1樓：晨晨
小腿摺疊是速度的果，不是因。
只有擁有了強大的核心，才有足夠的力量後蹬，把小腿帶到後面，然後向前抬起大腿，自然而然地像混沌擺那樣把小腿掄起來。而力量不足的前提下強行模仿後撩腿，你膝蓋以下就得額外用力了，正如其他回答裡所說，你用力的時候只是為了後撩，除了觸地那一下，腳都是懸空的，對前進沒有太大幫助。
所以吧，我經常看見前面有些人的後撩很好看，小腿甚至抬不到與地面平行的我一度以為是跟不上的，結果卻在視野裡越來越大（doge）
2樓：
稍微親身體會一下就知道了
小腿摺疊到臀部，擺腿更快，速度也更快
不過相比於速度的微弱提公升，體能的消耗卻是大幅提公升這樣跑步還會比較好看
看自己的選擇吧
3樓：笨zhu
網上有很多不懂跑步的「磚家」，強調要專項練習摺疊小腿的動作，還把它當成是提高跑步速度的關鍵技術。
可是在我看來，主動摺疊小腿是嚴重錯誤的技術動作。
跑步時會發生小腿摺疊的現象，是因為：
（1）髂腰肌只連線到大腿骨，所以通過髂腰肌發力向前擺腿時只會帶動大腿前擺，而小腿的角速度又慢於大腿，所以小腿自然就會被摺疊起來。
右腿前擺
（2）另外，在前一階段通過腓腸肌發力伸直腳掌離地時，因為腓腸肌還有摺疊小腿的功能，其發力之後的慣性會讓小腿摺疊起來。腳掌伸直蹬地的速度越快，這種慣性也就會越大。
腳掌伸直
基於以上兩種原因，跑步速度越快，小腿摺疊的幅度也自然會越大。
因此，跑步時所發生的小腿摺疊現象，並不是肌肉主動發力的結果，而只是順其自然的結果。
那反過來，如果刻意主動發力摺疊小腿的話，會怎樣呢？
1、對向前跑步的速度，並沒有任何幫助。
摺疊小腿都是在腳掌離地後，在空中發生，並沒有與地面接觸，因此也就無法轉換成向前的推進力。
2、降低向前擺腿的速度。
比起小腿只要摺疊到大約90度，如果小腿摺疊小於90度的話，
小腿後擺摺疊的慣性力量，就會降低大腿前擺的角速度。
而且小腿摺疊之後，再次伸展前擺時，就會需要花更長的時間。
這兩方面共同影響的結果，主動摺疊小腿不但不會加快向前擺腿的速度，反而只會降低向前擺腿的速度。
3、讓身體失去平衡。
主動發力摺疊小腿時，由於是在空中完成，並沒有太大的阻力，很容易用力過剩。
而這種摺疊小腿之後所剩餘的力量，不但會降低向前的擺腿角速度，而且還很容易導致身體失去平衡。
4、浪費不必要的體力。
科學的跑步技術，就應該摒除一切不必要的浪費體能的多餘動作。
這應該是全網最詳細的小腿摺疊分析文章。
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