1樓：Miya
咖啡是學習工作的好夥伴，有助於提神醒腦，但錯誤地喝咖啡也會危害健康，掌握時間與量，才能最大程度也發揮咖啡的作用喔！到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？
01在起床一小時後
在活力滿滿的一天，來一杯咖啡，晚上睡覺起來有臉水腫的情況可以有效消除吶，且咖啡可以改善便秘，這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。但是小夥伴也請注意吶，盡量在起床後乙個小時左右後飲用，因為大腦本身會分泌皮質醇來讓人體興奮，在皮質醇高峰期內攝入咖啡因會限制它的作用並且，過度興奮也是不好的吶
02用餐前後30分鐘
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免
03運動前30分鐘
運動前30分鐘喝咖啡，可提公升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，多項研究表明，咖啡因可延緩運動疲勞並改善肌肉力量和力量， 所以該飲料也是一種有效的運動表現增強劑， 能使運動效果更顯著。另外從價效比和安全的方面考慮咖啡可比在鍛鍊前增加運動表現所喝的運動粉末補劑便宜與安全的多。
04午休睡覺前
咖啡的提神效用都是大家公認的，在中午午休之前可以喝上一杯咖啡，建議學生黨和上班族可以午睡前喝一杯咖啡，利用咖啡因達到最高血漿濃度前的30分鐘打個小盹，既讓身體休息放鬆，又能保證醒
對於咖啡控來說，anytime都是可以的啦，咖啡本身具有一定的神經興奮度，且會促進多巴胺與內多肽的分泌，也就是說和咖啡會讓心情變好吶，所以當自己不開心時也可以來杯咖啡吶!
2樓：修煉中的鯉
純黑咖啡幾乎沒有熱量，咖啡因除了提振神經還有幫助消耗脂肪作用（雖然這個效果還有些爭議），不過它有利尿性幫助排水，所以鍛鍊前更適合些
葡萄酒的最佳飲用時間段是以什麼為標準的，怎麼確定一瓶紅酒的最佳飲用時間段？
李林越 瀉藥專業解讀下 先上結論 一般餐酒適飲期大概是五到十年 上好的葡萄酒要儲藏八到十年左右後口感最好，再久口感就要差了 極少數優秀的葡萄酒可以存放幾十年，還要儲藏得當，不能馬虎。我再多說兩句 關於葡萄酒存放，可以說，葡萄酒是有生命的。葡萄酒的一生就像是人的一生，分好幾個階段。當葡萄掛在葡萄樹上的...
長期飲用咖啡，已經成癮，如何戒斷？
在戒，但是今天失敗了。備考的時候每天咖啡機三壺美式，早中晚各一壺。考試那兩天沒辦法帶咖啡機，麥隆咖啡兩克的速溶，四條衝半杯。在這個時候，咖啡因的需求達到了頂峰。考完試就不打算喝了，第一天睡了一天，第二天昏昏沉沉頭疼，以為是前一天沒睡好，第三天去健身房，感覺沒勁兒又頭疼，買了瓶樂虎，喝了好一些。第四天...
如何高效利用時間？
永恆的太陽 首先要善於區分重要工作和一般工作。乙個人的精力有限，因此工作要分輕重緩急。工作一般分三類 急件，必須馬上辦 優先件，盡量去辦 普通件，有空去辦。應把主要時間花在重要的事情上去，抓住了關鍵性的工作，才能有效地提高時間的利用率。利用最佳狀態去辦最難和最重要的工作。乙個人在一天的不同時間裡，精...