1樓：Vivien
菸齡20幾年戒菸前一天一包有時一天一包半一次戒斷到現在三年了，沒有想抽的想法。既然挺過了第一天就說明你不是不抽不行戒菸就是個毅力加堅持就算你堅持兩個月抽了半根也是前功盡棄了
2樓：慕穎淵
戒菸沒那麼難，你之所以為認為難，你沒有看清吸菸的本質，以及為什麼要戒菸，我寫了一篇文章，文中有你想要的答案。
成長賦能V慕穎淵：這篇文章能幫你戒菸，你只需做到這一點
3樓：個人品牌顧問譚笑
1、首先，吸菸是一種病，戒菸如治病，本來就不是那麼容易的，要認真對待這件事；
2、徹底弄清楚尼古丁的成癮機制，充分了解身體上的戒斷反應；
3、搞清楚吸菸行為的心理依賴是怎麼形成的，轉變對吸菸的心理認知。
戒菸前先了解下這件事：為什麼說吸菸行為其實是一種病？
尼古丁傳：我每年乾掉600萬人，你們居然對我一無所知（戒菸前必看）我們當初究竟是怎麼染上菸癮的？（戒菸必讀）
4樓：勤奮的懶蟲
你好，請你聽好
讓自己愛上這種想抽菸的感覺
這是關鍵，期待吃飯，期待這種飯後翻菸癮的感覺，喜歡上這種想抽菸的感覺，告訴自己一抽菸這種想抽菸的喜歡的感覺就會消失。
來不及等你喜歡上飯後想抽菸的感覺，這種感覺自己就消失了。
5樓：田花才豆
如果你戒菸是因為清楚的知道了吸菸的危害（包括對自己和對周圍的人的危害），那麼你就不會再有想抽菸的感覺，如果你戒菸不是因為上述原因，那麼我勸你最好不要戒菸，因為你不會戒菸成功的～
戒菸跟意志力沒有任何關係，做任何事都是這樣，只有想明白了抽菸的危害才能戒菸。
就像是犯罪一樣，絕大多數人不是因為意志力強才忍住不犯罪，而是因為清晰的知道犯罪是對自己對家人都很不好的行為，犯罪是不對的，犯罪是會受到懲罰的，因此才不犯罪！
就像是每次我們每天出門一樣，儘管發生交通事故的機率很低，但是每次過馬路我們還是左顧右盼～可是我們清晰的知道長期抽菸大概率會引發各種疾病，但卻從來不知道節制。
為什麼談戀愛一兩周就很膩了？
小羊演化論 1.根本就不喜歡，新鮮感讓你撐過兩周 2.太理性，只計較得失利益，冷眼看著，分扣光走人 3.幼稚，心智不成熟，根本不懂戀愛，不知道自己適合不適合什麼，瞎談 Jjj 這個問題有點深澳，談戀愛是一回事，是兩個人的事，不牽設家庭，瑣事，家務，開門七件事件件離不了，婚姻是另一件事，上面說的都要經...
離考研還有兩周了，大家都是什麼心態？
二戰去年差了幾分 心態還算不錯 就是感覺一門專業課內容好多背不完 考試的時候真的不知道只能臨場發揮了 最後一周安排的任務有些多 肖四今天背完第二套，考前勉勉強強能背完 選擇模擬卷可以穩定在40左右，希望考試時候能好好發揮數學比去年複習的充分很多，就是老擔心考到沒準備的，拼人品的時候到了還有三天，加油...
為什麼考了兩次pte都剛好差一分
羊駝PTE 不少同學會陷入分數的焦慮，好像考了好幾次分數都差不多。其實很簡單 你上次考試的問題並沒有得到解決。PTE每道題都有專門的解決方案，要有針對性地去解決它們。以RA為例，雖然就是給你一篇文章讓你讀出來，但是，其中有很多門道 停頓是否處理得當?是否出現回讀卡頓？意群劃分是否合理？每個單詞是否讀...