1樓：Holly
不建議長時間點香薰，最好是有醫院醫生建議的，不然別亂用
2樓：only kaixin
香薰有很多種香型,不同的香型有著不一樣的作用,所以說不是所有香薰都能幫助睡眠,而且香薰的效果也因人而異。根據實驗結果所得，香薰中含有的天然香料成分，例如沉香、薰衣草精油、天竺葵精油等是有助眠功效的。
助眠香薰的選擇需要選擇含有助眠香料成分的；具有助眠功效的香料有：薰衣草、沉香、檀香、玫瑰、茉莉、洋甘菊、天竺葵、甜橙等。
香薰的種類也很多，例如：香薰蠟燭、線香、香薰噴霧、純精油、香薰紙、香薰蠟片、香薰石膏、藤條香薰等。
比較推薦選擇純精油（搭配香薰機）、助眠香薰噴霧。這兩種成分可見使用上安全效果也會比較好。
香薰精油可以購買的品牌推薦：無印良品、阿芙、英國AA網、洛赫本
助眠噴霧推薦：this works 深度助眠枕頭噴霧、REN 睡眠噴霧、歐舒丹睡眠噴霧、北緯43度睡眠噴霧
3樓：老街包打聽王榮
香薰是一種方式，主要的助眠安神效果要看香薰的是什麼。最簡單的裝置是香薰燈，裡面裝適量的水，在裡面滴幾滴精油，隨著水的溫度提高可以讓水分和精油慢慢的蒸發，從而讓精油的香氣散發出來。而薰衣草精油和佛手柑精油是最適合幫助睡眠，放鬆心情，安神的精油。
香薰燈材質上可以選擇上釉或無釉的陶
瓷器，因為其他材質的香薰燈會影響精油原本的性質。
有什麼科學的方法可以幫助睡眠？
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可以。這個益生菌是有非常多的菌種的。人體內不同的位置益生菌也不同。其實你想加快新陳代謝。多喝水就好了。人體很大一部分器官是由水來構成的，通過多喝水促進體內的水液代謝。 十七 Life Space益生菌是可以改善吸收和促進消化。食物中有一部分植物纖維不能被人體腸zhi道所消化，而益生菌能夠幫助降解這一...