1樓：悠悠
先運動起來請個教練有點時間基礎後在學理論再去實踐
2樓：Song小敦
運動解剖書 1&2
動作體育運動中的功能訓練
運動飲食1:9
解剖列車(不用細看，看不懂很正常，但依然是現代解剖聖經)行走的天性
每天都是比賽日
3樓：北京健華健身教練培訓基地
到專業的健身教練培訓基地系統的學習，只看書不能很好的掌握發力感，理論不能很好的用到實踐。
4樓：
先定目標，是減脂還是增肌，就是幹什麼先找目標，再定計畫，然後理論在實踐，有認識多交流。
5樓：土豆問地瓜
跑步嗎？姐是長跑愛好者！推薦一本村上春樹的《當我跑步時我談些什麼》！這本書給人的力量就是堅持，還有熱血！
很多人在問，為什麼要運動，想從運動中獲得什麼？強健的體魄，這是第一！還有就是緩解壓力！
這裡面講到，運動的本質就是讓心靈獲得空白！把所有的情緒都釋放出去！「痛楚難以避免，而磨難可以選擇！
」運動，什麼時候都不晚！
我是36歲開始我的跑步生涯的！在此之前，我是個宅女！宅到關我幾天禁閉我會很開心那種，似乎自閉！為什麼開始運動呢？因為我生病了。我想要健康了！
所以想要健身，無論哪種健身，有這種意識都該恭喜你！希望你能像村上春樹一樣！活的通透，不嬌柔做作！
我今天剛辦的健身卡但是是個小白。想減脂但不知道該怎麼做？
a湯圓 12月考完研後，迫不及待地辦了張健身卡，勵志要減到看見腹肌為止。從健身房體脂稱上測得數值 如圖 體重70kg 體脂率 23.9 中間複試停訓乙個月，回老家，出去旅遊總計三周。三月開始系統性訓練。訓練內容 以力量訓練為主，最後加30分鐘有氧。六天一週期，第六天為有氧核心訓練日，第七天休息。無氧...
我是乙個健身小白，在乙個即將開業的健身房辦了健身卡，教練帶我練了幾下，請問有必要請私教嗎？
尋問求知 我覺得沒有必要，因為就我自己來說，請了教練他所教的東西完全可以從別的途徑獲得，健身房裡有許多有經驗的大神，你只要多和他們聊聊，多請教請教，就可以滿足鍛鍊的需要，但是健身是乙個長時間堅持的事情，如果只是為了滿足一時的新鮮感，不會有什麼效果的。 OddOne 什麼叫批教？這事剛上路的時候的確挺...
我是皇權富貴的新粉，想多了解一下他們，可以科普一下嗎
晚風 可以去超話看，皇權富貴的情侶同款首飾太多了，皇權富貴的糖真的甜！如果你去了解18年的范丞丞，你會發現18年的范丞丞滿眼都是黃明昊 已登出 emmm 皇權富貴嘛 我是NINEPERCENT團粉，偏7 8，剩下的除了五都是路人粉，對五無感 先說富貴好了。富貴有他這個年齡不該有的成熟，雖然有的時候挺...