1樓：不知Z不知
在日常中，我們可以從一些常見食物攝取到天然維生素E，比如植物油、堅果類食物、大豆、綠葉蔬菜。天然維生素E的功效作用，要優於人工合成的維生素E，生物活性更好，也更容易被身體所吸收利用。
大多數植物油都含有天然維生素E，而且含量非常豐富，尤其是芝麻油、杏仁油、玉公尺油、葵花籽油。
堅果類食物也含有大量的天然維生素E，比如花生、杏仁、葵花籽、核桃幹，堅果中還含有不飽和脂肪酸、膳食纖維、B族維生素等營養成分。
大豆中也含有豐富的維生素E，有些綠葉蔬菜也是補充天然維生素E的一大途徑，比如菠菜、萵苣、捲心菜、芹菜等綠葉蔬菜。
如果不想這麼麻煩都弄這些食材，可以直接補充湯臣倍健維生素E，其中也是含有滿滿的維生素E。
2樓：ME膠原蛋白
膠原蛋白是大分子，吃就要吃小分子肽才行，選擇膠原蛋白很重要的一點需要看分子量，這就是為什麼我們俗話說，「膠原蛋白無法被人體直接吸收」，的確，普通膠原蛋白的分子量在幾萬-幾十萬道爾頓，吃再多也沒法被吸收啊，而小分子肽一般在1000-5000道爾頓之間，這裡面最適合人體吸收的是1000道爾頓。
湯臣倍健B族維生素怎麼吃
維生素B，是B族維生素的總稱，是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，包括B1 B2，經常被人所提及的葉酸 菸酸，也屬於B族維生素，維生素B3，又稱菸酸，維生素B9，又叫葉酸。人體無法自行製造合成B族維生素，必須從外界攝取以補充，那麼，日常吃什麼食物能補充到B族維生素呢？一些五穀雜糧中含...
湯臣倍健的多種維生素怎麼樣？有效果嗎？
寶寶伊可新 我，前兩月才入手這個！我買的是湯臣倍健女士多種維生素礦物質片 有一說一，我一開始覺得我是不需要補充多種維生素的，畢竟誰還不是乙個正常人。感覺需要補充復合維生素的基本都是每天飲食有問題的，其實我就開始自相矛盾了！因為我的飲食也有問題啊，我還認為自己不應該補充，這怕不是典型的 雙標 吧！後來...
湯臣倍健維生素B族還沒拆封就過期了還能吃嗎？
維生素B是乙個大家族，包括維生素B1 硫胺素 維生素B2 核黃素 維生素B3 菸酸 維生素B5 泛酸 維生素B6 吡哆醇 維生素B12 氰鈷素 維生素B7 生物素 維生素B9 葉酸 等，全是水溶性維生素。維生素B族是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。...