中年體虛，除了健身還有什麼調理方式嗎？

1樓：布衣

疲勞嗜睡、性能力下降是身體開啟保護機制。你感覺健身讓自己有一點雄風，一炮就回到解放前。

我看過很多中年人私自嗑藥，比如，批發一大箱六味地黃丸，代表人物是抖音張同學。哈，不過張同學可能只是為了抖音效果。

還有一些偏愛腎氣丸的，初嚐有驚喜，久服惹禍根。

嚴格的說，無論是藥還是保健品都不能直接補腎，不過是根據情況減少消耗。所謂，小其去大其來。

建議:1.禁慾一定時間。

2.科學調整飲食起居。

3.堅持小運動量經常。擼鐵、跑步就別選了，只能起反作用。要向眼睛看不見的地方練。學學呼吸法都比很多拼命運動好用。啥都不會，就去爬。

2樓：山無垠

健身肯定沒錯，比如站樁，八段錦等，這些以外靜內運為主的叫健身，也就是運動的運。我就是虛到極致受益於站樁。而這樣的身體，再去健體，比如跑步，打球，也就是動，會將臟腑內不多的氣血調動到四肢供其活動，臟腑內就相對虧空了，這樣就耗而不養。

這裡必須說明一下，正常的小孩子年輕人，以及氣血充足底子好的老人，愛好以動為主的體育鍛煉沒什麼問題。但是大多數男40女35還是建議多運少動。

3樓：臥龍子淵

中年體虛，健身是很合理的。除了健身還要調心態，心態平和了，有益於身心的健康，體虛也可以修復。若是沒有器質性的實在病變，可以選擇食療調理，首先辨識體質的型別，依據結果做出合理的調補，對改善中年體虛的狀態很有益處。