1樓：淺淺
同問，我現在感覺屁股沒翹，大腿前側肌肉發達了好多手臂也是壯了好多好多！
2樓：Magie
我就是越練越大，教練還不敢相信，看到他看到我的肌肉的神情，我就覺得他極其不專業。
我就是那種特別容易長肌肉的女孩。大概跟我喜歡吃蛋白脂食物有關係。
維秘，超模。也是練力量，但是他們的教練可是專業多了。
3樓：Dio
如果你真做了力量訓練；腿粗了不是很正常！
牟叢那種才叫肌肉腿，你的只是肌肉充血而已。
另外：鳥腿有啥好看的？
4樓：禺山小象
其實大腿肌肉你覺得大了，我可能是充血了，當然，長粗也很正常，畢竟大部分比如深蹲，都以為可以練臀，結果90%都練到股四頭肌上。你可以讓你教練給你設計孤立臀部的一些動作，例如臀衝，例如跪姿後抬腿，例如硬拉練股二和臀大肌，例如甩壺鈴，例如山羊挺練臀。我平時都是練這些。
深蹲要做，但少做，或者我是全蹲的，更多地刺激臀部而不是股四頭，相信一位好的教練，是可以幫你解決你的問題的，一如我也有一位很好的教練
5樓：龐時傑
不會那麼容易就是肌肉腿呃，女性肌肉生長速度非常緩慢。
大腿粗的女生應該避免腿部力量訓練嗎？
上海家養拉布拉多 1.肉鬆說明體脂還是不低的 2.其實你的腿未必很粗的,其實你不用過於在意額3.其實你運動量已經不算小了,問題的原因可能是因為你沒有很好的管理好自己的飲食結構的 4.建議你力量和負重式運動可以不要練了 不做力量訓練,肌肉體積和力量是不會大幅度增加的多做低強度,走奏舒緩的有氧運動,同時...
女生健身小白如何制定力量訓練呢？
西海岸曉胖紙 看了看之前的回答，推薦健身房和直接自學健身課程的，我建議提問者不要直接採取。是不要，直接，採取 初期的鍛鍊，像題主這樣的 瘦弱型？就是提公升自己的心肺功能為主先。再次就如之前有好心人提到的四肢的強化。比如礦泉水瓶就能做的手臂動作，乙個瑜伽墊就能做的腹部動作，深蹲臀部大腿動作，都可以在家...
女生健身怎麼防止粗大腿，手臂變粗壯？
晃蕩著 直白的說，很多女性認為自己的 肌肉腿 肌肉胳膊 其實都是脂肪過多。自己用大拇指和食指揪一下，看看能揪起多厚一層脂肪。女性是難很難練出肌肉的，因為比男性少乙個配件，而這個配件產出的某樣東西是肌肉不可或缺的。除非外源獲得。即使是個男人，想要練出點肌肉，也是需要年為單位，還要堅持不懈的練，做好飲食...