1樓：裙雞出軍
窮能讓你毫無情緒，如果還有情緒，說明你還不夠窮。
2樓：沉入深海
接納自己的情緒，我們是人不是神
3樓：蘇令越
要做到這個點，那你的對自己夠狠。
這個宇宙的所有自然法則都無法脫離慾望兩個字，所以它有跡可循，可以被發現以及利用。因為宇宙就是慾望的化身，你甚至可以把兩者直接劃等號。
是不是覺得上面說的和情緒好像沒有啥關係？那我給你解釋一下。你情緒的誕生是不是和你身上發生的事件直接掛鉤？比如，你丟了一萬塊，這是事件，而你因為這個事件很苦惱，這是情緒，對吧。
那怎麼辦呢，你不想被情緒控制，那就只有選擇控制控制情緒，準確說是控制支配情緒的慾望，而不是遇事就情緒化，那是慾望的奴隸。
我20歲之前，因為家庭緣故，性格有點暴躁，很容易情緒化，幹什麼都會帶點情緒進去，導致人緣一直挺差。但是後來開竅了，自己也覺得自己不太正常，覺得自己還這麼年輕，這種性格出了社會要是不挨毒打我都不肯信。就索性一不做二不休，強行逼迫自己壓制情緒，不停的問自己，這個事情值得動怒嗎？
要是你動手打人出了事，後果承擔得了嗎？這個事情觸犯了你的底線嗎 ？ 我就是這樣不停的用理性的方式，強行的讓自己從暴躁的狀態快速回歸平靜，哪怕氣在當頭，也仍舊安靜下來，心理活動也逐漸平緩。
我就這樣把這個方法用成了習慣，說白了，想開些沒什麼，也很容易做到。
我舉個例子，玩遊戲，比如說5V5的那種對戰類競爭遊戲，如果你玩遊戲個人狀態很不錯，發揮正常，看整個遊戲執行趨勢，能贏，那你就繼續，如果覺得贏不了，隊友還送，或者罵人，覺得他們的這種行為讓你不爽，那你就掛機，果斷選擇退出遊戲，不要去在意什麼信譽積分，我告訴你能補回來的都不值錢，你要在意的是自己的遊戲體驗，因為你娛樂的目的是獲得快樂與滿足，而不是和智障玩家一起把遊戲輸掉，最後還鬧情緒不痛快，沒這個必要。
所以，我想告訴你的是，要控制好自己的情緒，你首先得控制自己的慾望，把他壓縮在你的手掌之中，這樣你去操控自己的慾望，那是不是情緒自然也受你的支配？
方法已經告訴你了，真要做到，你也只能慢慢把它養成習慣，這樣，面對任何事，你都平靜優雅的對待，我告訴你這些不是想讓你變成我，而是希望這個方法能對你有所啟示，或者直接上手使用。
4樓：譚毅
乙個人在感覺到自己很無助的時候才會產生消極情緒，你之所以會產生情緒，是因為你覺得某寫時候你失去了對一些事情的掌控，如果這些事情在你的掌控中，你基本不會有情緒。
所以不是掌控情緒，應該是提高你的認知，去掌控你所遭遇到的事情才是根本。
5樓：芒果
以目標/目的為導向。一種是被干擾被不爽產生的情緒。對付這種情緒，你要清楚你要幹嘛/達成什麼目標，那麼與做成這個事無關的干擾要麼排除要麼不去理，告訴自己產生情緒除了內耗，沒用不說，被情緒支配反而會把事情弄砸。
還有一種情緒是煩和孤獨感，那就以擺脫這種情緒為目標。比如為了達到不煩這個目標，你能做什麼呢？要麼躲開這個人，躲開這個事，要麼用做別的喜歡的事佔住腦子。
6樓：大橘家的張Mom
衝浪見過嗎？情緒是浪，做那個衝浪板上的人。保持身體和精神的彈性，就可以順其自然。
在這個過程中體驗自己的身體變化、與身邊人交流感受，自然會慢慢明白每乙個選擇的好與壞。允許自己偶爾失控失態，但也要為自己的行為負責。做對了獎勵，做錯了就承認錯誤彌補損失。
情緒沒有錯，錯的是以聖人的標準要求自己。
7樓：東風夜放花千樹
