1樓：覺心感悟
可以嘗試做一些內在的調整。
例如：找個地方靜靜的坐著或站著，注意自己的呼吸，自然的放緩自己的呼吸，讓呼吸變得綿長、輕柔，感覺自己的一呼一吸，這種呼吸方式也許能夠讓狀態更為平靜、安寧、甚至是喜悅。
找乙個平整的地方舒適的坐著，注意自己的呼吸，脊柱自然舒適的直立，頭不低不仰、穩穩當當的被頸椎、脊柱自然舒適的支撐著，目視前方或閉上眼睛都行，怎麼舒服怎麼來。脊柱自然舒適的直立也許能夠漸漸的改善狀態。
我個人推薦你看一下瑜伽士、神秘學家、人道主義者薩古魯所寫的《內在工程》，上述的這兩種練習，在這本書中都有提及到，還有其餘的不少也許能夠調整內在的練習、方法。
這本書有理論、有實踐，對於如何調整內在狀態，進行了多角度的解析。
通過這本書了解到薩古魯些許的成長經歷，讓我對於人類的無限可能性，有了些許體悟，你現在也許感覺無路可走了，但看了這本《內在工程》也許感覺沒那麼絕望、無助、無力了。
個人淺見，祝福。
2樓：元氣滿滿
是怎麼發現的自己有抑鬱傾向的呢？這種情況持續多久了？建議去醫院精神科診斷一下。如有必要，遵醫囑服藥，再配合心理諮詢是最好的。
3樓：權哥影視問答
為什麼抑鬱呢？首先要搞清楚問題的根源。為情為愛嗎？
為學習成績排名嗎？為家庭背景嗎？為以後就業嗎？
還是為一件解不開結的事情？你只有搞清楚這個抑鬱的起因，才可以找到真正的解決辦法。
為成績排名嗎？這個不太重要。只要用心去學，肯定成績會上來的。如果為此而分心，而抑鬱，豈不更影響學習？你說呢？天公不負有心人。好好學習吧！
為家庭背景而抑鬱？這個大可不必了。要知道，改變家庭命運的只有你了。
只有你學習好了，將來選擇的機會會更多的。如果大學幾年碌碌無為，不學出個名堂，以後就業都成問題，那麼更不能改善家庭命運了。
為以後就業操心？這個就更應該放下心來，先集中精力學習了。只有學好專業，才能有更多選擇的主動權。
所以，大學期間，一切問題都是小問題，唯有把學業搞好了，才是以後的出路。因此，不必患得患失，想的太多了。不妨集中精力，拋開一切煩惱，專注學習，一切抑鬱都將隨之消散的。
自卑感，輕度抑鬱傾向的大二女生怎樣才能擺脫現在的狀態？
鏡子大帥比 我在想看到你的問題時是否能幫你點什麼，但是好像結果是抱歉，連自己都無法拯救的人談何資格去解救別人，我自己都無法解決的問題更不可能提供給你什麼好的方法，每個人都是有故事的人，雖然我不能為你做些什麼，雖然我並不是什麼，但是每每看到跟我相似的例子我就忍不住想去看啊，想去想啊，能不能幫點什麼啊，...
建築學大二學生，覺得自己的方案太醜了做不下去時間又不多了該怎麼辦
玄之又玄 我腳的你應該抓住核心概念，只要你朝著自己認為的核心概念去做，哪怕就算醜你做出來也是有一定價值的。我身邊的很多人，方案畫的很完美，設計看著也挺好看，但是你問他你是為何而設計？核心概念是什麼？或者，你的設計要解決的主要問題是什麼？基本都答不上來，以我僅有的經驗 可能以後我也會覺得自己現在講的很...
準大二學生想報個第二學歷，有會計學 金融學和園林，本專業是勞動與社會保障，問各位有沒有什麼建議或經驗？
Rainbow 建議金融，選擇麵更寬。學金融可以通過考證從事會計的工作，但學會計做金融的工作可能就沒有太多優勢了。且現在會計電算化越來越智慧型化，效率比人工更高。如果繼續學會計長遠來看建議走管理會計方向往金融靠。最重要的還是自己喜歡，喜歡才能堅持，容易有所作為。加油吧 薈果菱 會計從業證取消，並不是...