1樓：呼嚕嚕哈
我有個劇愛的小食，適合不餓嘴饞，但一般人吃不了，並且比較佐啤酒。哈哈鏡的海瓜子，也就是那個小海螺，五六十一盒，一般一人一晚宵夜配啤酒吃不完一盒，夏天超愛。
題主若是30歲以下根本不用考慮熱量問題，加強塑形訓練就可。啥，你說小肚腩，那我都是三十出頭朋友應酬多，比如那種下班後吃飯吃飯泡吧宵夜到兩三點，就這樣，三十三四歲，依然能通過低強度運動並且不節食解決。
別怕熱量高，真的沒啥的。
2樓：關於微笑1234
首先，題主要看劇的時候喜歡吃東西，那一邊剝一邊看劇很耽誤事的。
吃起來時間長但是低熱量的零食，我想到這幾樣：
1.無花果蘿蔔絲懷舊食品
相信大多數80後 90後都吃過這個東東。童年的記憶，這個蘿蔔絲不太甜，偏酸，慢慢嚼，打發時間，看劇想吃零食，這個能吃比較久，又不會吃很多。原材料有無花果、木瓜、甘草等。
無花果熱量為131大卡每100克
2.魷魚絲
好撕不腥，鮮美火辣，好味道好口感。好吃無法拒絕的魷魚絲安排一下。
魷魚絲熱量為77大卡每100克
3.紅薯幹（別的果乾一樣的道理哦，不一樣的口感，像蘋果幹、香蕉幹也是可以的哦）
自然清甜、軟軟糯糯，還原了紅薯原本的味道，不加糖，高溫殺菌，既好吃又低熱量，get到了。
紅薯幹熱量為338大卡每100克
4.蟹黃瓜子仁
甘源牌蟹黃瓜子仁，精選葵花籽，粒粒飽滿，顆顆圓潤，再包裹以秘製的蟹黃醬製作而成。一撕開包裝，香味可以飄滿整個客廳，同時還有醬汁牛肉味、奧爾良烤翅味、番茄味、肉鬆味等多種口味選擇，小包的一包只要不到4毛錢，幾十塊錢可以吃好久，尤其追劇吃太有感覺了。
瓜子仁的熱量為615大卡每100克（相對要高一點）
5.青豌豆
甘源牌青豌豆豆子大小均勻，顆粒飽滿，堅持好食材，鎖住好口感。
一杯茶，一包青豆，乙個電影，不美嘛，啦啦啦~
青豌豆的熱量為111大卡每100克
先寫到這，後續想到再更。。。
3樓：健康美食自由行
吃起來費時間-----耐嚼或有外殼需要花時間開啟
又低熱量的-------含澱粉、醣類等碳水化合物類較少低脂的食物
本吃貨今天來分享幾款讓你吃起來費時間，又低熱量的零食，入正題：
紫蘇酸棗片，這個是曬乾的，很有嚼勁特耐吃的一款零食，絕對的低熱量而且這款零食的原料來自真正的健康食物，地方特有的酸棗，加上南瓜蒸熟搗成泥加上紫蘇，辣椒，芝麻曬成片，酸酸辣辣的敲好吃
2. 香辣毛豆
毛豆需要一顆一顆剝，比較費時間，熱量低
營養豐富
毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙.植酸.低聚醣等保健成分
味道好吃
多層滷製，毛豆入味，香辣爽口，毛豆的清甜和爽滑的辣味超級過癮了，愛辣的夥伴絕佳好零食，
3. 南瓜幹這也是南瓜曬成的干條，很耐嚼，低熱量就不用說了，
營養豐富：
（1.）南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
（2. ）保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
（3. ）消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
味道也超好
經典的豆豉，桔子皮的清香參入南瓜幹的軟糯中，加上微辣的口感，就是家鄉的味道！小時候都是奶奶製作，工序比較繁瑣，現在還能吃到兒時的味道，太幸福了！
4. 芝麻紅薯片不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！其實紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾醣類變成脂肪的特殊功能，特別是含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大公尺、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品
便宜又好吃的健康原味零食，片薄有嚼勁，直接吃，很耐嚼，越嚼越香，
