1樓：夷之喔
想著沒什麼東西是不能放棄的，就不會太在乎太執著那些東西啦，我高中也是坐在第一排，也是害怕跟後面同學交流，印象中幾乎不怎麼跟後面同學交流，實在太在乎就當他們不存在，放空，其實一切都是你自己的心理，人家沒人會那麼在乎你的，即使在乎也無所謂啦人而已，不懂就不懂啦，不能讓自己專心學習，就允許自己這樣一段時間唄，之後再追回來，但還是要聽課的，可以去跑跑步，另外，還有乙個有效的方法就是每天大聲讀書，一段時間你會發現自己好很多，開啟你的口根，哈哈，你的大腦也跟著開啟了，哈哈
2樓：禪解心語
我們的意識有兩部分組成，反映外界的叫識神，本自具足本來就有的叫元神。你的識神遇到了乙個強烈負面資訊暗示源。她帶有惡意的注視你，你被這個訊號給鎖住了注意力，注意力一直在外界，在識神上，回不到元神中去休養生息了。
這叫錯認主人翁。一般人把識神當自己身心的主宰。你是把識神看見的乙個惡意當成主宰。
自己的元神被你關在地下室不見天日。請乙個外來的妖王，當你心神的君王。這妖王欺負你，鄙視你，勞累你，你不拋棄這個外邪，還甘願讓自己心神圍著它轉。
要想除妖破邪，先得收心回神。先念《心經﹥，一天七遍。把注意力放到自己的內心，不管外界毀譽。
先相信你自己本自具足，再相信你自己挺好的。然後從小事做起，念心經，抄金剛經。一點一點積累自信。
慢慢神回來了，識神和元神統一了，就好了。可以多畫太極圖。看《西遊記》六耳彌猴。
3樓：王思文
你的敘述過程刻畫深入、沒有遺漏，能順著感受的投入鋪展開來，把那個縮成一團的小貓的形象深深的烙進歲月的每個角落。
「瞬間怔住」改寫了生活的意義，「看到你壓力大我好高興」成了新的黑暗生活的信念。自己的壓力大能讓別人好高興，那麼自己就應該壓力大，讓別人高興。
心理學樂於將這種事件叫做創傷，認為創傷應急反應是一種過程，且會持續相當長的時間。這種觀察結果卻沒有給出潛在的意義。這好比乙個經歷事件的人在生活中不斷的複製事件的過程，只有知道其中的意義，事件的影響才能消失一樣。
用個高中能理解的模擬來說，瞬間怔住相當於基因突變，突變基因會寫入DNA，DNA複製過程中就帶著突變基因，其所建構的蛋白質就好比正常生活，都會有變異基因的表達。其中的基因就是信念。
信念不容易改變，因其作用物件是時間，或者說信念統治著整個意識世界。一旦信念變了，整個世界就是全新的。
4樓：小雨滴
另外，我還是建議你能跟父母聊聊，她們畢竟是你的親人，是愛你的。是在你需要幫助的時候真正能幫助你的人。
最後，抱抱你，希望你能好起來。
5樓：
你可以吃飯、睡覺、學習，你可以沒有任何壓力，你在當前環境所感受的一切只是當前環境。
你當前的任務是考上一所好的大學，好的大學關乎你未來的發展(你的工作、人際圈子)，你不應該受限於當前不重要的事情。
你的父母與家境不允許，即使允許心理醫生也未必幫得了你，你當前的年齡所思考的事情是受限制的，你的心理問題，是基於自我保護過渡。
不需要期待理想化，也不需要期望他人的幫助，你的心理會隨著年齡而強大的。
但是目前來說，你的認知能力並沒有強大到可以不在意周圍環境，但是你記住，好好學習就好了，把成績提高。
提2點：
2、不要期待網路上的人可以幫助你(像那些留手機號的你自己注意甄別)，知乎的回答也只是給你乙個思路，你自己去思考。
之後想到會再更。
6樓：中意
人類會用嘲諷來支撐內心的脆弱，建立自己的價值。
看了餘光恐懼症，不是很認可，生活中就是有人喜歡盯著別人看（窺探心理），不一定存在惡意，但會給敏感群體帶來困擾，它的定義強化了「受害者有罪論」，敏感體質不是由你能決定的，我們的文化一直都是忽略個人意願。
這個世界是有光的，在你看不見的地方，有一股力量正在與之抗爭。
敏感體質不是一件壞事，往往看問題會有敏銳性，就是所謂的直覺。
假如你覺得有人在看你，你就看回去，只要你不怕尷尬就是他尷尬，由此看回去的時候他把頭轉回去了，你還覺得自己想多了，你說氣不氣人，焦不焦慮。
喪，本來是乙個外來意，當初用來自嘲，講的人多了就變成了真理，人們都傾向尋找快感，給苦悶的人生來一劑良藥，孤獨才是人間常態。
網上有關於焦慮的心理量測表，可以試著做一下參考，確診是需要心理醫生個人評估的（一定要去正規公立醫院）。
能夠審視自己並與自己和解，會更容易走下去，稱之為釋然。
7樓：梓汐姐的老爸
如果心情沒有什麼因素就陷入低沉，甚至影響到身體狀況，那麼這不僅僅是心理或者性格上的問題了，可能有青春期抑鬱的因素。
這不是單純的別多想，想想高興的事那麼簡單。必須要看醫生才能徹底的解決。
試著和父母談一談，找靠譜的醫生看一看，盡量通過藥物控制下。抑鬱症並不是什麼想法灰暗，而是器質上的問題影響了你的心情。
當然，可能周圍的人並不認可你得想法，沒關係，勇敢起來面對問題和責任，這是成為乙個成年人之前必須經歷的困苦，相信你可以。
8樓：
平時多出去散散心，曬曬太陽，盡量盡量不要讓自己想這些，避免陷入這些情緒裡。
稍微收起自己的憂傷，平時多自然的笑一笑
未來會變好的。
我初二之前跟你也挺像的，坐在班上覺得很壓抑，很難受不想上學，真以為自己快沒了。直到初三我才在班上結識了一些聊得來的朋友，漸漸的人變得開放了，感覺初三每天都很開心。
上高中我又開始怕了，我怕我的性格內向不好結交朋友，不想再重新認識朋友重複這個過程。軍訓的時候發現班上自來熟的抱團的人異常多，比初中還恐怖，軍訓那幾天在宿舍想到未來三年會不會過的不好突然哭了
但是還好，我也不知道是什麼東西讓我變得也願意主動交流，好像高一過去了，一切也沒有那麼糟。
只能說一切都順其自然吧，去了新的環境主動接受同學，如果覺得自己不適合和大家一起玩，你就自己學。平時多寫點題看點書，專注一些，就不會想那麼多了。不要把大家想的很可怕，我覺得現在的學生，沙雕還挺多的，不管人品怎麼樣，開心最重要。
我現在還是很敏感，但我發現我就是沒事幹，就是這樣
這些事情最好自己解決，告訴別人只會滿足別人的好奇心僅此而已，千萬不要把自己的心事告訴別人哦
9樓：小小
你要對自己自信些，別人愛怎麼看怎麼看，我看你也有對自己的期許，要努力去實現自己的目標，當你真正投入了可能就沒有那麼多負面心情的出現了。我也沒有什麼能具體幫助你的法子，只能告訴你，明確了目標，好好幹就行了。
能耽擱一下，幫幫我嗎？
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