1樓：
身為乙個微胖選手不知道該怎樣回答hhh
不過我確實是把自己吃胖的
我大概是六年級突然就像氣球一樣胖了
五年級還瘦的跟個棍似的一樣六年級就達到一公尺五九十斤了……
也沒什麼方法，主要是鈔能力
那年突然想開了，不想存了，加上機緣巧合之下我媽給我漲了不少零花錢就……
學校門口的東西大家便宜的簡直不要錢，所以我就每天買買買，還專挑膨化類辣條類的買，關鍵我還不能不吃飯，不然我媽如果發現了我的零花錢就泡湯了
就這樣吃了乙個學期，我發現我的衣服基本都小了才幡然醒悟了過來（我才不會告訴你我剛開始還以為我長高了）
然後結局就是當我十四歲時還是一公尺五八的小矮個，體重都過百了還是橫向發展……
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2樓：大菠蘿
1斤紅燒肉2斤威化餅3斤千克力4斤薯條5斤可樂6斤排骨。每天飯前一次 ，飯後一次。
一天保持5頓飯。 日常吃飯就正常吃就行了
3樓：進擊的大喵
誰能把我的肉分給你點？！
誰能把我的肉分給你點？！
誰能把我的肉分給你點？！
誰能把我的肉分給你點？！
誰能把我的肉分給你點？！
4樓：面壁者
算了，認真一點
再認真一點。
一、胃口好嗎？胃口不好先確認一下有沒有胃潰瘍，沒有的話努力提公升廚藝。
二、長身高的時候是長不胖的，跟不上。
三，沒有第三，瘦沒什麼不好。
5樓：okfinewhatever
你是想增重看起來壯的那種，還是想增肥看起來胖的那種？
前者需要漸進超符合抗阻力訓練，設計高蛋白適量碳水和脂肪的飲食計畫，以及足夠的睡眠。
後者的話，直接吃高糖高油飽腹感差的食物，比如各種蛋糕，冰淇淋這些，肥宅快樂水，各種奶茶喝起來。配上長期熬夜就可以了。
6樓：keeplearning
曾幾何時,我也一直以為我怎麼吃都不會胖...
直到某一天,發現幾年前的衣服穿不進去了 [捂臉]
題主年齡估計很小,等你到了30+, 喝水都長贅肉, 想瘦下來都難...
7樓：四加一
真的，遇到同僚了？我是屬於完全吃不胖的型別，好像是遺傳了我爸，我178的身高，體重在95-105之間浮動，每次放假就瘦，睡懶覺，被我媽叫醒吃完早飯能繼續睡的那種，到了上學工作正常作息反而正常點，大概100出頭，最巔峰的時候是大學，有到過106。現在的情況就是長痘痘又不能吃太甜太膩的東西，自己感覺吃的也不少(家裡正常8點起來吃早飯，中飯1碗，晚飯兩碗，晚上刷牙前再吃零食)，我也不運動，喜歡躺著玩手機，咋就不胖捏？？？
臉頰很瘦，感覺不協調了都。來人支支招啊！！！
8樓：phosphor
吃胖點我感覺自己好像從小時候被強制喝了一年牛奶之後就在沒有瘦下來過，反正先搞清楚是為啥長不胖吧，如果是腸胃的問題就及時調理。首先去運動吧，我個人感覺還是很有用的，運動完了1個小時內肯定會餓（力量有氧），其次合適的補充蛋白質和蔬菜還有碳水，
9樓：肥貓
親歷本人用1年時間每天晚飯是三餐中最豐盛的然後夜宵一桶1.25L可樂薯條巧克力若干從體重140-增至160+ 然後 180-200 僅用1個月切記不要運動不要忌口啥有營養吃啥蛋白質越高越好你會發現長體重簡直太容易了胖來如山倒胖去抽絲難
10樓：蒽旎仙
天天晚上火鍋燒烤炸串配上啤酒可樂橙汁，零食不間斷
高糖高熱量的食物攝入，每天吃了睡睡了吃，這樣乙個月下去，不漲10斤也能長個5斤左右
11樓：言寶寶語寶寶
只吃不動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，很快，你就會發現自己的小臉變成了大臉，小細胳膊變成了大粗胳膊，小細腿兒變成了大粗腿，嚶嚶嚶(_)
12樓：白菜妹
每天吃六個漢堡，六個炸雞，只選擇高熱量高油脂的食物，量保證足夠多。晚上十點以後炸薯條餅乾全脂牛奶繼續伺候上。盡可能少運動，能趟絕不坐，能坐絕不站。不胖，你來找我。
13樓：
說實話我從小都沒胖過 170的身高80斤那種我一直以為我不是易胖體質因為我飯量特別大我比男生的飯量都大
但是！我現在胖了！雖然是因為某些因素但還是證明確實可以胖怎麼說呢我以前就挑食不愛吃甜食不愛吃肥肉
但是現在就完全不挑食因此也就胖了
所以說如果你挑食的話就不要挑食
如果不挑食呢就是怎麼吃都吃不胖建議去醫院做個檢查
14樓：新子
竟然還有這種問題，看到好氣！！！不過還是回答一下吧，每天晚上吃宵夜，多吃碳水，比如手抓餅醬香餅，多吃高熱量零食，薯片辣條蛋糕等等，每三天去吃一次自助餐或者火鍋，多吃炸物，總之就是什麼熱量高就吃什麼，吃飽了還要多塞一口