也可以烤，炸也超級香，但烤和炸熱量就高了，不建議烤和炸，直接吃健康又美味
5. 原味牛肉乾這種原味牛肉乾很好吃，特別幹，真的是特別乾有嚼勁，耐嚼，慢慢嚼超嚼越香
牛肉乾高蛋白低脂低熱量不用擔心發胖哈哈哈
真心推薦
以上幾款都是本吃貨吃過真心推薦的耐嚼又健康的零食，確認過眼神的可以試試哦
4樓：紅護
我就開門直入了。南瓜子的話，我吃過的基本都是乙個味道，容易吃膩。
對了，為了防止高熱量，選擇性吃仁兒。
然後就是石榴，但是這個比較應季，不知道現在有沒有。而且像我這樣掌握方法的話，乙個大石榴，幾分鐘就吃完了，就不太耐吃了（家裡有兩顆石榴樹，現在剝石榴老熟練了），下面這個是軟籽的，我感覺比我們家種的硬子兒的汁兒更多點，而且石榴籽更容易吃下去，不過我拒絕吃籽兒。
反正都是為了吃，花裡胡哨的話我就不說咯
還有就是鵪鶉蛋，這個雖然有剝好皮的，不過題主不是說想要吃起來麻煩麼，那就可以買些帶皮的鵪鶉蛋。
親測，如果邊看電視邊剝的話，想要把皮剝乾淨，麻煩的要命。如果不是好吃而且比撿便宜的話，我才不買嘞。
鵪鶉蛋的話沒在網上買過，我一直都是在超市裡買的一塊錢五個和三塊錢十個的(不要問我為啥買後者，因為一塊五個的後來不買咯)
然後就是荸薺，上個次買了五斤，吃了一半，嫌麻煩就放那了，後來就全扔了(雖然吃著的確好吃，汁水很多)。
我是在拼多多上買的，就不放鏈結了。
只剩了乙個被我放瓶子裡養著了。
我養了乙個，不知道能活不能
好了，我暫時也就能想起這幾個了。
最後說一句，只要想吃，啥東西都不會嫌麻煩的。
5樓：James-Jack
推薦一下非常好吃上腦回味無窮的零食https://
zhuanlan /p/33
5266776?utm_source=wechat_session&utm_medium=social&utm_oi=800632876185063424&utm_content=group3_article&utm_campaign=shareopn
6樓：大概是個冬瓜
新鮮蓮子吧，能量也比較低100g89卡，我喜歡把蓮子上面那層膜也扒的乾乾淨淨，芯都去掉
這樣乙個蓮蓬大概能吃半個小時（其實應該吃不了那麼久），但是乙個蓮蓬又不重，可以多吃點
不過好像蓮子也不能多吃，寒性的？？？
還有荸薺，買沒剝過皮的能扒很久，真的不用削皮刀的話能扒很久很久，能量又低，乙個才10卡左右
而且好吃，這個我不知道能不能多吃
還有還有，水煮菱角，就是勵志要把它角角裡的肉都吃掉就需要很久，熱量應該沒有上面那兩個低，但是禁吃啊，而且需要一副好牙口
7樓：
不請自來。『每次追劇都要吃而且要吃完所有零食，撐的站不起』。從這裡看，你應該從如何克服強迫症去思考而不是找低熱量零食，治本而不是治治表找安慰。
8樓：可樂沒有可樂味的
絕對是鷹嘴豆
我真的是佩服我自己
提前一晚泡早上洗掉然後甩乾水分用廚房紙擦
預熱烤箱鋪油紙塗抹橄欖油烘烤一小時以上…
真的是還要期間不斷翻轉避免糊不均勻
最後撒調料分裝冷卻裝瓶
餓了就拿點出來吃一吃乙個嘎嘣脆
！！！ 要瘋掉
吃個鷹嘴豆雖然飽腹但是超級費時間的啊
我可真的是耐心
9樓：該說再說
說個誰也想不到的，冰糖！前提是一次一顆，不能嚼碎只含著吃，熱量攝入低的驚人且絕對精準！不信自己掐著表算算！
就這麼點兒，不到10克夠我吃1個小時還多，熱量卻只有165千焦，也就是39.5千卡！你就全天24小時的吃也得暴瘦！
10樓：qaa
地瓜條吃地瓜不會胖的吧
不加糖熱量不會太高呀
軟糯香甜，美味可口
為什麼說吃起來費時間？
因為粘牙……吃完一根需要舌頭舔一舔
而且甜品沒辦法快速大量的吃，基本一包地瓜乾可以慢慢吃好久啦。根據個人嘴饞經驗，鹹的東西吃得快，比如我可以一口氣吃掉30根手撕蟹柳……
11樓：提詞寶
無聊追劇時當然是必須吃點什麼才對得起精彩絕倫的劇情和被追劇耽誤的大好時光啊！
安利一波適合追劇的時候吃的零食，耐吃又熱量低，完全不用擔心會吃多或長胖！
風乾牛肉乾
牆裂推薦這種風乾牛肉乾，純風乾的牛肉條，沒有加很多調料，熱量不高，超級耐嚼，一小塊撕成細條可以嚼半天了...
