1樓：跑步小哥
跑步騎車，游泳固然好，找到乙個好的游泳池不容易，況且腰腿也沒啥毛病，跑步騎車更加簡便易行，容易堅持下去。而且可不但以乙個人運動，也可以多人組團運動。
2樓：尼森
如果根據健康狀態和性格來選擇，無疑是跑步和騎車。
首先跑步和騎車基本都是不受場地，天氣，工具等影響，對於形成有規律的習慣是較為容易的。
其次對於開始想要運動但擔心堅持不下去很好的初步運動，因為你會在跑步和騎車時，沿途欣賞到美景，特別是在街道，你也感受到生活氣息，能更好的貼近生活，較為容易培養興趣。
當然當你形成了習慣，發展成了興趣，你會慢慢喜歡上運動。那麼游泳，徒步等等其他一些運動你都會去嘗試，這你就更能知道你的興趣是什麼，這就是乙個非常號的良性迴圈。
3樓：IRONMAN-sansea
直接鐵人三項就好了。
游泳是全身性的運動，而且是在水裡，水是柔性的，受傷可能性小。
跑步是乙個陸上基礎運動，在身體允許的前提下，跑步可以跑的很健康。
自行車嘛，可以比跑步去更遠的地方，適合去觀光不同的風景。另外，速度也很容易快，有利於體驗速度感。
鐵三本身就是意志力的磨練，而且比單項更有趣。
4樓：laozei
主要看您的各方面情況，比如年齡啊，力量情況啊。
如果年齡偏大，年輕的時候也沒有過多的力量訓練，建議騎行和游泳。
如果比較年輕，力量也可以，可以選擇跑步與騎行。
跑步隨時可以跑，不受過多的約束。自行車不光是乙個運動，也能陶冶情操。如果泳池游泳的話，社交的功能比較小。
5樓：劉一
體重比較大的話，不推薦跑步和騎車，膝蓋壓力大。磨損不可逆啊。
動感單車大體重的悠著點吧，騎不好膝蓋就廢了。
比較推薦游泳，消耗高，水裡撲騰都會消耗熱量。
6樓：傻大木姓傻
游泳，辦卡不去浪費。
跑步，買鞋不跑還能穿。
騎車，買車不騎看情況，我是不騎浪費了。
綜合來說，買鞋最划算，其次買車，就算3年5年用不上，第6年心血來潮，還是可以騎的。辦的卡都有有效期，過期作廢，就算次數有效，那也得續卡啟用，續費不去，還是才扔錢。
別覺得我的回答不符合你的問題，對多數人是適用的。不信你幾年以後回過頭看。
7樓：跑步運動小妞妞
說說我個人吧，讓我選我選跑步和游泳。
跑步不受場地的限制。游泳可能是我個人感覺最好的運動。但是游泳受場地的限制。
但是跑步不一樣，跑步不受任何限制。當初疫情嚴重時我在客廳都能轉上兩圈。
騎行我也有去騎行，但是騎行太受天氣和場地影響了。對於普通騎行的我只是為了能夠跑更多的地方，看不同的風景。
8樓：羅翁
游泳為主，騎車輔，跑步是最次要的。因為前面兩專案通關了，跑步根本不用練習。跑步太基礎，時間消耗不值得。
補充一句，我全馬400。沒有堆跑量，沒有專門去夜跑。
9樓：吳剛
玩鐵人三項的，都喜歡。
一般來說，跑步為主，輔助游泳和騎行。
跑步沒的說，一雙跑鞋，大街上就能跑。沒啥要求。
游泳主要是場地限。作為打工人，時間安排，額外的游泳館費用。需要考慮。
騎行的一次性投入較大，公路車一般都是萬開頭。鎖鞋，騎行服，頭盔眼鏡。划拉一下，我扔進去萬把了。
另外，騎行一般都是長距離拉練，搭伴比較好。身邊需要有共同愛好的人。身邊也有大神經常單日400公里單漂。
身邊的朋友們，一般都是跑步為主。還有一幫人以游泳為主。騎行的人扎堆，熱鬧的時候很熱鬧，一到冬天紛紛封車了。
看你自己條件，
身邊有游泳館，時間比較充足，跑步加游泳。
身邊有熱愛騎行的小夥伴，那就騎行。
跑步是跑不掉的。這個限制最少。
10樓：Best