15樓：小玉
高油高脂加減少運動肯定可以，但是這樣對於身體非常不好。可以鍛鍊增加自己的肌肉量，自然會增加食物攝入需要量，這裡面增加蛋白質攝入很重要。之前有朋友自己去找到了合理的增重食譜加上運動，體重1年之內就上去了。
16樓：加油L
純粹的想長脂肪的那種胖，就可以吃營養密度低，熱量高的食物，像液體糖（如：奶茶，飲料），熱量高的（油炸食品、蛋糕、很多油的辣火鍋，冰淇淋）自然會長脂肪。
要是想健康的壯一點，就要合理搭配三大營養素，配合無氧訓練增肌了，增肌漫長，健康第一。
17樓：甜瓜
真的是好氣人的問題
但據我十八年的親身經歷告訴你 ：
常吃宵夜，各種飲料，高熱量食物頓頓不落，零食也是，然後少吃蔬菜水果，能躺絕不坐，能坐絕不站
18樓：甘雙萍
我以前上五年級60斤
自從放暑假喝了三次喜酒，立馬漲了30斤，變為90斤，之後本人就長不胖了。
總結起來一句話:只要有錢，就多買東西吃。
19樓：胖達與海
我想知道怎麼才能變得瘦……變胖敲擊簡單，早中晚吃公尺飯吃肉，加上三兩天喝一次奶茶，然後不運動坐在電腦前面乙個月變胖4、5斤沒什麼問題哎。別問我怎麼知道的…
20樓：茉莉雞咕咕
多吃公尺飯等高碳水的(薯類當副餐)
喝飲品多喝高糖的(奶茶或多醣果汁)
多吃美國式飲食(沙拉醬芝士黃油乳酪多的食物如pizza
21樓：晚晚皆安
關於吃胖，巧克力，奶油蛋糕，泡芙，燒烤，可樂，炸雞，肥牛火鍋哪一樣不香，餓啦就吃，不高興啦就吃，高興啦就吃，專挑深夜享用，既快樂又達到目標
22樓：乙隻園鴿
吃飯吃快一些，細嚼慢嚥什麼的太消耗熱量了
晚上多吃一些，辛苦了一天怎麼也得犒勞一下自己肉肉多吃一些，特別是肥瘦相間的紅燒肉和燒肘子喜歡吃甜就放開肚皮吃，奶茶蛋糕冰激凌哪個不香
23樓：
說說我自己，高三壓力大天天暴飲暴食，有時候一下吃一斤零食的那種，平時最少也一天100 克吧，正常吃飯，不催吐（吐不出來）
上半年一點沒胖，身高163，88斤，寒假的時候十四天胖了七斤，後來控制不住自己繼續暴飲暴食，畢業的時候95，暑假胖到了105，寒假胖到了118
只要堅持就可以的！奧利給！（現在只能瘦到98嗚嗚嗚…瘦不回去了）
24樓：Ababy
早晨：喝甲魚湯或者喝雞湯，多吃些高熱量的食物，少喝水中午：吃肥肉，吃臘肉，多吃公尺飯多吃饅頭
噢對了，要多吃些零食，尤其是膨化食品，多喝飲料，碳酸飲料晚飯：使勁吃肉，吃肥肉，吃啥都行，吃些有營養的，再來個夜宵：什麼美味什麼營養吃啥，睡覺之前再吃點零食，吃飽再睡
不胖找我
25樓：無心負你
多吃。吃要吃高熱量的食物，巧克力，奶茶，薯片，精製碳水，高油脂食物。少動，能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著。
只要你的攝入量大於你的輸出量。並且你的消化吸收功能正常。那你肯定是會胖的。
26樓：Ferbelalala612
正常情況下只要熱量攝入大於消耗肯定會長胖了如果怎麼也長不胖的話可能是身體異常如果不影響正常生活還好如果影響正常生活建議你去醫院檢查一下內分泌或者腸胃當然還是祝你健康～ （本饞貓很羨你慕吃不胖 ）
27樓：狐狸
刷劇啊還要邊刷邊吃吃啥都行
俗話說得好：
劇錢110（斤） 劇后150（斤）
刷劇上癮了吃的也就多了
因為我就是這麼胖的
不說了螺螄粉太好吃了我要去吃點水果消化消化（笑）
28樓：舉杯論事
這個很簡單，我初中畢業高中的那乙個暑假，沒有作業，天天吃好麗友派，薯片等等零食，飯菜多吃肉，不運動，乙個暑假從102斤的男生變成了130斤，你敢信？
29樓：xiangnian
你肯定不會做飯吧，哈哈。
你可以學做飯，然後你就會發現你開啟了乙個新世界。等到你的廚藝有了一定的進步，你就會發現自己胖了。其實有很多東西，做法簡單，並且還很美味。
現在我盡量不做飯，要是實在沒辦法了再做。這種感覺就好比你是乙個遊戲高手，一玩遊戲就上癮，忍不住想發揮。做了好多好吃的，吃點這，吃點那，不知不覺就胖了。
然後就會進入像我這樣的階段，想辦法控制體重，可無論怎麼節食，體重還是那樣是什麼情況？
想胖，就試著學做飯把，只要身體沒毛病，乙個星期就會大變樣的。
請問誰能給我的糟糕的生活狀態提一點建議？
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