1樓：愛是永恆的
「對於淒苦的人，天天都是壞日子；心裡愉快的人，卻好像常享宴席。」這是一本世界名著上說的。
這句話是什麼意思呢？這句話點出了思想和情緒之間的關係。「淒苦的人」老想著消極的事，所以對他來說，每天都是「壞日子」。
「心裡愉快的人」卻剛剛相反，他們經常想積極的事，所以心裡快樂，彷彿「常享宴席」。
我們人人都免不了遇上難題，因而感到傷心難過。但即使在逆境中，我們也可以做些事使自己保持喜樂。請看看這本書怎麼說。
不要為未來的事過度憂慮。一位世界上最有影響力的偉人說：「總不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。一天的難處已經夠一天擔當了。」
把思想集中在值得高興的事上，心情不好的時候，不妨把這些事寫下來，然後仔細想想。人開車時只會偶爾看看後視鏡，不會老盯著看，同樣，你從錯誤中吸取教訓後，就該讓事情過去，不要老想著自己犯過的錯或做過的壞事。
2樓：Grace
喜怒哀樂愛恨懼，都是人類再正常不過的情緒情感。沒有人能一直快樂，也沒有人會一直悲傷。給時間一點時間，也給自己一點時間回到最初的不快樂的點，看看自己是不是能解開一些。
如果覺得有些不知所措，可以尋求專業幫助。祝好！
3樓：大聲說扣扣
每發生一件開心的事，就記錄下來。下次遇到難過的事情，翻翻這些，就會心情好很多。
給自己心理暗示，要保持微笑面對生活。
行動起來，如每天做一件令自己很滿意的事。
觀察身邊積極生活（工作/學習）的人，榜樣的力量是巨大的。
4樓：罟弟生活錄
安安靜靜的發發呆，坐在空間裡，允許自己待在情緒中一段時間，不要刻意提醒自己清楚是不好的，我不該有低落的情緒……
之後梳理下情緒的因，深入梳理下他根本想表達什麼低落情緒的背後……針對你的生活情境問題，自己剖析梳理轉化解決……感興趣日常可以看些關於觀察情緒，提高意識的書籍。
如何能掌控好自己的情緒？
拿自己的經歷舉個栗子。某個週末，小雨，雖是小雨，也下的淅瀝瀝嘩啦啦，在這種零上十度的惱人天氣裡，起程動身去幾十公里外的甜品店這事也是無奈之舉。手頭有張兌換券即將到期，一番權衡之下，還是要去。於是打著傘連換了三趟地鐵終於到店，兌換了一杯抹茶奶蓋，一塊抹茶芝士。坐在店中喝了兩口奶茶稍做休息，緩解了下一路...
最近覺得自己情緒低落，每天晚上睡覺的時候都會想很多關於未來的路然後流淚，我該怎麼改善自己？
沙漠之花 這種情況就是用未來的假設來折磨現在的自己。未來的路如何走分三種情況 其 一 比較順利的話人生的路可能就是現在的路的延伸。可能很少有波折！其二 現在的路就很難走，自己也缺乏自信心，實在不行就轉彎。走另一條輕鬆點的路，未來究竟如何，不得而知。其 三 現在的路很難，但堅持住往前走，也許過去了這一...
無力的時候如何能控制自己的情緒？
求而不得，求而即得，唯心而已 事情如意的時候，就好好享受，記住每個如意的瞬間。失意的時候，有情緒就盡量發洩出來，不用大喊大叫，把力氣留出來，看兩本書，單曲迴圈一首歌，這也是一種發洩的方法吧 可能在這一過程中，慢慢的就把自己釋放出來了。 Renee.丹 做你自己就好，然後帶上耳機 聽你喜歡的歌看你自己...