1樓：zlsONG
樓主的蛙泳腿，幾乎沒有推動力，建議把蛙泳腿仔細看看，蛙泳腿有個簡單的練習方法，站立好，收小腿，用腳掌劃乙個半圓後恢復原狀
2樓：林生
建議到泳池學習。個人推薦嗶哩嗶哩搜尋「蛙泳教程」1學習換氣2感受水感3學習站立（很重要，不然在自學的過程中容易嗆水）4蹬腿夾腿5下滑臂6抬頭換氣。多練習積累經驗
3樓：熊先生
看起來大概還行，但是效果比較差，能看清楚的是划手半拖肘半立肘，應該學習立肘的蛙泳去；看不太清楚的是翻腳效果一定很差，翻腿翻腳，腳心向斜後方你蹬出的方向，看起來你應該完全沒翻腳踝，然後蹬夾出來以後雙腿併攏的時候應該挺直腳尖減少阻力。。。這方面看起來還沒有意識，但是總體上，節奏配合什麼都還不錯了，挺好的，以上我說的很容易改，應該能快很多。對了，似乎收腿略略靠前了一點，所以有一點點撅屁股，倒不太影響速度。
恩，總結下：1、效果差的主要原因是沒翻腳（踝）；2、效果差的次要原因是蛙泳手拖肘；3、影響姿勢好看的可能略有點撅臀，原因是收腿略略靠前了。
蹬夾腿不太連貫這個應該也有，我暫時認為是力量不太夠吧。
4樓：藍龍雪
你的蛙泳已經很好了。你看你是想要什麼效果。乙個是競技，主要是速度
乙個是大眾的。主要是健身
你想競技，提高因素，身體平衡，流線型，正確動作，力量，節奏，想象的力量
游泳的技術是一直在變在研究的。這個可以都得學一輩子。
你這樣的泳姿在游泳館已經很優秀了。游泳遊的是感覺，你現在就差感覺，你的泳姿不夠連貫流暢，輕鬆。
沒有唯一，只有適合自己的。根據原理把動作調整到最舒服的感覺就行。每個人的身材比例都不同，所以每個人的節奏肯定不同。
這就要根據理論結合實踐調整到自己最佳節奏。沒有一概而論的必須這樣做，那樣做。因為別人永遠不可能取代自己的感受。
要知道原理，本質，自己就知道怎麼做。光說出一點動作路線，幅度，力度，永遠也沒感覺。
游泳就是，配合，節奏，呼吸時機
配合是先後順序，本質就是肌肉的發力順序
節奏是快慢本質就是肌肉發力的大小
呼吸時機都是上公升階段吸氣。
發力原則就是大肌群引導小肌群協調發力，這就是發力順序的問題。
所有游泳的節奏都是從慢到快
不能突然發力，就和手動檔汽車一樣，離合要從慢到快。是乙個加速的過程。同樣的道理是子彈打到水裡，為什麼就三四公尺就停下來了。就是速度越快阻力越大。
運動省力就是靜止或者勻速運動。所以要叫別人看的輕鬆就是勻速前進。
手部動作節奏，從慢到快
腿部動作節奏，從慢到快
整體動作節奏，從慢到快
明白，整體和區域性具有，統一性和相互影響的矛盾性。
你的泳姿就有明顯的，不是乙個整體的感覺。整體就是靠腰腹連線，腰沒收緊。說完節奏，再說說配合
蛙泳有平滑式，連線式，重疊式，高航式。
呼吸有早呼吸，晚呼吸。平滑式最簡單，連線式，最流暢，省力，重疊式就速度快了，高航式就是競技性的。現在的蛙泳已經遊的和蝶泳一樣了。高航重疊式。
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