1樓：大樹小花
幾乎不失眠只是有時候入睡慢
我個人應對入睡慢有幾個方法：
仰臥起坐做累了躺下很快就睡著了
在腦袋裡放電影把白天做的事情放一遍後很快就睡著了在腦袋裡編故事，編著編著就睡著了
2樓：希望可以學到知識吧
我現在失眠都是一陣一陣的，都是心理性失眠，然後看開了自己就好了，因為吃飯睡覺啊都是身體自主可以調節的，沒必要主動去調節，失眠就失眠了，失眠了就想想白天發生的事情，想想以後的計畫，然後一般想著想著就睡著了，然後反而努力克制不去想的時候都失眠了。
3樓：兮易水
失眠了我會很煩，因為我清楚的知道這會損害我身體的健康，所以我會去找一些方法來調節失眠這種狀態，我自己就會聽Goldmund 的歌曲來幫助我睡眠！千萬不要想：都失眠了不如把時間利用起來繼續玩手機直到想睡覺。
這種想法！長此以往會降低記憶力身體免疫力，老了害的是自己！
4樓：XXX阿童木
凌晨1點，失眠了，睡不著，腦海中想著索性起來煮包麵吃。想到自己日益公升高的體重，這個想法就做罷了。不知不覺來到了2點，還是沒有睡意，摸出手機看了下，嗯，沒人發訊息，領導應該都睡了，我也該睡了。
3點還是沒睡著，吃個褪黑素吧，剛買的褪黑素軟糖，邊嚼邊想起來自己好像剛才拿錯了吃的是QQ糖，算了，心理作用一樣的吧。4點有一點睏意了。長舒一口氣終於可以睡了。。。。
睜眼8點了，渾身痠痛，起床上班
綜上所述，失眠的時候我只會想，想來想去，胡思亂想，硬生生熬到自己最困嗯時候才去睡覺。也許也就是失眠人群最大的悲哀吧。
5樓：酷魯迷
靜一靜。清一清心裡紛紛擾擾的瑣事。不要想了。明天又是新的一天。重新入睡。內心狀態很重要的。整理好自己適當排解壓力。和朋友聊一聊天。
6樓：失眠孤獨患者
最近幾個月失眠焦慮很嚴重，只要一躺下腦子就會想東西，然後就會控制不住的失眠，三點都睡不著，以至於後面只能靠刷手機，刷到困了就自然睡了，這種方式很不好，但實在試過各種方式聽歌，放空，晚上跑步把自己搞累，都沒法緩解，誰有好方法也告訴我
7樓：小草
躺在床上睡不著。就會想事情。這時候，你需要坐起來不要躺著。
千萬不要繼續躺著。不然的話有可能會一直睡不著。起來打下坐，閉上眼睛，數息，吸氣呼氣。
慢慢的不著急。等想睡的時候就輕輕地躺下。拋開一切雜念。
如果你因為失眠而去打破自己的生物鐘，那你可能會陷入乙個失眠迴圈。所以說該醒的時候就醒，不要因為失眠而去刻意補覺。
8樓：
失眠睡不著! 一直躺著，不會下床，不開啟手機直到睡著。想著明天上班沒精神怎麼辦，睡眠焦慮就來了，然後就…
然後還是睡不著，天都亮了才想起，今天是週末
9樓：starrycao
找一些枯燥的音訊來聽，比如政治家演講，領導人作報告的，努力使自己保持清醒聽下去，告訴自己千萬不要睡著， 然後不久就困了要睡了
女生有錢了會幹嘛？
邸樹 你應該問人有錢了會幹嘛，而不是 女生 人與人之前的消費觀均不同，有的人會揮霍，有的人會理財，沒有男女之別，只有思維差異 vicky 想先問問是什麼程度的有錢？一般有錢那就是投資理財讓自己更有錢，然後愛幹嘛幹嘛。不是一般的有錢那依然還是投資理財搞家族信託讓自己的錢花不完，依然還是愛幹嘛幹嘛，出家...
給你一千萬，你會幹嘛？
博物館長吳力 買通知乎編輯，把這些個 假如你有多少錢 沾邊的連題帶題主全都給我封嘍。天天騙我寫答案丫一次不結錢，見一次錘丫一次，讓你問問問。 午夜尖叫 假如我有一千萬，疫情過去之後，先在老家 18線縣城 買套房，安頓好父母，給孩子 9歲 休學一年，帶上老婆孩子去旅行 不冒風險的地方 預算300萬，存...
孤獨的時候，你會幹嘛。？
粥可愛 1.打遊戲 2.跟著微博博主和 小公尺與石石的彩鉛 畫畫還3.瞎逛瞎拍瞎調色 可能真的太孤獨了吧翻翻相簿總愛拍這些 羅熙小可愛的表情包侵刪別的全部自己拍的 5.唱吧放飛自我 有些歌愛反覆唱每次唱都有不一樣的感覺 6.吃吃喝喝喝喝吃吃 7.來知乎看看月薪2000 20000的人怎麼過日子然後再...