雞胸肉絲幹
雞胸肉是健身食譜裡最常見的食材，減脂增肌，一般用來水煮或香煎，但做不好的話吃起來肉會比較柴。
現在有這種即食的雞胸絲幹，當零食吃，吃起來很方便，也不用擔心會長胖。有兩種口味可以選，都挺好吃的~
吊幹魷魚絲
超愛魷魚絲！不論什麼口味的都覺得很好吃~其中這種吊幹魷魚絲最耐吃，很幹很耐嚼，不論是追劇的時候、聚會的時候、還是無聊的時候都很適合吃！
地瓜片
這種地瓜片小松鼠從小吃到大，很多人家都會自己做，原材料一般就只是地瓜和芝麻而已，不加糖也會有地瓜的甜味，絕對算得上是健康零食。
石榴
石榴大概是最適合追劇的時候吃的水果了，一顆顆吃，一顆顆吐籽，乙個能吃一天。。。
12樓：W975
提子，不洗，剝皮吃
我吃巨峰葡萄，一串，一會兒就沒了，前幾天吃一串提子，懶了沒洗，愣是吃了三天，剝不了一會兒就懶得剝了……
13樓：俞勤斐
低熱量、吃起來需要很久的食物，如風乾食品、醃製食品等，通常意味著高鈉攝入，且有亞硝酸鹽、多環芳烴以及雜環胺等致癌物質汙染的風險…
14樓：秦淮
給我乙個石榴我能吃一天，而且一直覺得用門牙把石榴粒磕開，抵在石榴籽上，感受酸甜的汁水一瞬間在嘴裡迸開的滋味超級棒！然後石榴粒在嘴裡轉一圈，再吐出一顆小小的石榴籽來，簡直有種儀式感。
15樓：南澤白兔
暫時想到三個
1.柚子
強迫症的我必須把白色部分剔的一點不剩才吃，而且一小瓣柚子才40+大卡，味道也很好~
2.大公尺花就是爆公尺花把玉公尺換成大公尺
這東西很輕，一粒是一粒的，一次拿一粒，好久能吃完一把，細細品還有甜味()
3.炭烤地瓜乾不是油炸的，要無油無糖的，很鍛鍊牙口_(:з」∠)_ 特別經吃
16樓：不知道
難道不是泡椒鳳爪嗎？？？
超市買兩斤，鍋裡煮煮，再買袋泡椒，泡兩天就可以吃啦！
辣爽好吃的停不下來，玩手機看電影完全不影響伐！
吃的慢又不會肥，重點是可以自己做啊
17樓：Baroque
山楂幹！不知道算不算零食啦，藥店裡有賣，切片型的，一吃吃好多，因為沒有額外加糖份，所以稍微酸，也可泡水喝。
葡萄乾，熱量低含有維生素，礦物質，就是甜點，確實可以吃好長時間。
水果幹。一定是自己曬得或者烤的，深加工的水果幹往往會新增油份，提高了熱量，反而不健康
海苔。脆脆鹹鹹的熱量也低。。。
。別的臨時想不起來了，如果不介意的話，可以試試吃蝦皮，補鈣又低脂低糖，只不過稍微鹹點
有哪些吃起來很省事又很美味的水果？
文子 省事又美味的水果，桔子應該占有一席之地，桔子吃起來方便省事，隨手剝皮即可入口。而湧泉蜜桔應該在桔子中占有一席之地，臨海的湧泉蜜桔以 天下一奇，吃桔帶皮 而聞名中外，經農業部質檢中心檢測，評定此種蜜桔 果形整齊，色澤亮麗，果皮細薄，肉質脆嫩。相信吃過正宗湧泉蜜橘的人會發現以前吃過的桔子都是將就。...
檳榔對身體有啥好處？吃起來什麼味道？
賓彬彬 有人說，水檳榔是乙個提神好物。它可以喚醒身體裡每乙個疲勞的神經元，擊退困獸，提起精神，對整個世界say hello。這時候，彷彿全宇宙都重新亮了起來，你會發現，天空前所未有的明朗，雲朵軟軟糯糯更加可愛。這是你看得見的水檳榔，有一點清爽。當傳統檳榔有了新的開啟方式，以更加健康的 液體 形態展現...
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