1樓：華培蘭
運動都是有損傷的
瑜伽也是一種運動，自然會有損傷
尤其是不在正位的練習
和在沒有熱身活動後做高階體式，更容易導致自己受傷。
所以啦 ，記住在練習中身體的感覺，要學會和自己的身體和解，任何疼痛一定是自己身體可以接受的。在一點一滴中去發現身體的變化和進步
2樓：JJKING
有可能會，不曉得你說的練壞是什麼程度？每個人的身體情況都是不一樣的，每種運動都有需要注意的細節，所以不應該盲目鍛鍊，我們私教上常說，無評估不訓練！瑜伽中有很多體式不在正位下練習時間久了也會造成不同程度的損傷
如果只是練基礎瑜伽，身體過度的柔軟也容易受傷，像瑜伽老師經常出現膝蓋痛啊，平背，容易脫臼，髖關節彈響（因為基礎瑜伽便靜態拉伸）這些在普拉提中看來都是職業損傷
3樓：D先生
基本都有一點，每個人的身體健康狀況都不一樣，身體條件不一樣，而市面上所謂的一對一健康診斷都是扯淡，導致不一樣的情況千篇一律的練習方式，一些教練的粗暴輔助，基本上都會有點問題，我所認識的一些教練都有點關節彈響。
瑜伽能不能練？為什麼有人說會傷害身體？
song祖兒 練與不練要看自己需的什麼？想沉澱下來，那就瑜伽開始吧！傷害身體是某些人習練時不按方式方法練習，瑜伽本身就是氣息與體試相結合的身心靈相關的。 biubiubiu 瑜伽體式的練習都是在正位上的練習，是用肌肉去發力，很多小白練習的時候都會啟動身體的爆發力，肌肉卻沒發力，這樣對身體的關節部位不...
身體極度僵硬的人可以練瑜伽嗎？
瑜曦 可以先從簡單的關節活動練起，堅持每天練習，身體會慢慢開啟。像那些有難度的體式建議在身體未開啟狀態下且無專人指導下不要練習，以免造成身體不必要的損傷。最簡單的瑜伽體式對身體的療癒效果才是最大的。 紅塵道心 瑜伽和打坐是同源的東西，都是輔助修行的方式，任何一種鍛鍊都可以使身體變得更柔軟，看你練習的...
瑜伽和增肌可以一起練嗎？
八支yoga 可以同時，舉個簡單的栗子，陰瑜伽是以伸展為主的，很適合肌肉男練習，原因是大塊緊張的肌肉是身體處於緊繃的陽性狀態，陰瑜伽恰恰能夠伸展肌肉，讓大的肌肉塊變的柔韌，同時讓緊繃的身體舒緩開啟，達到平衡的狀態。這是比較極端的例子，當然，瑜伽在平時的練習中，也是讓身體變得柔韌的，不僅僅是開啟身體，...