正在備孕，懷孕之前是否不能吃巧克力？

1樓：婦科中醫曾紅波

備孕可以吃巧克力嗎

備孕是可以適當吃巧克力的。巧克力當中的成分可以幫助緩解精神壓力，還能提供我們身體需要的能量，增加飽腹感。而且巧克力中含有豐富的鉀磷維他命，可以降低孕婦患先兆子癲的風險，預防妊娠高血壓，所以說備孕期間可以適當吃些巧克力是沒有影響的。

但是一次不能吃太多，如果吃多了會導致血糖水平公升高，導致身材發胖，甚至還會引起內分泌失調。其次，備孕期間也不要吃太多其他甜膩的食品，比如糖果、蛋糕等都要少吃，應該盡量保持飲食營養均衡，合理搭配一日三餐，做到葷素搭配，才能更好的提高身體素質。

備孕要吃什麼

首先，備孕期間要多吃一些含有葉酸的食物。

比如動物的肝臟，魚類，蛋類中都含有葉酸;還有一些蔬菜中也含有葉酸，比如芹菜，菠菜，油麥菜等;水果中含有葉酸的有:香蕉，檸檬，橙子等;堅果中也含有豐富的葉酸。另外在備孕的前三個月可以開始直接服用葉酸片，同時備孕期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以補充維生素，為孕期做好營養儲備。

其次，在備孕期間飲食上搭配合理均衡營養即可。

女性可以適當多吃一些豆類食品，因為豆類含有天然的雌激素，能夠促進卵泡的生長和發育。男性可以多吃一些堅果，堅果內含有鋅元素，對精子的生成也有一定的作用。同時雙方應當戒菸戒酒、作息規律，適當參加戶外活動，增強體質，懷乙個健康的寶寶。

備孕要吃什麼

最後，備孕要多吃含鈣和鐵的食物。

比如:黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蝦公尺、蝦皮、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等。因為孕婦容易發生貧血，還有缺鈣，所以要在懷孕之前讓體內的鐵和鈣盡量多一點。

盡量要吃不同的食物，這樣可以補充不同的營養。

總結：備孕是可以吃巧克力的，但是要注意要適量。另外，在備孕期間營養問題一定要重視起來，備孕要多吃不同健康的食物補充營養，這樣才能夠保證準媽媽和寶寶的健康。

2樓：kangda123

最好控制。尤其在孕早期。巧克力是高能量的食品，高糖，高脂，高熱量，而且巧克力中含有刺激中樞神經興奮的成分，能通過母體傳送給胎兒。