1樓：悠然
16歲好好打籃球，踢踢球，健身等以後再說。健身不是你想象的那麼簡單。需要力學和解刨學知識。
你太年輕了呀，很多力學知識你不懂，解刨更難。打好學歷基礎，今後才能成長更快，好好學習，考上大學
有點答非所問哈哈哈哈。可以吃
2樓：PPPTV
請問167g是不是讀作十六七克？
樓上吐槽過這個巨勺了，我就不說了。對你身體的影響大概就是每天多喝一兩公升牛奶。補過了而已沒別的影響。
3樓：陳子默
最好不吃，蛋白粉瓶身上有明確寫未成年人及孕婦不建議使用。
年紀尚小，還是多吃飯多鍛鍊，保持豐富的營養和睡眠，避免不良的習慣（如抽菸喝酒熬夜等）
補充，如果非要吃，吃增肌粉而不是蛋白粉，推薦on的，瓶身mass標誌的。
如果吃了一段時間沒有效果，說明沒有吸收，你的身體用不到這些多餘的能量，你需要增加運動量，國內正規的健身房一般18歲以下不讓進，而且我也不推薦去，做做徒手的鍛鍊就足夠增肌了。
下面分享下我個人的鍛鍊、增重故事，看著玩就好，我也不推薦模仿，畢竟每個人不一樣，現在也有更科學的辦法。
我高二時候也很瘦120斤不到，178cm，那時候打籃球發現明顯對抗不過別人，就想增重增力，於是練習俯臥撐（當時健身方面是小白雖然瞎練，但是效果也還不錯）。
剛開始我做10個俯臥撐都很吃力，慢慢增加，憑藉忍耐和毅力，後面每次可以做100個俯臥撐，一天做四次，變得非常容易餓，於是飯量大增。
沒辦法，不吃多點實在餓得太快，當時一天吃四頓，早餐3個雞蛋，一袋吐司，兩袋牛奶，上午兩節課後就餓得不行了，去學校食堂買兩個蔥花餅湊合一下，中午回爺爺家吃飯，5個大白饅頭（北方人愛吃麵食，沒開始鍛鍊前最多吃2個）3個雞腿，1大碗玉公尺粥，2盤青菜。這樣過了3個月，我150斤了。。。。
我家都是瘦人，就沒胖的基因我一下子就成為全家男的裡面最重的了，我爺爺2個叔叔我爸身高都170+，體重110-120斤。
後來適應了這個俯臥撐的強度，我開始增加難度，上網查了查俯臥撐變式，於是我腳放在椅子上開始做俯臥撐了，乙個月後又適應了，不得不說，當時的身體適應能力真強，現在25歲了遠不如當年的體質。
再後來開始負重了，背上書包做俯臥撐，裡面的書本一本本增加，直到書包裝滿，差不多30斤的樣子。
開始做俯臥撐以來，我感受最大的就是我的斜方肌和三角肌還有背闊肌，每天都很膨脹的感覺，有次洗澡發現自己的二頭靠近腋下的位置長了很多裂紋，還有照鏡子的時候發現三頭連線背闊的地方也是很多裂紋，我當初不知道這是啥，只是在我媽的肚子上見過，我媽當時說這是懷孕肚皮長太快稱出來的妊娠紋，我看到我的裂紋雖然不好看，其實暗暗高興，自己變強壯了，感覺上肢力量很強，天天都很有力氣的感覺。
就這樣鍛鍊，不知不覺我已經高三了，早上睡不夠起得晚匆匆出門，只好到了學校趁早讀還沒開始3分鐘左右做100個背書包下斜俯臥撐，中午放學回家吃午飯前再做100個，做完胃口倍兒棒，吃嘛嘛香。下午到了學校上課前再來100個，晚自習後回家了再做100個，每天400個俯臥撐，不做不舒服 。
當時只是感覺自己很有力量，不知道具體有多大，直到有次體育課踢球....
