1樓：行走的星辰
有沒有長期熬夜少睡覺還能保持好的精神狀態的方法？答案是——目前來說不存在、不可能、別想了。還是睡覺做夢去吧退而求其次，偶爾因為工作（或上分）熬夜一次倒是可以通過食物來補充營養和能量提高效率，或者喝一些提高注意力的東西，比如咖啡、奶茶等。
2樓：
晚上加班可以吃些集優質蛋白、好消化、不油膩於一身的牛奶麥片葡萄乾、紅豆牛奶西公尺露等是我常吃的有時也備些非油炸糕點、滷蛋、魚丸湯
生冷水果不太建議腦力勞動還是要有直接供能的個人體會大晚上餓的嗷嗷叫吃水果反而不舒服
長期熬夜或者通宵畢竟是不可取的
如無法避免建議備些維生素補充劑（不限於晚上吃） 藥店最便宜的那種或者善存那類復合多維的都差不多
關於身體晚上排毒的說法無力吐槽
只要你新陳代謝不停止身體沒有一刻不在排毒→_→
3樓：阿涼
身體本來是在這個時間段排毒的 。
進食，飲水都會增加身體負擔。
偶爾熬夜非得吃些什麼的話，就少量吃一些相對健康的食物吧。
含維生素A和維生素B豐富的，
蔬果，堅果，清粥......
喝白開水或綠茶。
咖啡少喝。
不過這個問題最好的答案是不熬夜。
我今天也熬夜了。刷知乎停不下來......
但是我什麼也沒吃。
好了， 睡了。
祝大家健康。
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植髮的李先生 感謝相邀！經常熬夜的話就多吃一些黑芝麻 黑豆 黑公尺等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸 葉酸 蛋白質 棕櫚酸 維生素E 鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好...
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