒聽過了，一開始是鍛鍊聽到聲音，後期是鍛鍊聽到聽懂。這需要乙個過程不要那麼著急，相信你一定會越來越好的加油 讓愛聽到 要想取得滿意的助聽效果，還要考慮到以下影響因素 1個人聽損程度和性質.2耳聾持續時間長短.3...