我跑的快，喜歡踢前鋒的位置，同學傳給我我就帶球一小段然後射門，結果那次傳我的球離我太遠離球門太近，我就快速衝向球門準備去把球踢進，對方防守的後衛同學勇敢的也向球衝去，可是他先到球跟前了，我晚了一步，我來不及剎車了，撞在了他身上。。。他大概16幾，100斤左右，他飛到了球門裡....摔在地上摔哭了。。。
後來的體育課我都只踢後衛了，同學們見我來防守就把球讓我了哈哈哈因為大家都沒啥技巧，只會橫衝直撞。
對了我這時已經160斤了，體脂很高，週末臥在沙發上看電視，我媽說「你看看，這是啥呀，乙隻豬在看電視」哈哈哈家人都笑了好久，我還挺自豪哈哈
還有我媽帶去買褲子，我以前都買32碼的，160了再去買，一般的品牌店款式基本沒得選了，只能哪個尺碼有貨買哪個，39碼的。。。。到了大學生活幾年因為伙食和生活習慣不好我瘦到了120斤，放暑假回家在衣櫃看到那條褲子拿起來比一比，哈哈哈真的好肥啊，真不知道自己當時怎麼穿的那麼合身的。
上班打這麼多字手好累，先說這麼多吧~
4樓：健身教練金喜
如果身體沒啥大問題，一次不會有大影響。你就當一不小心這頓肉吃多了。熱量攝入增多了，下一頓，這幾天適量少吃點就可以了。如果不想長胖的話。
5樓：寒煙
沒見過這麼大的蛋白粉勺子，你買的八成是增肌粉。。蛋白粉一般一勺是30g左右，你看桶上的寫的，MASS是增肌粉，WHEY是蛋白粉。。
6樓：健女孩
看你自己的體重咯，健身訓練中1kg體重2g蛋白質是很正常的。如果你的體重輕的話，偶爾吃多一次也關係不大，以後調整就好了。
至於未成年人能不能吃。蛋白粉本來就是從食物中提取蛋白質，只不過含量更高脂肪更低而已。理論上說，吃粉跟吃肉的目的是一樣的。
當然，還要看你選的蛋白粉質量，入口的東西還是要選大品牌的。
健女孩：想增肌，需要注意這些飲食準則
健女孩：增肌和減脂到底該攝入多少蛋白質？
健女孩：健身補劑到底怎麼選？
新人第一次寫網文，沒有讀者評價，不知道自己是不是很爛。可以請各位指點一下嗎？
清久是仙女 我覺得吧，想法挺不錯的。但是人設崩了。本來乙個天庭的功臣，在第一章末尾和哪吒的對話中就崩了。剛開始是挺悲壯，就是第一張最後沒寫好。我只看了前面，所以只能給片面的建議。加油。 清風細雨 最大的毒點，是人設崩了。還是在序章裡。這段很生氣對吧，然後下一段.如果不打算寫熱血文，就不要在前面煽情了...
第一次談戀愛不知道該怎麼做？
胡森源 對於沒談過戀愛的人來說，大多的第一次戀愛的感覺就是羞澀及緊張情緒爆棚，時常會不知所措。記得我以前第一次戀愛也是比較懵懂，比如接吻之類都不知道怎麼接，既尷尬又內心熾熱。那麼我們在第一次戀愛時，該如何開展戀愛程序以及注意哪些事項呢？我為你解答，我們不妨先從這幾個方面入手了解一下。1.遇上喜歡的人...
第一次住校不知道怎麼與室友交流怎麼辦？
答主今年大三，過完暑就大四了，看到這個題目一下子讓我想到我才來大學的時候了，四個女生乙個寢室，第一天全部到齊，有父母陪同，父母之間還有一搭沒一搭的扯幾句，到了下午，陪同的家長都走了，我們也自己忙自己的了。天漸漸黑下來的時候，這是我一生中經歷的最漫長，漫長，漫長的乙個晚上。我不是第一次住校，後來知道，...