1樓：華政容大法研
如果是壓力大睡不著那就盡量把所有的事情都最好在白天就解決好，做好，不要推到晚上在做，讓自己的壓力那麼大，思想上有壓力有事情要做，自然就睡不著了。
還是不想睡覺，就走進書房，輕輕開啟一盞檯燈，做下來，拿起筆，書寫一下今天的感受和思索，享受一下無人打攪的這寧靜的夜晚，把自己的心緒記錄在那久違的日誌之中。
當然啦，也可能是自己養成了熬夜的習慣，到了晚上常常變得越發的精神抖擻了，那就告誡一下自己，熬夜不是好的習慣，要慢慢的改正一下，逐步調節好自己的生物鐘，不要讓自己適應不了夜的來臨。那怎麼改正呢？就是最簡單的強制自己早起！
很多人想早睡就是睡不著，雖然早睡不由你決定，但早起可以自己做主~當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上自然早早就會困了，打破「晚上不睡，早上不起」的怪圈的辦法就是——早起。
2樓：發作性睡病小幫手
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
3樓：bonesrgood
變醜, 老化更快, 大腦反應變慢記憶力下降, 毛髮脫落禿頂。當然這對於乙個普通人且不拘一格沒什麼畢竟這只是小小的威脅.
你可能有各種理由熬夜的藉口
也可能你有強健的體魄
也可能你是個隨大流半夜黑眼眶的蠢豬
睡覺不用睡太久，睡個5小時左右，有些在別人看來不普通的人甚至更少.當然做自己.
如何說服自己或說服他？
源雪櫟 說服他 1.由於現在是特殊情況，相信你的父母也能夠理解我們，所以今年我們就在這裡過年吧。2.平時都是為你考慮，因為聚少離多，平時我都是尊重你的選擇，這次你就從了我一次吧。3.我也並不想讓二老失望，不過孩子真是太小了，免疫力太低，真是怕來回路途的顛簸給孩子弄生病了，這樣大家都過不好年，得不償失...
如何在辦公室好好睡覺？
煩煩小七 辦公室午休必備的三件套，毯子 U型枕 眼罩。博洋家紡Beyond 毯子U型枕眼罩三件套 材料質地都還蠻舒服的，毯子用的面料是法蘭絨，U型枕和眼罩用的是聚酯纖維。而且也適用搭長途大巴的時候作休息用。 性感的大外甥 為什麼要睡覺？辦公室裡這麼豐富多彩的內容，大家一起快快樂樂的工作，老闆這麼和藹...
如何說服自己化妝？
不化妝是怕萬一化妝有整容效果，然後成了白天鵝。不鍛鍊是怕萬一減重了身材36 23 36，然後成了名模。不認真學習是怕萬一考試考了第一名，然後成了別人家的小明。不努力賺錢是怕萬一賺太多被人綁架，然後被撕票死了。題主，就是因為你不化妝不打扮放任自流，美女作出的努力才有它的價值。 榴蓮姑娘 題主提這個問題...