1樓：kmlover
看題主的提問，似乎是要在各種不同的說法中找出乙個正確的標準答案來。如果你真是這麼想的話，那你已經走入了乙個誤區：在這種時候，你要做的不是像考試時做選擇題那樣，在若干個選項中挑出乙個「標準答案」來，而是要分析自己的具體狀況，進而選擇適合的方法。
以題主的提問為例：
比如就減脂來說，有的人說必須控制飲食，有的人說必須合理運動
這其實就涉及到乙個問題：導致你現在體脂超標的，究竟是你吃得太多，還是運動太少？體脂之所以超標，無非就是熱量攝入超出消耗，多餘的熱量被以脂肪的形式儲存起來而已。
如果你吃得太多（熱量攝入太多），以至於運動都消耗不了（比如日本相撲，每天上下午都要訓練，但因為吃得實在太多，所以還是那麼胖），那你要做的就是去看那些主張「減脂必須控制飲食」的人的回答，從他們的答案中學習如何控制飲食。反之，如果你吃得並不多，但在家非坐即躺，出門都開車坐車，運動量嚴重不足，那你就要去看那些主張「減脂必須合理運動」的人的回答，學習如何通過運動減脂。
進一步深入分析，這個思路依然適用。假設你經過分析，發現自己吃得並不多，只是由於運動太少，導致體脂超標，那麼：
有人說做hiit，有人說低強度有氧就行
這個同樣要根據你自己的具體情況來決定。簡單說，高強度間歇訓練（HIIT）和低強度有氧各自的特點是：
高強度間歇訓練：耗時短，單位時間的效率更高，但對體能水平要求高，體能水平差的人強行為之輕則無法維持高強度，收效不明顯，重則導致運動傷害，心腦血管有問題的人甚至可能猝死。
低強度有氧：安全，體能水平差的人也能適應（最起碼步行沒問題吧），但單位時間的效率低，必須積累大量的運動時間（可搜尋「暴走媽媽陳玉蓉」）才能收到效果。
所以，如果你體能沒問題而又缺少空閒時間，不能每天運動幾個小時，那高強度間歇訓練就更適合你。反之，如果你體能差但每天空閒時間很多，那低強度有氧就更適合你。在確定了哪種運動更適合你之後，你就可以去看主張相關論點的人的答案，學習對應的運動方案安排。
（體能和空閒時間都缺的人先慢慢補體能，體能和空閒時間都充足的就隨意了）
至於眾人觀點上的差異，這除了少數是受個人利益驅使而格外強調某一種方法，貶低另一種方法外，大部分還是由於未能跳出個人既往的成功經驗的限制：當人通過某個途徑實現了目的取得了成功時，他就會深信這條途徑是正確的，是唯一的標準答案，並進而排除其他同樣可以實現目標的途徑。這一過程會隨著每一次成功而不斷重複，最終強化到把人的思維「框住」，再也跳不出自己劃下的圈子。
放眼力量與體能訓練領域，即便是查爾斯·波利奎因，路易·西蒙斯和克里斯蒂安·錫伯杜這樣的專家也難以跳出這個怪圈，那麼，在平均水平遠不如這些專家的知乎上出現同樣的情況，也就不足為怪了。
希望這篇回答能夠幫題主解決困惑，並順便宣傳一下我的首次Live：知乎 Live - 全新的實時問答
2樓：隱瞞暱稱
理論聯絡實際，行知合一。
只了解知識不行動驗證，和只管蠻幹不動腦筋分析學習的人。都無法辨別相對正確的知識。
3樓：AMHaaa
深覺看得再多都是別人的知識和經驗，適合自己的總歸是要慢慢學，慢慢試出來的。
4樓：宋佩瑤
就是意見多才能適合不同的人來選取適合自己的方式方法～舒服，不痛，喜歡。這個方法就適合你
知乎上問題的答案一般由誰來總結，知乎工作人員還是普通使用者？普通使用者總結答案是否有激勵措施？
首先可以肯定的是，答案總結是可以由任何人來進行編輯總結的。其次，答案的總結這一塊，雖然在問題的下方，但是並不是非常明顯，這個從互動上面來說存在一點遺憾，可能很多人忽略了這一塊，我也只是猜測，具體的話可以做個試驗抽取點資料研究一下。其二，知乎是乙個開放回答的平台，每個人都可以發表自己的不同觀點，答案總...
知乎上的陳鎧楠是誰？
回答問題基本都挺認真，多半也是在自己熟悉的領域答題，很值得學習。雖然有趨於水的傾向。但是，在專業，學校，思想，以及外貌上，保持著由內而外濃濃的自戀感 李霞 嗯哼，這個題一定要答 文采斐然 第一次知道楠哥是在大一入學的院刊校刊等一系列刊物上看到的。那個時候不知道這個人是誰，只是覺得這個人文筆好好啊，長...
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星空無垠 就目前來看，知乎的答主都是人均百萬富翁以上的級別，月入過萬，甚至有的人已經實現日入過萬，個個都長得又好看，講話又好聽，看得我心癢癢的，都想拜師那些是怎麼實現日入過萬，早日過上億萬富翁的生活，大佬，求帶帶。 學生與非學生。學生經常提的問題，考研究生我應該怎麼準備，考計算機學院我應該怎麼準備，...