1樓：安徽益益乳業
第一，通過攝入含鈣量高的食物進行食療補鈣藥補不如食補。通過合理調整飲食結構，根據不同人群在不同年齡段所需要的鈣元素補充量的不同，針對性的進行食補。比如，豆漿和豆腐等豆製品、海帶、小白菜、芹菜、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物，或者飲用含鈣量較高的牛奶，都能夠起到補鈣的效果。
第二，常規補鈣的同時，必須要補充維生素D人體鈣元素的吸收和鈣磷代謝的平衡都需要維生素D。經常曬太陽能夠增加體內維生素D的生成，而維生素D可促進鈣質的吸收、緩解鈣的流失、增強骨質。一般推薦每天上午的9時至下午4時的時候曬太陽比較好。
第三，補鈣要注意不要過量。
無論是通過食療補鈣，還是服用鈣劑等藥物進行補鈣，都要保障鈣的充分有效吸收和利用。需要注意補鈣也是適量最佳，過量補鈣會產生低血壓、免疫力降低等不良後果，所以補鈣患者應注意避免出現補鈣不足、攝取過量的鈣等情況出現。
2樓：童年故事
可以先進行食補，平時多給孩子攝入一些高鈣高營養高蛋白的食物，常見的比如：牛肉、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻醬、核桃、肌肉淡水魚、黑芝麻以及各類奶製品、豆製品，多吃這些高鈣的食物能夠緩解孩子缺鈣的症狀。
另外，可以適當曬曬太陽，因為太Sunny中的紫外線可以促進孩子體內的維生素D形成，而維生素D又是促進鈣吸收的物質。所以平時可以適當地曬曬太陽，提高維生素D合成，會更有利於鈣的吸收。對於正處在生長發育時期的孩子來說，是有很大幫助的。
關於給孩子補鈣，不僅要注意飲食均衡、適當增加運動鍛鍊，如果說孩子缺鈣比較嚴重，日常可以吃一些鈣片，最好是容易吸收的牛奶鈣。
平時讓孩子多參加一些運動，多曬曬太陽，孩子補鈣了以後，可以很好促進鈣的吸收。吃幾個月後可以給孩子查一下微量元素，看看缺鈣的症狀是否好轉。
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