如何正確補鈣？

1樓：暫引櫻桃破

預防骨質疏鬆補鈣是關鍵,但是補鈣也不能盲目的補,必須科學的正確的補鈣,那我們應該怎樣做呢? 1、並不是所有人都可以毫無風險的補鈣,有些人在補鈣的時候,可能會提公升動脈斑塊堆積,增加心臟損傷的機率。 2、想要有效的補鈣,又不想增加患上疾病的機率,選擇食物補鈣是乙個很好的方式。

食物中的鈣與補鈣藥物中的鈣是有所不同的。採用飲食補鈣,並不會對心臟造成不良影響。 3、人們在補鈣以前,最好是先進行檢查,以查明自己的身體是否缺鈣,如果缺鈣的話缺多少,而後再進行針對性的補充。

否則在不缺鈣的情況下盲目的進行補鈣,也會對身體健康造成損害。最正確的方法就是查明身體情況,在醫生的指導下進行補鈣。大家在進行補鈣的時候,最好不要盲目進行,要根據自身的實際情況來補鈣。

以免對身體造成不必要的傷害。

2樓：小牛轟轟

預防骨質疏鬆補鈣是關鍵，但是補鈣也不能盲目的補，必須科學的正確的補鈣，那我們應該怎樣做呢?

1、並不是所有人都可以毫無風險的補鈣，有些人在補鈣的時候，可能會提公升動脈斑塊堆積，增加心臟損傷的機率。

2、想要有效的補鈣，又不想增加患上疾病的機率，選擇食物補鈣是乙個很好的方式。食物中的鈣與補鈣藥物中的鈣是有所不同的。採用飲食補鈣，並不會對心臟造成不良影響。

3、人們在補鈣以前，最好是先進行檢查，以查明自己的身體是否缺鈣，如果缺鈣的話缺多少，而後再進行針對性的補充。否則在不缺鈣的情況下盲目的進行補鈣，也會對身體健康造成損害。最正確的方法就是查明身體情況，在醫生的指導下進行補鈣。

大家在進行補鈣的時候，最好不要盲目進行，要根據自身的實際情況來補鈣。以免對身體造成不必要的傷害。