總是控制不住對孩子大吼大叫怎麼辦？

1樓：程式設計師老爹

在生活中，很多父母遇到你這種情況，父母總是用跟成年人的溝通方式和孩子交流，試圖讓孩子按照我們的意願來規範行為。但是孩子，特別是學齡前的孩子，他們的身體機能，大腦發育，都不完善。他們還處於對世界的極致探索的階段。

對任何事物都充滿好奇心。如果我們希望孩子像乙個成年人一樣懂得什麼能做什麼不能做，那這個孩子也太早熟了吧。所以很多父母經常會因為孩子沒有按照自己的意願行為處事，我們就會上公升到孩子的品格問題，我們就沒辦法控制自己，總會對孩子大吼大叫。

如果你經常用大吼大叫的方法來教育孩子的話，孩子會出現的問題是什麼呢？比如說注意力不集中。越是父母大吼大叫，孩子的注意力越不集中，學習遇到障礙，學習成績差。

學習成績差的孩子很多是被父母吼叫帶來的。然後長大了以後容易焦慮，容易叛逆。他處理問題的方法也是用吼叫的方法來解決。

所以大吼大叫幾乎無助於孩子養成乙個良好的習慣。就好像每天早上起來起床送孩子上學的時候，很多父母在後邊會催，快點，起來了，要遲到了，怎麼搞的。一天到晚這樣催他。

很多父母會覺得我是為了幫他養成乙個良好的時間習慣。但你這樣做根本沒法幫他養成乙個良好的時間習慣，你這樣做只是幫他養成了乙個把爸爸媽媽當做鬧鐘的習慣。他判斷自己該不該走，唯一的條件是看我媽媽瘋到什麼程度。

如果我媽還沒有瘋到足夠的程度，那我還有時間。等我媽真的抓狂了，這時候才該走了，他一輩子都不會養成乙個良好的時間習慣。所以當父母只會用大喊大叫的方式跟孩子溝通的時候，會給孩子造成一系列心理的問題以及行為的問題。

他其實根本沒法知道自己怎麼做是對的。

那麼如何避免或者減少生活中對孩子的吼叫呢？

每次你有了吼叫的情緒之後把它記下來，那麼這種追蹤和記錄是有效地降低吼叫頻率的乙個辦法。很多中國的父母沒有這個習慣，我們甚至連賬都不記。記錄得作用是讓自己有覺知，很多時候吼叫自然而然的發生了，你甚至都沒感知到這件事。

如果你不想記的話，沒關係，你只要提醒自己今天又吼叫了，讓自己覺察這件事。

建立自我同情的意思是什麼？不是給自己找藉口。很多人建立同情的辦法是，我是被逼的，我今天這樣罵他是因為他把我逼急了。

要不是我這個生活這麼艱難，我也不至於這樣。這都是找藉口。你發現當你找藉口的時候，你下次還會這樣吼叫。

建立自我同情是理解自己。首先前提是承認自己錯了，我今天又對孩子吼叫了，這樣做是不對的。我的壓力可能太大了，我現在需要放鬆一下。

你需要找到自己去改進的具體措施，而不是需要找到乙個自己發脾氣的藉口。

這兩者是有本質區別的，找到乙個發脾氣的藉口，只會讓自己在此刻心安理得，你沒有任何行動。而找到乙個理解了自己為什麼會發脾氣的原因，並且告訴自己下一步我打算怎麼做，這才有行動的方向。所以只有你能夠建立自我的同情，你才有可能能夠改進吼叫的頻率。

當你吼叫準備發生的時候，有時候真的一股火從後腦勺衝上來，眼看就要發飆了，在這一刻給大家提供乙個方法叫ABCDE法，一共五步。

第一步A叫作Ask，首先自問說，是什麼觸發了我這麼生氣？然後我腦子裡在想些什麼，我的這個想法是怎麼樣不斷地延伸出來的？我們會有很多延伸的想法，當你能夠進行自問的時候，開始冷靜了。

第二步叫作Breathe，就是呼吸。先讓自己深呼吸一下。

第三步叫Calm yourself，就是讓你自己平靜，首先平靜自我。

第四步叫Decide what your child needs，決定你的孩子需要些什麼。這時候你要確定說孩子這時候這麼鬧，孩子不聽話，他此刻最需要什麼？他需要的是什麼？

他需要的是我的理解和關愛，還是我幫他一塊兒解決這個問題，還是他需要我能夠尊重他的意見？確定孩子的需要。

最後一步叫作同理心，Empathy，就是你要能夠用同理心的方式來跟對方進行溝通。