1樓：張老闆
上肢說白了就是直勾擺、前手刺拳試探後手重拳之類的，這些基礎中的基礎多打打沙袋和手靶之類的都能練個差不多（光從興趣角度而言）還有抱架一定要好，出手後迅速回手抱架（不然打實戰被人KO幾次就知道抱架真的很重要了……）
然後下肢動作才是拳擊真正的精髓……我這種菜鳥中的菜鳥就不敢給別人瞎指揮了；就隨便說說自己的見解吧。首先拳擊發力是需要用大腿發力，核心傳導，最後通過上肢把力量打出去的；其中的竅門只能自己找個靠譜的教練然後慢慢練著摸索；出拳的時候手臂不能繃緊，要盡量處於放鬆狀態才能把力氣爆出去；本人就是上肢肌肉經常下意識繃緊個，這樣出拳速度、穿透力都會受到影響。改進方法：
打沙袋時快攻快收，不要推沙袋；你是用拳頭把力量打進沙袋的而不是把沙袋推出去或者懟出去。這個多說無益只能自己打著找拳感；其次就是去健身房練習抖戰繩，這樣才可以找到出拳時上肢的感覺、加強力量的爆發速率。其次就是腰腹核心，這個我也知之不多，處於摸索狀態，只能請其他大佬看看了；然後就是小腿訓練，小腿是拳擊步法的重中之重，而步伐是拳擊的靈魂所在。
包括你躲閃、發力出拳都必須有步伐的配合。針對性訓練：跳繩，然後和別人多打打輕接觸模擬實戰慢慢找感覺吧。
兄弟加油，我拳擊現在也是菜鳥中的菜鳥水平；咱們還有很長的路要走。
2樓：福州禪武
拳擊技能非常多呀，指什麼技能。
想要能最快的實戰，那就戴上拳擊手套，多打，不一定要真打呀，打手套，打身體，隔空擊打盡量近些，戴上護具打，這些辦法都可以很快掌握實戰能力。
至於其它技術，
勁力穿透，用個小啞鈴握碰上練習，理解發力的順序。練習輕一些的實心球砸牆。
距離感；練習擊打搖擺的沙袋，練習空擊總是找乙個物體放在前面，有空間感。
如何快速掌握乙個技能？
張sir 快速掌握一項技能的方法是經歷一次慘敗。尤其是職場上的技能！瞬間秒懂的那種！1 被客戶壓價吃虧以後，你下次會更懂得如果談判議價 2 被同事背後捅刀子以後，你下次會時刻保有防備之心 3 被上司坑過以後，你下次會時刻記得那只是你 上司 4 被通報寫的工作匯報出現錯別字以後，你下次寫報告肯定會多檢...
如何快速掌握家用修水管的基本技能？ ？
郭叫獸 呵，說起修水管 上周末就來了一發。7月28日，乙個美妙的週末被老梁搞沒了。我家是老房子翻新，因為上一手業主沒有通氣，而且翻新的時候沒有來得及通氣，所以入住了之後才通氣，這個歷史遺留問題導致週末崩潰。終於預約好通氣的日子，師傅上門轉孔，好嘛這一轉，水管爆了 爆了 老梁忘了牆角有根水管在牆體內，...
什麼職業技能可以從零基礎快速掌握？
涵涵 我有個表妹大學本科學習食品工程，畢業後由於專業冷門找的工作不合心意 於是花了一年時間在光谷學習軟體設計 不太記得全稱 大概就是設計一些logo圖案啥的 她說他們班上畢業的幾乎都找到了工作而且她現在乙個月也有七k 雙休 平常很少加班。重點是她還在班上找到了未來的另一半hahahhh 她物件找的工...