1樓：沿河邊的螞蚱
180公里真的不要啥基礎，基本不會爆胎啥的，帶上基本的頭盔，戴魔術頭巾，到了傍晚蟲子就多了，得蒙上鼻子，戴眼鏡，帶水，少許乾糧，ojbk，慢慢騎兩天差不多了。主要靠毅力。
2樓：
雖然180公里不算太遠，但是還是建議你經常練習騎行吧。突然這麼多，路上真會讓你生無可戀。
我有乙個朋友，幾乎沒有什麼騎行經驗，突然騎行了75到80公里，我看他就是生無可戀的樣子……
3樓：angel
瀉藥。看了下回答。我也不推薦你騎回去。
先不說體力能不能撐得住，50公里以後如果沒有好點的騎行褲，屁股會疼的你根本就不想往坐墊上坐。10公里跟180公里根本沒辦法比，話又說回來，如果在路途中發生爆胎扎胎，附近又沒有什麼店，自己也不會補，怎麼辦？會調製速器和剎車嗎？
建議，循序漸進增加強度，等能適應100-150公里以後再騎回去
4樓：千里草
首先問下題主有無騎行經驗，如果沒有，就不建議騎行回家，因為畢竟是個體力活，怕題主吃不消。如果之前有騎行經驗的話，可以根據以往自己的體能對這180公里進行合理的分配。一般來說，對於大部分騎行經驗欠缺的人來說，一天騎行180公里的難度還是相當大的，我建議可以分為2天-3天。
長途騎行（白天騎行）必備的東西有：
人身裝備：頭盔，手套，三角巾，騎行服有沒有都可以。最好把座墊換成軟坐墊或購買坐墊軟包，輕便的騎行雨衣或衝鋒衣，水壺2個。
工具類：自行車組合工具一把，內胎2條，外胎最好也帶一條，如果是公路車，換胎一般用手直接就可以換，山地車換胎需要拆外胎的工具，需要提前練習換胎，避免臨時抓瞎。迷你氣筒，充電寶。
5樓：木木
一天肯定是騎不到，你先練練，10公里需要多長時間？半小時還是更短，有空跟騎友出去跑跑，把耐力體能練上來，然後準備好了錢，準備好路上吃的，規劃好路線，分個兩天看看能不能騎回去
新手準備長途騎行需要注意哪些問題？
趙志豪 我騎過不止一次萬里長途。中國大多省份我也走過了，汕頭到北京沿海這條路線我也騎過。騎長途最主要的兩點 下定出發的決心 一定注意好膝蓋 其他都是無關緊要的了。 這樣的線路，普通的公路車就可以了。能裝上馱包就好。盡量輕裝，因為沿途都是發達地區，住宿 餐飲 修車 購買補給都很方便。1.體能儲備，自己...
新手入坑騎行需要注意什麼？
馬艷傑 1。戴好頭盔。騎在路上要像做賊一樣小心。2。不要用最高檔，檔位太高每次發力過大膝蓋會壞。一分鐘80要踩圈以上 踏頻 而且不少人認為超過90更好 包括我 如果記得，可以在停車前減到乙個較低的檔，這樣起步會更容易 減少擁堵的好方法 和汽車類似。3。謹慎地練習使用前剎。理論上前剎效果很好，不過剛開...
今年想去騎行，問一問騎行需要準備什麼？
睿Ray 計畫很好，預算最好別算太死，留些餘量，路上可以取捨，碰上突發情況也更從容。花些時間作作沿途攻略，每個地方的落腳點提前物色好幾家備選。適應性訓練最好規劃好休息時間，練狠了不進反退，騎車跑步可以穿插游泳，適當放鬆肌肉更好。 LiangPing 看預算列表，有很都不合理的地方，比如服裝手套魔術頭...