1樓：菇涼我文靜
維生素B是乙個大家族，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷素）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）等，全是水溶性維生素。
維生素B族是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。維生素B在非加工肉類、豆類和全穀物食物中含量比較豐富，現代不少人的飲食中，這些食物的含量都比較低，也就造成了維生素B攝入不足。而且維生素B族在人體中不會儲存，在體內滯留的時間只有幾小時，可以通過食用湯臣倍健維生素B族片來及時適量補充。
由於B族維生素無法在在人體內儲存，而且在體內滯留的時間只有數小時，所以需要每天進行補充。B族維生素主要存在於動物肝臟、禽蛋、瘦肉、豆製品、胡蘿蔔、魚、蔬菜、穀物類等食物中。建議平時在日常飲食的基礎上，也適當進食含維生素B的營養補充劑，例如湯臣倍健B族維生素片，更全面滿足你的身體日常需求!
湯臣倍健B族維生素怎麼吃
維生素B，是B族維生素的總稱，是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，包括B1 B2，經常被人所提及的葉酸 菸酸，也屬於B族維生素，維生素B3，又稱菸酸，維生素B9，又叫葉酸。人體無法自行製造合成B族維生素，必須從外界攝取以補充，那麼，日常吃什麼食物能補充到B族維生素呢？一些五穀雜糧中含...
湯臣倍健膠原蛋白維生素E？
在日常中，我們可以從一些常見食物攝取到天然維生素E，比如植物油 堅果類食物 大豆 綠葉蔬菜。天然維生素E的功效作用，要優於人工合成的維生素E，生物活性更好，也更容易被身體所吸收利用。大多數植物油都含有天然維生素E，而且含量非常豐富，尤其是芝麻油 杏仁油 玉公尺油 葵花籽油。堅果類食物也含有大量的天然...
湯臣倍健的多種維生素怎麼樣？有效果嗎？
寶寶伊可新 我，前兩月才入手這個！我買的是湯臣倍健女士多種維生素礦物質片 有一說一，我一開始覺得我是不需要補充多種維生素的，畢竟誰還不是乙個正常人。感覺需要補充復合維生素的基本都是每天飲食有問題的，其實我就開始自相矛盾了！因為我的飲食也有問題啊，我還認為自己不應該補充，這怕不是典型的 雙標 吧！後來...