如何預防得精神病？

1樓：雨花石

學習傳統文化和成長類書籍，改變自己的認知。一般得精神病的人都是頭腦太清楚了，不適應社會導致的。就像魯迅先生筆下的《狂人日記》，要想預防，就要增加自己抵抗挫折的能力，增加自己的認知能力。

2樓：壹壹

首先保持樂觀積極的態度，學會調整自己的情緒，不要長期讓自己處於很緊繃的狀態，適當放鬆大腦放鬆身體。自我管理重要，環境也很重要，適應不了的環境不妨就換乙個試試看。

3樓：責譜

無，家族沒有遺傳精神病史，你也有可能會得精神病，只能說，別慢慢放低自己的道德標準，正常生活，有壓力要會釋放，凡事都要冷靜思考，你表現的再怎麼歇斯底里，遇到要思考的事情，需要學會冷靜。

4樓：

如果原生家庭很糟糕，再遇上點什麼事，除非你內心非常強大異於常人，否則防不勝防。那些家庭很和諧條件優渥沒遇到過什麼挫折的，想得都得不了。

5樓：乙個遊戲迷而已

第一、減少誘發因素

減少誘發因素是預防精神病的關鍵一項，大家一定要安排好日常的生活、工作、學習。經常與病人談心，使自己更加正確對待疾病，正確對待現實生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強信心。

第二、經常活動手腳

經常活動手腳對於預防精神病也有很好的效果，大家一定要每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖裡扣再伸直，腳腕左右旋轉等，每次做1到2分鐘。

第三、要有良好的生活環境

病由心生，精神病也不例外，專家指出：與個人情緒、性格、處境等相關。對於家長來說，是應該盡量創造乙個寬鬆的家庭環境，不要對子女要求過嚴，使孩子們過早的揹負上思想負擔從而導致精神崩潰，這就叫「欲速則不達」，健康快樂的生活環境，快樂的生活才是精神病的預防方法。

6樓：精神心理醫生陳振華

按照臨床的經驗，主要總結以下幾個方面，第

一、有遠大的胸襟，不會因為一些生活的瑣事而導致心情變得煩惱，甚至有抑鬱、輕生的表現，保持樂觀、積極向上的心態。第

二、性格的培養，性格缺陷是精神病發病的重要基礎，所以在平常生活中，應該養成良好的性格，從小就要培養孩子自信、積極向上。第

三、合理安排作息時間，保證睡眠。在平時的工作中，再怎麼苦，再怎麼累也要注意休息，並且還要適當參加體育鍛煉，參加一些集體活動。