1樓：
1.往東和往西的效果不太一樣。晚睡晚起遠比早睡早起容易。
就拿中國東部和新疆兩三個小時來說,雖然官方通用北京時間,但是自然的時差是確實存在的。從東部到新疆只要玩晚點再睡就行了。反之則需要幾天早睡的適應。
但是當代人們更傾向於晚睡,所以往西倒時差更容易。
記得有個研究說，生物鐘略長於24小時，是傾向晚睡晚起的生物因素之一。
2.進入休息期和進入學習工作的效果不太一樣，假期其實比平時可能作息更不規律、更沒有計畫性，是因為平時有各種學習工作的安排，而假期隨心所欲睡懶覺。
2樓：我的花痴小號麼麼噠
跟回國還是出國無關，主要跟向東還是向東有關。一般來說，都是向東難調，就是說從歐洲回中國比從中國去歐洲難。因為從西飛相當於是晚睡幾個小時，但是往東飛就是整個往前提。
3樓：
很多人都有不同程度的認床的行為。對於我，這種認床的行為則表現成，在乙個陌生的地方睡著後，一旦大腦所必須的休息得到滿足，任何輕微的響動都會使我醒來。
因為人的這種動物性——陌生的即是危險的——已經在千萬年的演化中刻在了基因裡。
表達成，人對陌生環境或事物的極強的適應和克服的能力。
我想這可以解釋，出國倒時差容易，回國（回家）倒時差難的現象。
下次，你可以試試，在自己家外的賓館或朋友家倒時差。
什麼樣的人倒時差比較容易？
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