1樓：林偉濤
養生為目的的艾灸可以適當提高頻率但是控制每次的時間（每次每天10-15min），另外，如果是用純艾條灸的話，每天灸可能會出現多灸傷陰的情況，當身體感覺不適時需要暫停。艾灸後記得多補水，切忌熬夜和喝酒抽菸，以及做好避風保暖。
2樓：小小女子
初次艾灸一般是建議連續艾灸10天，時間是要循循漸進，可以從一天1個小時到一天兩個小時。
10天乙個療程，做完之後可以休息2天，根據自己的身體情況再來艾灸，也可以兩三天一次 ，也可以天天艾灸，但是要控制好量。
3樓：老吳和蘄艾
那麼艾灸的療程如何去制定呢？
本人在專業的學校，做中醫艾灸的推拿老師
國家辦的學校不是私人的培訓機構！
那麼我就把我的一些，實際操作經驗和教學經驗寫在這裡。
艾灸的療程制定專業的，都是按照這個方案進行。
頭7天接連艾灸
也就是說在第1個治病的療程過程中，連續艾灸7天。
如果沒有上火的情況，繼續執行第1個階段。
如果你艾灸到第3天就出現上火了，那麼就需要。調整艾灸方案，查明原因到底是辯證不夠準確，穴位配伍的不夠好。
還是技術不到位。
實在處理不了，這個時候就應該隔天艾灸一次。
我們在第1個階段的時候，這個期限是以不上火為適宜。
第1階段出現上火的情況，我們這個時候就要執行第二階段。
隔一天艾灸一次，一直到出現上火以及，有不適的症狀，這個時候才執行第三階段。
一般的第二階段可以執行到2~6個月。
根據個人體質不一樣，艾灸技術不一樣，所需選擇艾灸條不一樣。
他第2階段執行的時長不一樣，
那麼當你隔天一次這樣的頻率過高，容易出現上火，長痘痘，鼻子痛眼幹。
我們就要再降低頻率，一周艾灸兩次。
那麼第3階段執行的時間有多長呢？還是以以你身體的反應為主？
如果你在執行第三階段身體越來越好了，沒有什麼不良的排病反應，上火反應，你就繼續執行第三階段的方案。
同時這中間你可能會有感冒了，著涼了，需要加大艾灸的頻次。
也可以連續三天連續7天艾灸。
因為我們的身體每天都在變化，會根據變化來調整我們艾灸的方案。
如果一周兩次艾灸的頻率還是會上火，
這個時候我們就要執行第四階段的方案，一周一次。
這樣的頻率基本上到了三五年之後了。
那麼很多的艾灸愛好者都是在第一階段和第二階段執行它的方案。
很多人每天艾灸都不會上火，有的人一碰艾灸條就上火，那麼這個方案只是乙個大眾化的參考方案，還要根據你們每個人具體體質不一樣來做靈活的調整。
那麼在專業的艾灸館裡面，它基本上都是參照這樣的方案來執行。
我們家庭艾灸也可以參照這個方案來做，那有的人就要問了，我不按照這個療程來可以嗎？因為我工作很忙，我沒時間，我有空就艾灸一下，沒空就不艾灸。
那麼這樣呢，也可以隨著你生活作息時間來安排。
只是說你不按療程做，有一點空閒時間就艾灸一下，這樣的效果會差一些。
如果你一碰艾條就上火，但是你身體又特別虛寒，這個時候就是你技術的問題，對你身體辯證以及穴位配伍的問題。
這個時候就不要考慮艾灸頻次的問題，多在技術上面自己身體上面找問題。
回答完畢，我是老吳和蘄艾！
4樓：艾灸與養生
艾灸時間長短，次數，具體要看個人的體質和自身情況：
1.如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天。
之後中間休息兩天，然後再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天艾灸的方法。
或者乙個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸湧泉穴引火下行，或者多喝水。
2.平時如果身體沒有什麼病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。
3.根據自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那麼就可以適當的延長一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶，那麼剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之後慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之後頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有乙個循序漸進的過程。
最後：就是一定要用質量比較好的艾條，現在市面上很多都是虛標比例或者以次充好的艾條。如果你對自己購買的艾條不知道好壞，你可以發我幫你看看。
正在經歷自考的朋友們，你們可以給我一些，關於這方面好的建議嗎？
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