1樓：食品夥伴網
沒有某一樣食物單純替代肉類。因為肉類除了含有豐富蛋白質外，還含有對身體健康的多種微量元素和維生素。雞蛋牛奶和豆製品是可以補充蛋白質，但是肉類裡還富含其他各種維生素之類的，這些就不好補充了。
2樓：查悅保障
牛奶雞蛋雖然也是高蛋白食物，但是並不能代替肉哦！
吃素有益健康，但是如果素食安排不合理，容易導致營養不平衡。目前大部分選擇素食的人都缺乏專業指導，長此以往容易產生健康問題。
素食主義者只吃牛奶雞蛋的話，體內就容易缺乏維生素B12。不僅如此，他們還可能存在不同程度的缺鋅、缺鐵。這樣很容易導致營養不足，從而引起身體代謝紊亂，出現一系列的疾病。
因此素食者應該更加注重食物的搭配，做到食物多樣性，如主食有公尺、面以及各種雜糧，使主食多樣化，此外搭配蔬菜水果，還有一些豆類和含鐵類的食物，以及補充維生素B12、鋅。當然，一些發酵製品也是素食主義者不錯的選擇。
3樓：黃糖
不能且牛奶雞蛋吃多了膽固醇會太高
可以每天當早飯吃但如果想要成為素食主義者的話還是要吃豆製品
4樓：不知如何起名
不能，素食主義者還要吃豆製品呢，如果單純地補充每日所需蛋白質，牛奶要很多，雞蛋也要很多，雞蛋裡面有膽固醇，吃太多的話對身體也不好。
5樓：小包錘子
營養價值是不一樣的之所以存在替代品是因為無法完全取代
每天只吃公尺飯和雞蛋可以嗎
更深的藍2017 三大巨集量營養素外，還有膳食纖維 維生素 礦物質和水，合稱營養素。很多朋友已回答，缺膳食纖維，很準確。另外，維生素除了C，ABDE都不可少，而雞蛋提供不了滿足人體需要的全部維生素的量。最後，礦物質會差很多，常量元素 鉀納鈣鎂磷氯 微量元素 鐵碘鋅硒銅鉻鉬鈷，還有最新接近公認的 鍶鍺...
柿子和雞蛋可以一起吃麼？
徐風凌亂唯鳳年 柿子的營養價值極高，食用價值很高，火晶柿子由於含糖量高，除了可以直接食用之外，還可以釀酒 做蠟，西安名小吃火晶柿子餅正是由火晶柿子製成。火晶柿子的藥用價值同樣優秀，有清熱 潤腸 生津 止渴 祛痰 鎮咳等功效，可緩解慢性支氣管炎 高血壓 痔瘡出血等症狀。柿子的冷知識也有不少，也有被人以...
牛奶和雞蛋到底可不可以一起吃
靈魂之眼 我沒見過牛奶和雞蛋不能一起吃的，我們家從2歲小孩，到90歲老人，都是一起吃，沒見誰消化不了。如果消化不了，要麼是胃有問題，比如胃動力不足，要麼是過量了，比如給2歲小孩一頓吃三四個雞蛋。 吾食吾味 這位旁友 你是不是沒有吃過焦糖布丁！以下菜譜來自 下廚房 稱量材料，兩隻雞蛋分離出蛋黃。烤箱1...