我很胖又不想節食怎麼辦?

時間 2022-01-17 16:16:05

1樓:土豆喵

1-21天,每天運動5分鐘;

22-43天,每天運動10分鐘;

44-64天,每天運動15分鐘;

逐漸累積增加運動量,戒掉高糖高油零食,將主食換成全麥麵包、藜麥、玉公尺等粗糧,增加蔬菜、低糖水果、雞蛋純牛奶的攝入,(雞蛋一天不超過4個,不要吃蛋黃,牛奶不超過1000毫公升)加油!

2樓:裊裊兮

健身鍛鍊,控制好飲食,不過多吃高熱量食品,葷素搭配

3樓:思夢

要知道想在人前顯瘦必定人後挨餓

4樓:困惑不能自拔

可是不節食運動都沒用呀.......

5樓:SHMILY

運動,晚上六點以後不要吃東西,八點以後水都不要喝當然這基於你白天喝了很多水。

6樓:羊草剩

簡單的來說不少吃的話是瘦不下來的,特別是減脂階段,但不一定要節食,每一餐都有意識的控制一下食量,攝入小於消耗,就算不運動,也能瘦下來,可能瘦的比較慢。

7樓:美玉璐

餐餐5分飽,多喝水,多走路,散步。不吃任何零食。

8樓:

把平日零食中不健康高熱量的東西換成水果,吃飯多聊天,吃慢點。

9樓:哦莫

那就多運動。早上吃飽中午吃好,晚上少吃一點多吃點水果也好

10樓:天涼好個秋

不用節食,千萬不要節食,。改變飲食結構,少吃零食,飲料,多運動,

11樓:Bulimia

那就運動咯

不想運動就改變自己的飲食和作息

盡量選低熱量並且飽腹感很強的食物

盡量少吃油炸食品、膨化食品、外賣、重油重鹽的食品啊啥的,並且吃飯吃飽就行,別因為怕浪費就使勁兒吃!

吃完飯也別立即躺著或坐下,出去溜溜彎散散步消消食不想節食就運動改變飲食習慣

不想節食也不想運動就改變飲食習慣

如果又想歇著又不想虧待嘴巴,那你抽脂吧……

想結婚又不想將就,我該怎麼辦?

執著 我理解不到想結婚是什麼意思.在我看來是因為遇到了心中的那個人.然後時機也是合適時機才想結婚.單純的想結婚的那是種什麼感覺?我很想知道這個. ss小屁孩 那就努力賺錢 選擇困難症基本就是因為窮 哈哈哈哈 太直白了 有錢了你就等得起 就算等不到也能活的很瀟灑 等你很瀟灑了就會遇到對的人了 茜茜公主...

不想孤獨終老又不想將就怎麼辦?

Leon 養寵物,因為它不懂什麼是將就。多大了,還玩拼圖呢?拼圖這事年輕人玩玩還行,到歲數了就別玩了,不然拼到最後你只會發現自己的那塊是多麼殘缺不堪,奇形怪狀。你把所有自己的貪念和慾望具現化再整合到乙個虛構的人身上,然後按圖索驥,最後找來找去發現自己找不到,反手就把自己一誇 不將就!挺無聊的,真的。...

又不想當渣男又不想當老實人該怎麼辦?

Der哥 瀉藥。感覺題主目前這個狀態和我非常的相似。在和女生相處的時候,男生總希望自己是有對方能捕捉到的閃光點的。比如說 幽默,搞怪,有個性 而不是那種對方隨叫隨到,很少主動找你或者說除非有事找你幫忙,要不然絕對想不起來你的。其實同年齡段的女生感情上面要比男生成熟不止一點半點。如果你跟乙個女生相處的...