1樓：
大部分人身體是有乙個平衡系統的，無論你平時怎麼吃怎麼鍛鍊，身體都會習慣性的把你的狀態拉回平衡點，這就是為什麼胖的人難瘦，而瘦的人難胖，除非你突破這個平衡系統的極點，否則很難有大變化。
本人經歷過從瘦到胖，和胖到瘦的兩次極端變化。第一次是剛工作的時候，壓力、工作量很大，每天回到家非常累非常餓，吃得很多，連續這種情況半年之後，原本維持了多年的60公斤變成70公斤，以往在學校的時候無論怎麼吃夜宵怎麼加餐都好，都突破不了65的極限。
2樓：黃加文
胖不起來這件事，允許我心裡先默默詛咒樓主。
吃不胖有3種可能，1是吃下去的食物總能被快速消化。比如你吃得多，但是吃得慢，那麼食物消化就充分，能量可以很好地供給身體所需而不是把來不及消化的能量屯成脂肪。所以胖不起來。
2是基因如此。3是生活工作上幫你消耗了很多熱量，所以你吃得多只是補充了正常消耗的熱量，不會發胖。
3樓：陳琳
我也來現身說法一下，也是以前怎麼都胖不起來，但最近胖了很多。主要有幾點，乙個是講究吃的東西質量，高蛋白現在是我的最愛，以前早餐總是稀飯青菜的，現在換成酸奶雞蛋了；乙個是少吃多餐，願意的話可以早中晚各加一餐，總之就是兩餐之間盡量吃點東西，這個是改善吸收的很好途徑，特別是對胃不好的人，一次吃多了可能不好消化，但是加餐一點吸收的效果會好很多；再就是鍛鍊了，做做無氧，注意鍛鍊前後補充高蛋白。效果會很明顯的！
4樓：douya0808
是高中和大學時也是有這困惑，怎麼就胖不起來
現在入職兩年了，一天比一天胖
我是搞軟體的，每天做著也不運動，以前172cm 115斤現在135斤。。。
5樓：
我2個月前心態和樓主一樣。
當時我體重不到110，估計也就108的樣子。我也是以為自己怎麼也吃不胖，怎麼也長不了肉的。我很能理解樓主的困惑，我在寢室脫了衣服引來的都是各種「你看你那瘦排骨」的嘲諷聲（當然是開玩笑善意的）。
我就不爽啊當時，憑什麼他們有血有肉我卻只有骨頭？
我覺得我不是因為吃不胖，而是吃的不夠好，不夠多。我以前早飯有時候吃麵包牛奶，午飯食堂吃，吃不下就不吃，晚飯和午飯一樣，晚上會多多少少吃點加餐。體重從來沒有上過110。
說下現在的飲食吧。早飯8點到食堂，吃兩個雞蛋，一碗粥，乙個劣質牛排（麵粉加上少量肉）有時候還吃乙個饅頭；10點左右隨便吃個加餐，或牛奶，或小甜點，不吃太多，以防午飯吃不下；午飯主食三兩飯（家裡小碗滿滿兩小碗的分量），乙份素菜，乙份肉，乙個大雞腿（大概150g到200g），我堅持每頓把餐盤的東西吃完，餐盤裡一點不剩；下午3點吃乙份加餐，比上午10點那次的多，一般是水果加牛奶，或者甜點加牛奶；晚飯和午餐一樣；晚上加餐，水果，牛奶，甜點三樣任選兩樣，如果餓的話再多吃一點，看自己調整；然後喝乙份增肌粉。
以上是飲食。接下來說鍛鍊，我一般一周去兩次健身房，有時候去3次。每次1個小時到1個半小時。現在明顯胸背手臂肩膀要夠看很多了。
就這樣，我從3月13日開始堅持這樣的飲食與鍛鍊，到現在體重已經120了，長了10斤肉，感覺不錯，人也精神。
我到現在有個觀點是，我以前瘦，並不是因為我吸收不好（我以前一直是那樣想的），而是因為我吃的不夠好（「好」的意思是說吃的夠營養），吃得不夠多。我現在相信，只要吃得好，堅持吃完每一頓飯，好好鍛鍊，好好休息，體重自然而然就長上來了，不過我沒想到能夠不到兩個月體重長了不止5kg。
我覺得，對於樓主而言，與其懷疑自己消化吸收有問題，不如制定乙個月度計畫，乙個季度計畫，堅持科學合理的飲食，堅持每週系統的鍛鍊，堅持每晚的早睡保證每天8小時的睡眠，堅持早起吃每一頓早餐。如果這樣堅持一兩個月都還發現體重沒有增長的話，再來確定是否是消化吸收的問題要來的好。我其實有點輕度的厭食，吃東西有時候有反胃的感覺，吃不下，但是仍然堅持吃完，每吃一口飯，我就想我長了1g...
一頓午飯吃40分鐘左右對於我來說毫不奇怪（室友一般10分鐘之內搞定）。但是還是克服了下來，畢竟，一口飯，一克肉啊。
以前我一直對別人說我胃不好，小腸不好，老愛拉肚子，但是現在的我已經不懷疑自己的消化吸收的了，仍然每天堅持做增肌該做的事，向著130奔去。最後樓主用了乙個「胖」字，換乙個嘛，換成「壯」字，壯起來！壯起來！
壯哉！還是上個圖吧...
本人看起來不胖體重也不重，但是肚子上的肉很多，該怎麼辦？
宇宙z浪教練 肚子上的脂肪囤積，不是靠練就能解決的哦。主要還是飲食，你看看自己有沒有下面的問題 1 每餐中碳水 主食 的體積超過吃下的所有食材的一半。2 吃完就坐下來不動了。3 吃油炸類食物比較多。4 愛吃甜食，一周3次以上。5 愛喝酒，佐酒食物也是高脂肪或高碳水。6 不愛吃蔬菜，每天低於3種蔬菜或...
胖的人到底是吸收太好還是消化不好
涫野音音 乙個原因是吃的比消耗的多，然後被消化的食物儲存以脂肪的形式儲存在體內。另乙個原因是因為胖人幾乎都是易胖體質，他們的腸道中的酶活性賊好，而瘦子的腸道酶活性低，吸收營養的時候是有選擇性吸收，所以胖子吃啥吸收啥，除了沒有營養的東西。 辣筆小清新 首先乙個問題，消化不好是不會吃多的，乙個人不可能消...
你是怎麼胖起來的？
不笑未恩仇 我是怎麼胖起來的呢？其源頭是因為我乙個不小心就骨折了。然後被奶奶輩的人天天大骨頭湯熬著。俗話說吃啥補啥！於是我骨折的地方還沒咋滴的時候我已經成功的被投喂胖了！這一胖毀所有啊！我再也不是原來那個瘦乾吧了 很不開心 之後骨折好了吧還留下點後遺症。於是我媽不顧我的哀嚎給我買了一堆治骨頭的藥。誰...