1樓：躺平er
胸鎖骨突肌人人都有，需要練嗎……
再說這玩意真的好看嗎？不覺得像骨頭一樣杵在頭頸之間很奇怪嗎？
不過大多數人的胸鎖骨突肌(不管明不明顯）都處在緊張縮短的狀態，這會導致頭前傾，影響市容市貌。
2樓：You You
我覺得可以回答這個問題。
首先，美人筋的確可以作為健康審美標誌，並且正常人完全可以獲得。原因如下：粗圓的頸部其實原因不是胖，而是長期代謝物淤積頸部胸部背部的結果。
乙個健康的人代謝運化正常的人，即使身上比較胖，也更容易顯示出美人筋以及鎖骨窩。而乙個成年女性，很有可能青少年及年輕時擁有美人筋以及鎖骨窩，而隨著時間流逝，身體機能下降，代謝淤積而失去。
了解了以上原因，那我們談談如何「練」。其實，「練」是乙個錯誤的表達，因為美人筋不是靠練肌肉練出來的。事實上，脖子粗圓的人一般伴隨頸椎胸椎病病腰椎病而渾然不知，過分苛刻的肌肉訓練容易誘發錐體錯位損傷身體帶來病痛。
因此此種人群不可針對頸部進行肌肉訓練。
那麼如何「練」出來？可從以下方面多管齊下
1，向祖國醫學瑰寶推拿尋求幫助，在於疏通經絡引導代謝。需正規靠譜推拿師，或學習自我按摩。
2，進行循序漸進的頸背部拉伸。不可操之過急。目的同1。當然全身拉伸更好。
3，進行適當的有氧運動，將推拿活動疏導的代謝物及時排出體外。也可除濕減脂。
4，有條件的話可以中藥配合。但非必須。
以上堅持3月，相信可見成效。
手機碼字...好辛苦。
3樓：猴子
滿足樓主要求嗎？只要乙個月不吃飯，每天打點葡萄糖維持生命就行了，可是美嗎？可是健康嗎？
從來苗條是苗條，美是美。
這個才叫美不是嗎？你說這個是遊戲，那我來個cos 給你看。
別的不看，就看這胸前的爐石也知道這女孩過百了吧。誰都不喜歡硌手的感覺，所以，這世界才需要屁股。。。我是說，這世界才需要英雄。
圖侵刪。
4樓：
題主我教你乙個速成的方法，不需要健身，不需要扭脖子:D你只需要做這個表情就可以了:-(
沒錯就是這個表情:-(
★一定要把下嘴唇翻過來，一定要用力，一定要把臉從瓜子臉撐成國字臉√★但也不能用力過度，要不然你的脖子看起來和努力伸長脖子的烏龜沒有區別★這樣子是不是很難看，沒關係啊，戴口罩就好了～★不要做太久哦，我發現這個訣竅的時候對著鏡子:-(了好幾分鐘，現在脖子還是酸的
★真的很傻，對著鏡子:-(就夠了，還是別在街上丟人了，再怎麼努力:-(也沒人看你脖子的(因為有口罩
5樓：
很簡單啊，找塊板子，上面用膠水粘上碎玻璃渣，鐵釘子，然後掛在牆上，就用你的腦袋使勁往上懟，使出全身力氣，一天懟5組，每組懟10下，效果立竿見影
6樓：張婷
j呃不知道我是不是各種
肌肉啥啥的
都不正常的乙個集合體呢
但是我覺得自己
還挺美的哈哈倫家會驕傲的…
當然可能不是標準的美人筋不排除自己代入性往上靠 ～我覺得那就是美人筋
呃除了沒有腋窩溝
不奏是美人筋麼
來了 這個是不是可以算作是
筋長力大，是個長久的過程
wenqian zheng 謝。八段錦和五禽戲偏重於氣血調養的方面。想漲筋力該練易筋經啊。不過筋的練習確實是個長期的過程，即使下功夫，你也得做好3年的打算。人從小孩子的身材長成大人的身材也得花個10來年到20來年吧。筋的成長概念跟你長身高差不多的意思。 河西 肯定是有長進的，只不過是長進不大。有點小...
央美人文今年考研是怎麼回事？
芝芝桃桃兔 中美史出題老師重回14年均分30的時候 外美史近十年出題老師在國外未歸換了出題老師側重點完全偏離導致最簡單的外美史分數也拉後腿 藝概比較常規但加入了美學知識有幾個名詞解釋超綱判卷嚴格第一名較去年低了四十多分導致很多排名靠前但被國家線卡住據我所知是出了招生事故明年 今年 一定會恢復正常總之...
都說唱歌是可以練的，但要怎麼練，怎麼靠丹田運氣？
目目老師 可以練跟誰都可以練出來是兩碼事，可以練就是要麼你的自學能力超過很多人要麼你找了乙個靠譜的老師帶著你，不然就等於不可以如果你覺得你是前者，那麼可以看這個 目目三步氣息發聲法 知乎專欄 https zhuanlan p 22096678 如果你只是關心怎麼靠丹田運氣，就看完這個 唱歌不夠氣？怎...