1樓：
從催眠戒菸的角度來看，真正令你上癮的，並不是香菸，而是吸菸帶給你的感覺、它滿足了你內在的某種需要、或者說你將吸菸這種行為賦予了某種意義、你潛意識中對吸菸的看法與感受。
馬斯洛需求層次理論裡面提到，人的需求從最基本的生理需求逐漸上公升到安全、社交、尊重、自我實現的層面。
從你說「自己以菸作伴，沒有它，你什麼都沒有了」這句描述裡可以看到，至少你在依賴吸菸帶給你的一種安全感，吸菸滿足了你的安全需要。
至於其他的情感，則需要在深度催眠的情況下回溯，當找到了引發你吸菸的原因，就可以進行相應的調整了。這需要你有面對自己與過去的勇氣，以及願意改變自己的態度。
不要害怕戒菸以後你會失去什麼、一無所有，那只是你在阻攔自己戒菸的藉口。
事實上，每個人從從小到大，都會經歷一些感到不安全的時刻，這個時候人們會做出各種行為來試圖保護自己。也許你現在並不記得是什麼時候、為什麼讓你抽了第一根煙，但是現在的你，肯定和當初的自己，在頭腦的認知與身體素質方面有了很大的不同。
想想看，如果吸菸真的能夠帶給你認為的那些，那麼你為什麼會有「戒菸」的念頭?事實上，它也許陪伴著你度過了一些時刻，但是，它也會從你身上慢慢地帶走健康。（吸菸的危害想必你已經知道了不少，我就不再贅述。
）可是，你要知道，你並不是一無所有，你的身體健康，就是你最大的財富。這個世界上有一樣東西對窮人和富人都是平等的，那就是時間。你沒見到那些得了重病垂死掙扎的人，有多麼渴望見到明天，又多麼後悔曾經對自己身體的不重視、對自己的不夠好。
我為什麼這麼說，因為我曾經親眼目睹過這些令人傷心的時刻。
如果你真的願意為了自己好（我也真心希望你可以這樣），那麼，是時候看清楚真相，你早已經不是當年那個需要香菸來讓自己感覺良好的「過去的自己」，而是乙個可以為自己的身體健康與人生命運負起責任的有擔當的大人了。
在催眠戒菸的過程中，催眠師是作為乙個協助者，幫助你勇敢地面對過去、調整內在的信念，成為更強大的自己。
祝你戒菸成功。
2樓：shinee
我戒菸兩年多經驗是，規律的生活作息時間，和科學的飲食運動規律。至於內心的依靠，建議你做份稍微長期的計畫，包括但不限於，讀書學習的時間，跑不打球運動的時間，規定每週用時多少，這樣的話你至少有個目標。一旦完成乙個階段你就很有成績感
3樓：大飛
經歷過多少焦慮， 面對過多少迷茫， 總覺得有段日子是煎熬。
抽菸是用來排譴， 還是用來抵抗， 好讓日子不覺難過。
走遍了千山，看自己傷痕累累， 怎麼療傷， 菸是最好的陪伴。
找過幾次伴侶， 換過幾次愛好， 依然對菸痴迷。
把乙個人的空虛，去找精神的幻像，是多麼的荒唐。
沒人能拒絕輕鬆的發洩， 享受短暫的麻痺才把菸作唯一的食糧。
痛苦有時是自己的假想，香菸消散也散不了頹廢的思想。
總有些正向能量在身邊流淌，為什麼不夾煙就緊張。
是自己太荒蕪，找不到安身立命的方向。
哪個地方沒有光亮， 只不過是你關上那扇透光的窗 。
人生其實豐滿， 擁抱希望就能成長。
香菸只是裝飾，不是無聊的本質，你能夠專心於事，無菸又何妨？
戒它總是痛苦， 告別昨天總要下定足夠決心。
試著沒它的日子， 也許它並不那麼重要，你只是習慣無聊的前奏準備。
4樓：愚生鎮海
抽唄，抽菸多爽，多大點事。
《抽著沒感覺》，少抽點，抽著就有感覺了
《戒了煙，我就什麼都沒有了》，等你什麼都有了，你又會覺得，戒了煙，擁有這麼多東西又有什麼樂趣。
《如果不抽菸，感覺已經死了》，既然題主非A則B，不抽就會死，那就抽唄，抽菸也不一定短命。
總結:你這戒菸段位太低了，與其在知乎內耗戒不戒菸，倒不如不戒，專心工作，努力改善生活，把養你的人養老，把你養的人養大，。
5樓：一直努力的林子
煙的危害公認的，戒菸對身體是百利而無一害，無論是自己和身邊人都有好處。
你需要重新建立自己的人生目標，人生不只是只有吸菸，培養些積極向上的生活方式和興趣，比如，健身，看書。
你現在需要的是精神上的支撐，而不是物質上的支援。狠下心來，堅持一次。
6樓：
那就不戒了又如何呢？
悠悠百年短短一生
每個人的體驗都不一樣
過得不是人人都好又何必人人都健康？
你現在戒不掉說明你生活給你帶來的快感低於它那就先用著它
先抗到你不需要它那天再說
尼古丁是幻覺神學信仰又何嘗不是
莫要糾結他人話語評價自在瀟灑過好每天
如果真的自己想不抽那天就不抽就是了
7樓：焱焱
我用戒菸貼乙個月，一點沒遭罪就把煙戒掉了，去網上買銷量最好的戒菸貼，跟客服好好溝通。現在我戒菸快兩年了。我也是在網上聽別人說才買的，希望戒菸後幫助別人一下
等煙傷害你身體，你就知道健康多重要了。乙個不好的東西失去，是你的幸運，煙是害你的，遠離它，有多快跑多快
8樓：張維清子
我覺得菸癮應該跟遊戲癮，購物癮，賭癮等都一樣的原理，我能對某種東西上癮起初肯定是對它感興趣，慢慢接觸覺得可以多花點心思，金錢，時間等，隨著時間推移，我們投入的越多，就會沉浸其中，沉沒成本太高，我們就會養成習慣了，成癮了，那至少是習慣了一年以上，所以我個人認為戒掉某種癮的需要循序漸進，第一步先減少對成癮的投入成本，同時新增新的興趣，第二步強化固化，第三步均分對兩個興趣的投入成本，第四步強化固化，第五步少量或者停止對成癮的投入，對新的興趣完全投入。實話說，對於中老年朋友來說，找到乙個新的興趣是比較難得，與君共勉吧，加油。
9樓：達聞西
養條流浪狗或貓。時間是一切矛盾的稀釋劑，時間長了慢慢煙就戒了。如果感覺很抑鬱，那就算了。
吸菸會致癌，但心情不愉快也會致癌，甚至會抑鬱症。戒菸主要看自己內心想法，想好一定要戒的就很容易，說戒菸難都是沒想好的人。
10樓：微信使用者
兄弟，你境界不夠，必須做到手中無菸，心中有煙才行。吸菸要的是感覺，保留吸菸的感覺，但並不實際吸菸，能做到這點，就可以了！
11樓：靜若柒柒
我已經戒菸乙個月了，其實戒菸戒的只是一種習慣和依賴，老菸民抽多了尼古丁已經無法帶來快樂，人生來就是孤獨的，自己陪伴自己就好了
12樓：霍華德嘶嘶
聽我講，尼古丁帶給你的只有毒癮，除此之外什麼都沒有。與生活無關，一切只是幻像。你戒兩周之後仍然覺得吸菸那是種樂趣的話，那你再復吸。
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