幹嘛要駕馭情緒，人的各種情緒都是自然生成，有了這些情緒，我們才能真正知道自己犯了錯！其實情緒就是來提醒我們的保護機制！比如人在面對猛虎野獸時會感到恐懼，然後逃跑！
當人做了壞事會寢食難安，這都是天生的預警機制，只需順其自然就好！無需過多關注，始終讓思想行為保持正確的方向，不好的情緒也會慢慢消失！
8樓：飛飛飛飛飛
我也很難做到，對於不在乎的可以完全駕馭，但凡是自己在乎得人就控制不住自己，就好像偏執狂一樣什麼都能做出來。不然就超級壓抑壓抑心情特別不好，我改不了
9樓：YOLO
與其說駕馭情緒，不如說是與情緒共處。情緒在我們大多時候其實是共存的，無論是開心、平靜、憤怒、暴躁，還是孤獨，情緒的出現對於每個人來說就喝吃飯喝水一樣普通平常，能夠在適當的場合表現出適當的情緒，可能就是正常的情緒表現。但是，如果不適當的表現也並不意味著完全的情緒失控。
情緒受很多因素的影響，包括生理，心裡、環境、個人等各個方面的影響，不是每個人都能夠做到不以物喜，不以己悲，正確的發洩與釋放必不可少。
首先，保持向上的態度。具有乙個積極向上的態度對於情緒的整體把握會有很大幫助，可以幫助我們在遇到一些困難的時候，保持一種內在向心力，這是控制情緒的基礎。
其次，適當的發洩情緒。能夠在一定場合適當的發洩情緒，對於調節情緒的峰值，有很好的作用。情緒就像一座火山，有時候能量積累到一定程度，需要進行釋放，釋放的方式有很多種（可以參考我以前的一些回答），適當的釋放會幫助你調節壓力。
最後，保持一定的生理調節。情緒不只是心理的事情，有時候是和激素水平相關的，這一點是十分有必要強調一下的。有時候發火動怒並不是我們的本意，可能只是生理無法控制而已。
如果出現了無法控制的時候，也要考慮生理原因。適當時候可以加強運動，並且服用一些藥物來調解。
祝您天天好心情。
10樓：左哼哼先生
情緒不是猛獸。只是一面鏡子。
裡面有乙個和你自己一模一樣的小人。
這時，就要看究竟是你動的時候它才動，還是它動的時候你才動。
到底要誰去主導誰。
可是說白了，誰也不會完全去主導對方。
你們的關係更應該是合作關係。
因為「對面」都站了乙個「自己」。所以做出任何動作，對方都會有反饋。
這樣你才能不斷去調整自己的動作，讓這個動作變得完美。
試想一下，如果你不去看鏡子，你怎麼才能知道自己到底做的好不好？
話說回來，既然是合作，那就要去了解彼此。
其實，到最後，也是在了解你自己。
11樓：小糖
看到你用的猛獸這個詞，忽然想起乙個畫面。
很多年前，看了一部叫《風之谷》的動畫片。裡面有乙個小小的鏡頭，很多年都忘不掉。
爺爺把帶回來的小寵物送給娜烏西卡，那只小寵物，因為受驚害怕，像乙個「小猛獸」一樣齜牙咧嘴，一口咬住了娜烏西卡的手指。她愣了一下，然後微笑允許。我看到小猛獸驚訝，然後柔軟下來。
也許從來沒有人這樣對待它。它不得不總是齜牙咧嘴的樣子。
新生的孩子都是這樣齜牙咧嘴的猛獸。因為小時候有乙個媽媽，當了乙個能容納所有激烈的情緒的容器，能承接住，能回饋溫暖，所以孩子知道情緒總有回應，總有抱持。
終於有一天，他自己的心裡也擁有了這樣乙個容器。
希望你的小怪獸，也有人允許，有人回應，有人溫暖。它也會變溫柔。
12樓：愛慕
情緒有千萬種平淡的對待它接受它它是你的一部分難受也要抗住
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