1樓：於飛
建議繼續工作，因為長期沒有工作會引發更大的焦慮，而加重強迫症狀。
強迫症主要分為強迫思維和強迫行為。強迫思維是反覆的思慮是不是、會不會、對不對、有沒有或為什麼；強迫行為是反覆的迴避、控制、求證、檢查或確認。強迫症的背後情緒主要是焦慮和恐懼，也就是各種各樣的擔心與害怕，比如擔心自己會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡，或擔心自己會被他人忽視、拒絕、否定、貶低和排斥，反覆思慮或檢查就是為了迴避風險和痛苦。
強迫症背後也有壓抑的情感，如不滿、怨恨、憤怒和攻擊性，有的強迫症狀就是在反應內心裡的情感，如擔心自己會失控，傷害自己或他人，再比如怕髒。怕髒強迫症其實就是內心裡有對他人的不滿和排斥，無法直接表達，從而轉化為被汙染的恐懼而迴避和隔離。
強迫症的心理調節：和強迫症狀對抗是沒有意義的，反而越抗拒越嚴重，很多人就在對抗中強迫了十幾年。我們要看到強迫症狀背後的情感即期望、不滿和擔憂，強迫症患者一般有強烈而急迫的期望無法實現，對自己、他人和生活現狀有強烈的不滿與怨恨，也有對未來生活的過度擔憂。
通過降低對自己的期待，延遲滿足需求，表達自己內心裡壓抑的情感，認識、理解和接納自己、他人、生活現狀與社會環境，對未來保持開放和樂觀的積極態度，就能夠減輕壓抑和焦慮感，從而減輕強迫症狀。
2樓：小浪浪很開心
該，歇一歇看看佛經吧，不要對什麼過於執著，我們以為一定是對的東西只是所有人認知的一部分，但是自己卻不知道，以為自己想的一定對。事情在變，想法也在變，緣起緣滅，都是空。
3樓：chenqing
繼續上班吧，即便是加班也沒事，反正我強迫症十一年了，天天上班，天天加班，有時候一身的冷汗，滑鼠都是溼的，還是繼續，不然吃什麼喝什麼，你又能指望誰，自己不堅強起來，以為不上班，強迫症就會好轉嗎？順其自然為所當為吧。
有很嚴重的強迫症和抑鬱症怎麼辦？
做為乙個有過一段失眠和抑鬱情緒的人，有過很難過的一段時間。可能我當時的難過和你現在相比不值得一提吧 不知道你現在還能不能控制自己的身體，如果可以的話。那只是抑鬱情緒而已。不要把它擴大化哦，不要去過分關注這些方面的負面訊息。這個時候可以進行一些比如說像跑步啊。跑步真的很有用的 一定要堅持鍛鍊哦。如果你...
有很嚴重的強迫症學不進去怎麼辦
我是腦子裡出現電視劇集和身邊人的面孔，從初二開始至今，自己咬著牙經歷了初中，高中生活，看著身邊人可以正常學習，自己卻無法正常競爭，確實很氣人，我就比較不愛和人說話，總是不開心，脾氣也不好了，現在還在掙扎，加油吧，別逼自己，把簡單的題練習練習。 ATDP 學不進去的時候千萬別逼著自己學了，沒有效率也沒...
本人有一定程度強迫症，自認症狀不是很嚴重，但是隨著時間推移卻越來越影響到正常的生活，該怎麼解？
Eva法語 選擇很小的一件事情,想辦法每天做下去 一定要很小 很方便執行.比如跑步,交乙個附近的喜歡跑步的朋友 每天相約晚上跑步哪怕從十分鐘開始.堅持下去會給你的精神世界和人生帶來轉機. 夜風 你要放鬆你的人格，強迫症大多數人是做人中規中矩，對自己嚴格要求，無形中給自己設立框架，所以做任何事都講究完...