這個問題，我非常有興趣，因為這三個運動專案，也是我非常喜歡的專案，但最終我從中選擇了兩個，分別堅持了13年與6年。
1：談談運動的場地。跑步是最方便的運動，簡單到有時候只需要一雙跑步鞋，隨意地換上一套跑步服，並不需要特定的場地就可以開展的運動，可以去操場，可以在公園，更可以路跑，甚至於室內原地跑；游泳需要去游泳館或公開水域，對運動的場地也沒有過多的要求。
特別是如今的公開水域，如果不是特別寬闊的河流，基本上也沒有過往的船隻了；而騎車，特別是公路車，因為其速度快捷，對場地的要求特別高，既要避免有過往的車輛、非機動車與行人，也要預防路上偶爾出現的小石塊。
2：談談運動本身有可能給身體帶來的傷害，這裡不談因非理性的過量運動造成對身體的傷害。游泳都說是一項不會受傷的運動，雖然說也並非絕對，但跑步與騎車，因為膝蓋過度彎曲，有可能造成膝蓋傷痛，騎車還有造成腰部疲勞的可能；
3：談談外部環境的安全性。在公開水域游泳有一定的安全隱患，比如有過往的船隻，比如遭遇腿部抽筋造成溺水，但排除這些風險是完全有條件的，那就是去游泳館；跑步，如果是路跑，有一定的安全隱患，比如說受到車輛與非機動車的干擾，避免這些風險的做法就是去操場跑，操場柔軟的路面與堅硬的馬路路面相比，對膝蓋的損傷也小；而騎車，很難找到一條車少人少，又能任你盡情飈車的道路，公路車快捷的速度，輕鬆達到30公里以上的時速，摔一跤，斷手斷腳甚至傷命的可能性都存在；
4：談談購買裝備費用，不考慮對裝備有特殊要求的情況下。游泳只要一泳衣褲，一泳帽、一副泳鏡，或一跟屁蟲，去游泳館要花2500元左右辦年卡；跑步僅需要一套跑步衣，一雙合適的跑步鞋，費用不高；騎車，入門的鋁架公路車比如捷安特也差不多5000元，碳架的更高一點，還需要鎖鞋，一安全頭盔、一套騎行服，裝備上花費很高。
我從08年開始跑步，從15年開始游泳，在16年與17年因為有參加鐵人三項的計畫而騎行，最終因為有兩次驚嚇而放棄了騎車。而目前一直堅持游泳與跑步相結合的交叉運動，跑步多了怕傷膝蓋，把游泳作為跑步後的放鬆；游泳多了，容易積累濕氣，就靠跑步出汗排排濕氣。
跑步與游泳，交叉結合，如同一對恩愛的夫妻，相親相愛，絕配！
11樓：葛然
我介紹下自己的選擇。我是個上班族，同時也是個出差狗，所以健身方面沒法去健身房，也沒法請教練，因為實在太費時間。
所以，我不考慮自行車。自行車只是上下班用（不出差的話），上班大概8公里，上海，單程約半小時，略略有點鍛鍊效果。
我盡量選擇游泳，比如出差在預算範圍內盡量選擇有游泳池或者靠近游泳池的酒店。慢跑是我游泳的替補。
在游泳和慢跑這些有氧之餘，我會練習Keep（非廣告），我買了會員，按我的需求上點課程。
回看了500天左右的鍛鍊記錄，時間上大概游泳、慢跑和Keep各三分之一。每天鍛鍊時間約60分鐘，指運動時間，比如游泳的下水與出水。
我運動的目的只是鍛鍊身體，沒想出成績，也沒衝著馬拉松什麼去。只是為了健康。
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一呀麼一 會簡單說就是想再看 不僅會二刷，有的書我會三刷四刷.n刷 但其實是內心深處希望從書中尋找一些答案，尋求一種心理安慰或者是再體驗一次第一次閱讀的那種心境與感覺 好的書確實是會給人很多思考的，每一次讀感覺都會不一樣有的書過上一兩年你再拿起來讀，會有和第一次讀時不一樣的一種淡淡的說不上來的感覺，...
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