1樓：dddan
會。疫情前每週跑步三次，每次5公里+的我是有人魚線的。疫情後放棄運動的我，還沒以前吃得多，結果人魚線是啥？？？歷史吧！！！！
2樓：乙隻皮皮豬999
身體緊緻也可以理解為身體內肌肉彈性較強，建議有氧運動與力量訓練相結合的方式鍛鍊，不斷堅持下去，時間長了就有可能達到緊緻的效果
3樓：青牛
作為乙個跑步十多年的業餘馬拉松運動員，經常會遇到這樣的場景：
平時訓練後去中醫那裡推拿放鬆一下，醫生按了一下，把徒弟叫過來說，你試試這肌肉，典型的運動員型，全是肌肉有彈性，按起來特別費勁，按三倍收費。
馬拉松完賽後，在終點找醫生按摩放鬆一下，好不容易排隊躺床上，醫生按著大腿對實習生說，你試試看這個典型的老桿子，跑這麼遠腿部肌肉還是軟的，不像剛才那個僵硬得像塊鐵似的，好了，不用按了，回去休息吧。
4樓：默丶
我覺得是的，因為我自認為身體還不錯，和跑步的關係畢竟大吧，而且一般跑者不會想那麼多，想跑，就跑了，太帶有目的性而無興趣，堅持不下來。
5樓：丁海峰
作為乙個經常跑步的人，可以負責任的告訴你，可以的。我跑步不到10個月，從原來體重72公斤減到65公斤，很多褲子都不能穿了，小肚腩也基本消失了。
堅持，不著急慢慢來！
身體虛弱消瘦可以跑步嗎？
妖怪快到碗裡來 當然可以。但據你的描述你的心肺功能是偏差的人。前期在做訓練的時候一定把控好自己的訓練強度。可以先從一次訓練跑15分鐘開始。心率保持在最大安全心率的百分之50到60之前。慢慢增強。直到可以跑45分鐘。最大安全心率在百分之70到90之前。你的心肺功能就不算差啦。同時建議你加入力量訓練。這...
都說跑步可以鍛鍊身體，然而每次跑步總會引起身體各方面不適，不是這疼就是那疼。跑步真的能鍛鍊身體嗎？
愛做夢的游離 剛開始跑步的時候，我們不能一味的看別人說唉唉唉我又跑了幾十圈啊這樣比下來很蠢 健身是和自己比較累了就停下來但是每天比之前有進步就夠了不原地踏步逐漸進步才是正確的開始 一開始這痛那痛說明運動超標超出了身體負荷應循序漸進 要乙個黃昏 我才開始練體育的時候也是，每天練下來走路都一瘸一拐的，沒...
跑步（慢跑）是讓身上的肉緊實還是越跑越鬆？
Flency 我覺得其實不需要去想那麼多的。為了乙個健康的身體，如果你覺得跑步這個運動還不錯。跑就完事兒。是吧 至於鬆不鬆的，都有啥關係啊。身體上，精神上的愉悅。才是最開心的 慢跑是有氧運動，減脂是肯定的。至於能不能增肌要看情況。如果你跑步基礎比較差，腿部肌肉以及核心力量還不能滿足長跑的要求。那麼通...