1樓：十二笙簫
不好不好，不能壓抑自己的感情，這樣是對自己的傷害。
我覺得應該學會自我調節，讓自己更加達觀，不要被一些小事影響心情，這才是我們追求的乙個狀態。
我這個人就很小心眼，所以時常就不開心，然後我就自己總結了幾個控制情緒的小辦法，你可以看看有沒有有用的：
1.不要太執著與自己的好噁，也就是不要太自我。
我以前的狀態就是：我喜歡的，所以就想盡辦法得到，我不喜歡的，所以這種東西出現在我面前我就很不開心。
但是這個世界畢竟不是我乙個人的，不能按照我的預期發展。
所以當我喜歡的東西沒能得到，我就想這個東西沒出現時我的生活也沒有很糟糕，所以沒什麼大不了的。。。
如果我必須面對自己不喜歡的東西時，我就理性面對，分析這件事給我造成的影響：比如不好的味道，可能只會在嘴裡持續一分鐘；比如緊張的心情，可能也就乙個小時；雜亂的工作，也許靜下心來一天就完成了。
其實我們討厭的東西也沒有那麼可怕，可怕的是我們用了更長的時間去討厭它、排斥它、恐懼它，擴大了這種影響的人是我們自己。
2.要把更多的精力放在自己的長遠目標上。
我這個人沒有什麼經歷，只有上學的經歷和短暫的工作經歷。
對於學習來說，我在讀書時期常常用更多時間去處理與同學之間的關係，而不是把心思放在學習上。
到很後來我才認識到，我們的讀書時光主要目的是為了學到知識，其他的都是次要的。後來除了學習之外的事我就不那麼在意了，也就很少生氣或是心情不好了。
上班時也是一樣的，為了賺錢、為了獲得更多經驗、為了讓自己更好。正事那麼多，一些小事就不往自己心裡放了。
3.認識到生命的短暫。
人的一生是真的真的很短暫的，浪費太多時間沉浸在負面情緒裡實在沒有必要。盡力做一些自己真的覺得有意義的事情。
當然不能因為人生短暫就任性妄為。畢竟，與一時任性相伴的痛苦的隱患，有些痛苦真的是非常折磨。
希望對您能有些許的幫助吧～
祝你開心～
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